痛风发作,患者会疼痛难忍,尤其是患痛风多年的人。在古代,痛风被称为“白虎历节”,人们比喻它,疼起来的感觉像被“老虎咬了一口”。 现代痛风被称为一种“富贵病”,在高血压、高血脂、糖尿病后,称为“第四高”。 最重要的原因就是嘌呤长期代谢紊乱,导致血液中尿酸水平升高,引发痛风石,关节红肿,疼痛等是一种代谢性疾病。后天获得性因素:药物、代谢性疾病、高血压、肥胖等。 后天获得性因素:饮食因素、剧烈运动、血液疾病、细胞毒性药物的使用。每年的夏季通风都会越来越“猖狂”,其实最主要的原因,与以下几个方面有关系。原因一:天热出汗多,如果不能及时补充水分,排尿会减少尿酸,随着尿液的排泄量逐渐减少,导致尿酸堆积在体内,容易诱发痛风。原因二:夏季人们饮食上,偏爱吃些海鲜、烧烤,喝些啤酒等,容易诱发痛风。原因三:夏季人们喜欢待在空调房间里,太过贪凉,皮肤温度变化过快,也容易诱发痛风。所以,夏季一定要格外预防痛风的发生,尤其是在饮食和生活习惯方面要积极改善,更有助降低尿酸,改善痛风。
夏季,冰爽的啤酒绝对不能少。尤其是干了一天活的人,喝瓶冰镇啤酒,感觉身体非常凉爽,但尿酸高以及痛风的人要避而远之。 首先,酒精是尿酸的“催化剂”,会导致体内尿酸升高,还会抑制尿酸正常排泄甚至加重痛风的症状。其次,啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,两者发生化学反应,导致体内产生尿酸过多。 双重作用下,就导致体内尿酸蓄积到一定浓度,出现结晶,沉积在小关节处,引发剧烈的关节疼痛,这也就是痛风。夏季,吃点烧烤,是非常正确的选择。男性喜欢吃烤猪腰子、羊腰子等动物肾脏,虽然没胃,但不利于健康。 这类食物属于高嘌呤食物摄入过多,会导致痛风频繁发生,甚至会增加并发症的风险,严重影响身体健康。 所以,这类动物内脏,一定要避而远之,尤其是尿酸高痛风的人群,千万不要贪吃,否则会引发更严重的并发症。夏天,很多人喜欢喝冰镇饮料,但是,长期喝饮料,更容易增加痛风的风险,严重影响身体健康。研究发现,每天喝一罐含糖饮料会让女性痛风风险增加70%。喝两罐以上痛风的风险会增加2.4倍。甜饮料含有大量的果糖,在体内分解直接产生尿酸果糖,又会减少尿酸排泄,双重影响下,尿酸越来越高,痛风越来越严重。夏季,天气炎热,人们出汗多,若不及时补充水分,很容易使体内缺水,甚至会引发脱水的情况,严重损害健康。痛风人群更应该多喝水,最好每天摄入至少2000毫升,如果痛风急性发作期间可以达到3000毫升为宜。 每天多喝水能补充水分,还能降低体内尿酸浓度产生更多的尿液,促进尿酸顺利排出。大家在生活中,可以多喝点蒲公英茶、菊苣茶等,更有助于加速体内尿酸排泄,缓解炎症,呵护身体越来越好。新鲜的蔬菜,是各种营养最好的来源,尤其是矿物质膳食纤维等,多吃蔬菜,还有利于调节体内酸碱平衡,更有助降低尿酸。 研究发现,尿酸在酸性环境下,更容易出现结晶,在碱性环境下,更容易被溶解,相比之下,们多吃些碱性的蔬菜,更有助加速尿酸的排出。推荐大家在夏季可以多吃冬瓜,黄瓜,茄子,海带,苹果等。建议大家吃水果的时候最好不要喝果汁。不论在什么季节对痛风者而言都应该进行适当运动,有助控制体重,也有助加速新陈代谢,更有助促进尿酸排出。 夏季温度比较高,出汗量多,运动时最好选择晚饭后1~2个小时。可以选择有氧运动,比如慢跑,太极拳,广场舞,游泳等。每天运动30分钟以上,切记及时补充水分,避免因出汗过多,导致尿酸浓度升高。运动之后,也要及时为身体补充水分,避免尿酸浓度升高。尿酸高的人,一定要监控自己的尿酸水平,多数尿酸患者,没有明显的症状,除非严重超高时,才会出现关节和痛风的症状。因此,在日常生活中,对于尿酸的检测非常关键。一旦尿酸值超过520μmol / L,不论有无症状,都要进行降尿酸的治疗。正常来说,尿酸溶于血液会随着血液循环,经过肾脏排出。当体内尿酸长期超标时,会损伤肾脏,导致其过滤功能减弱,影响尿酸排泄,甚至导致尿酸水平越来越高。当尿酸达到一定浓度之后,会形成尿酸盐结晶在血液里流动到达小关节处,聚集于此,诱发关节炎,引发剧烈的疼痛。 脚,是人的最末梢,且小关节多,所以,痛风发作后,最开始脚先疼,尤其是大拇指关节处。所以,大拇脚趾经常疼痛,一定要引起高度重视。体内尿酸升高,应积极进行调整,日常养成好习惯,更有助加速尿酸排泄,缓解痛风症状,为健康保驾护航。
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