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【专家介绍】 首都医科大学教授、主任医师、中国中西医结合学会诊断专业委员会主任、中国老年保健学会养生专家。 今天我们要讲的这个疾病，是威胁人类健康的隐形杀手。它的受害群体非常广泛，而且它非常腼腆。这个病都有什么特点呢？
早期往往没有症状，平时非常温和。 如果侵犯到脑，可能引起脑出血、缺血性脑中风。 如果侵犯到心，可能引起心绞痛、心脏肥大、心肌梗死和心力衰竭。 如果侵犯到肾，可能引起慢性肾功能衰竭。 如果侵犯到眼，可能引起眼底视网膜病变。 这是什么病呢？ 这个疾病就是高血压。
其实说起高血压，其实生活中很常见，很多人的家人也有得高血压这个病的。高血压真有这么可怕么？真的会引发出这么多的疾病么？还有哪些潜在的危害呢？首都医科大学主任医师王鸿谟教授将会为大家仔细讲一讲他对高血压病的独到看法。 高血压病的危害 很多人并不重视高血压，认为这是很普通很常见的病。其实，高血压病的隐匿性很强，最开始血压轻度增高的时候，没有任何症状，随着血压逐渐增高，人体本身已经适应了，所以对它的认知力比较低。 但是，高血压会随着病程发展而逐渐加重。临床上经常有一些病人，半边瘫痪、口眼歪斜，“原来平时的时候也没什么症状，也就是头有点晕，已检查有点血压高，我就吃点药。等血压不高了，我就把药停了。没想到今天有这么严重的后果。”
实际上这种后果还算比较轻的，有相当一部分人会突然倒地，从此以后再也起不来了。比如口眼歪斜、半身不遂、中风等等。还有一部分人会突然发生心脏问题，心脏疼、憋闷，甚至有的人会突然之间两眼什么都看不到了。更严重的，一点病痛的感觉都没有，等发生时突然全身水肿，一检查，已经出现肾功能不全，甚至是肾功能衰竭。所以高血压这个病正在我们身边逐渐蔓延，在不知不觉之间影响人们的健康甚至是夺去生命。 导致高血压的因素 引起高血压的原因实际上都是日常生活中的因素。 缺乏运动。运动少了，多余的营养消耗不掉，全都积存在全身，于是造成了肥胖。
胆固醇沉积。胆固醇在血管内壁里沉积，形成了动脉硬化。动脉管腔细了，身体就只能通过抬高血压，改善血液供应，所以也会造成高血压。
饮食因素。有很大一部分人和饮食有密切的关系。比如我国北方的高血压患者比南方患者要多很多。为什么呢？因为北方人吃东西比较咸，越往北越咸。咸味多的菜吃多了以后就会通过肾脏影响到血压，使血管收缩，于是就会发生高血压。
不良生活习惯。比如吸烟，有人说“饭后一支烟，赛过小神仙”。要知道尼古丁不仅是肺癌的高发因素，还能引起血管收缩，甚至可以促进胆固醇在血管内膜的堆积，于是造成动脉硬化。
喝酒也可以造成血管收缩。有人认为喝红酒更健康，因为红酒的酒精含量小，红酒里面含有白藜芦醇，白藜芦醇可以把血管里的血栓都给冲走。但是，科学实验证实，如果让白藜芦醇发挥作用，每天得喝一千瓶红酒。葡萄酒里是含有白藜芦醇，但这点含量是起不了医疗作用的。
遗传因素。有人对生活质量很注意，但是父亲有高血压，或者母亲有，甚至爷爷奶奶有。那么在他身上就有高血压的遗传因素。
精神压力。还有一些人是因为精神紧张而引起的高血压。精神长期处于紧张状态的时候，脑部供血会增多，那么全身其他部位的供血就会减少，于是也会造成血压升高。
所以，可以说高血压是无处不在的。 高血压的辨别和标准 两个部位隐藏高血压风险 既然高血压这么可怕，那么应该怎么及早发现高血压呢？王主任告诉给了我们两个绝对想不到的地方：
就是耳朵和舌头！ 确切地说，是要关注耳背和舌头。 从耳朵看血压
先来说耳朵。耳朵特别像一个小孩。耳朵其实是全身的缩影，看耳朵就可以诊查出全身所有脏腑器官的病症。所有血压有问题的人，耳垂都变得圆、厚、肥大，甚至于在耳垂上会有一个明显的分界。
但是有一个例外。如果出生时就这样，那么可能跟血压关系不大，将来有可能发生高血压。
