【原】内脏脂肪克星，快速燃烧内脏脂肪，缩小腰围，减掉多余赘肉

一般有大肚腩的朋友，以及腰臀比严重超标的朋友，内脏脂肪往往偏高。内脂肪偏高，会增加心血管疾病，糖尿病的风险。科学实验发现，HIIT高强度间歇性运动，相比于MICT中等强度持续训练，对内脏脂肪细胞脂解抵抗的改善效果强于皮下脂肪细胞,这是HIIT减脂效果更好,特别是减少内脏脂肪效果更好。今天的内脏脂肪高级减脂训练，分为3个强度，运动强度逐渐增加。大家可以根据自己的体能选择合适的强度。