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炸荷兰豆滋养子宫畅通血管,让人更年轻态!

 一一学习 2022-06-27 发表于北京

说到荷兰豆,我们并不陌生,荷兰豆一般都是用来炒菜、吃脆、好吃、深受许多家庭喜爱的,其实它也是一种非常健康的食物。

荷兰豆又称豌豆、绿豆、甜豆、富含粗纤维的豌豆,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。豌豆富含维生素 A,这种物质可以在体内转化为维生素 An,并且维生素 A 具有保湿皮肤的功能,富含人体所需的各种营养素,可以显著提高机体的抗病性和康复能力,也可以提高人体对各种疾病的免疫力。人体所必需的各种微量元素,特别是锌和钙的含量比较好,一般人吃后可以补充钙,也可以补充锌,这对骨骼和脑的发育有很大的益处。荷兰豆类具有抗菌和抗炎作用,并能促进新陈代谢。

黑木耳不仅是一种普通的家常菜,也是一种传统的补品。常吃黑木耳能滋养血液停留在脸上,使皮肤红润、辐射,并能防治缺铁性贫血。黑木耳具有保肺清肠的作用,是纺织工人和矿山工人的重要保健食品之一。多吃黑木耳能有效预防脑血栓形成和高脂血症。它能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于及时清除和排泄体内有毒物质,从而在预防直肠癌等消化系统癌症中发挥作用。

推荐搭配:黑木耳炒荷兰豆

1. 将黑豆头尾的细丝取出备用。

2. 黑木耳:切成块。辣椒:将倾斜的部分洗净。大蒜:切丝或切片。

3. 在平底锅的热油中加入大蒜和辣椒。

4. 加入荷兰豆炒,加入水煎软。

5、加入黑木耳,1 汤匙油炸手,1 汤匙香精林和少许黑胡椒炒炒,炒即可软。

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