王鸿谟教授提醒您 耳垂圆厚肥大叫做血压耳，但不代表直接针对高血压，只代表血压有问题。但是高血压和低血压还不能够确切判断。 具体判断高血压则要看耳背。如果把耳背翻过来，耳背有一个丫字形的沟，叫耳背沟，也叫血压沟。耳背沟可以划分成三个等份。
如果上1/3红，代表血压轻度增高，刚刚超过140/90mmHg。 如果上部和中间都红，代表血压中度增高。 如果整个耳背沟都变红，代表血压重度增高。 如果只有下1/3红，一般是暗红，说明这个人低血压。
经常不断地按摩自己的耳背沟，注意按摩的方向是从下向上，就可以起到降血压的效果，低血压的人按摩方向正好相反。 从舌头看血脂和血压 血压高的人，血脂也会偏高，舌苔都比较厚，舌色或偏暗或偏白。所以观察舌头的情况，就可以搞清血压的情况，还可以知道血脂的情况。因为血压和血脂往往是密切联系的。
高血压的诊断标准和预防原则 高血压的诊断标准 在国际上通用的诊断标准是这样的： 收缩压超过140mmHg就是高血压，也就是当心脏收缩的时候，血液对血管的冲击力比较大，就叫高压。 舒张压超过90mmHg就是高血压，也就是当心脏舒张的时候，血液对血管壁的冲击力小了，这叫做舒张压。 高血压如何预防 第一，饮食应当清淡。人是杂食性动物，所以在饮食上不要见到肉就使劲吃，一点素菜都不想吃，而是应该荤素搭配。这样可以使我们体内的胆固醇保持在正常水平。
第二，盐不应当太多。一天绝对不能超过一勺，也就是6g。比如一天三顿饭，早餐不要吃咸菜，午饭和晚饭各半勺。这样高血压的风险会降低很多。
第三，不抽烟不喝酒。这点就不用赘述了。
第四，应当注意运动。迈开腿可以使体内的消耗增多，使胆固醇不至于在体内堆积。锻炼身体还可以调整血管的收缩能力，从而使血压维持在正常的水平。
王鸿谟教授提醒您 高血压的产生来自于生活中的方方面面，因此要想预防高血压，需要从自身开始，养成一个合理健康的生活习惯。 降压的独门绝技 王主任认为，每个人诊断的仪器都在身上长着，这个刚才已经说过了，是耳朵和舌头。而最好的药也在我们身上长着！那就是三处穴位，我们完全可以通过按摩穴位来治疗高血压。 第一处 冲阳穴 冲阳，就是指阳气往上冲的意思。而按摩冲阳穴，对于控制血压有很好的效果。
冲阳穴位于足背，正好在脚背上最高的这一点。这一点我们可以摸到足背动脉的搏动，中医叫趺阳脉。从冲阳穴向下按摩，按摩到冲阳下穴，这段距离经常按摩的话，可以降血压，这是有科学实验作为依据的。 第二处 曲池穴 如果觉得需要脱鞋脱袜子才能按摩冲阳穴不太方便，那么再来看第二处穴位，就是曲池穴。
把袖子挽起来后蜷胳膊，蜷到90°的时候，肘部就会出现横纹。在横纹的顶头，就是曲池穴。按摩时应按到感觉酸、痛、胀才有效果，才会使血压下降。 第三处 太冲穴 接下来再看第三处穴位，第三处穴位叫太冲穴。怎么理解呢？太冲太冲，太冲动了！
有的人爱生气，爱着急，脾气比较躁，那按压太冲穴后，就不太冲动了，血压也就降下来了。什么意思呢？就是说太冲穴有两个作用，一个是可以平复情绪的冲动，一个是可以平稳抬高的血压。 可以降血压的代茶饮 除了这三个穴位，王主任还介绍了一款可以降压的代茶饮。比如有的人就不想吃药、不喜欢吃降压药，还有的人会因为这样那样的原因而忘记吃药，那如果日常饮用这个代茶饮，就当喝水一样，就也有很好的降压效果。 代茶饮由三种中药材组成。第一种叫罗布麻，经过中外科学家的科学实验，可以确切地降血压。
第二个是桑寄生，也有很好的降血压的效果，而且可以补肝肾、强筋骨。
第三个是杜仲，杜仲祛风湿的效果很好。
把这三种药放在一起，没有任何怪味，而且罗布麻还有些清香，把这三个药取6-10克，一比一，放在保温杯里，用滚开的开水泡10分钟，然后就当茶喝。估计有一周或十几天的时间，血压就会慢慢降下来，并维持在正常范围。
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