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很多人经常说自己湿气重，天天喊着要祛湿，但我发现他们并不真正了解什么才是湿气。 最近，就有不少人，在后台留言：一觉醒来，头晕头胀、身体乏力、四肢沉重、有时候还经常肩颈酸痛。 还有人出现大便溏泄，食欲不振，眼睑水肿，手脚浮肿等现象。 每天感觉睡不醒，即便睡再久也没有精神，嗜睡，不爱动，感觉身体可沉，头疼头晕。 一些上了年纪的人，还会出现骨节疼痛、酸软、晨起僵硬等现象，但稍微活动后又恢复了。 尤其是一些有颈椎、腰椎、风湿、关节炎的人更为难受，一夜爆发，什么新病老病一起来。 如果最近有以上这些问题出现，那么毋庸置疑，多数是湿气重的表现。 湿气有分内湿和外湿。 内湿多是吃出来的，现代人营养物质太丰富，吃的太多，什么东西好吃就吃什么，饮食毫无节制，肥的、瘦的、生的、冷的、辛的、辣的，导致脾胃功能运化失调，湿由内生。 外湿常由环境和生活因数所导致。例如居住地方比较潮湿，洗完头发没吹干就去睡觉，或长期水中工作。 或长期下雨，就像前几天，一连下了近一个月，空气中水气多，阳光少，不通风所致。 还有长期涉水、淋雨，人在正气虚弱的情况下，外湿很容易内传脏腑，在加上现代人，普遍内湿都很重，如果在遇到环境湿气较大的，极容易里应外合， 导致头晕头疼、身体乏力、四肢沉重、关节肌肉酸痛，食欲下降、腹胀、汗粘、等等一系列症状！ 清代医典《证治汇补·湿症》云“治湿不知理脾，非其治也”。意思就是说，无论外湿还是内湿，都要先理脾。 脾在中医上有一个功能，就是运化水湿。 脾就相当于城市的废水处理系统，湿气就好比城市中堆积的污水废水，废水每天会源源不断地产生。 如果城市废水处理系统正常，湿气就不会那么明显；如果排水系统出现问题，排水的能力会变弱，这个时候湿气就会越来越重。 通常情况下，湿气重人会经常出现，身体乏力、四肢沉重、食欲不振、腹胀等症状。 如果，在遇到环境湿度大的情况，这湿气就会里应外合，引起上文提到的各种症状。 所以杰哥今天给大家推荐一个方子叫《渗湿汤》，这个方子来源于明代方贤所著的《奇效良方》中。全方由：人参3克或（党参9克）、白术9克、白茯苓9克、炙甘草3克、白芍6克、干姜3克、炮附子3克、桂枝3克。 首先我们知道，湿气的主要来源是脾胃虚弱造成的，要祛湿首当其冲的就是先补脾健脾。 方中用人参、白术、茯苓、炙甘草，是治内湿，补脾胃的一个基础方。有着“千古补脾第一方”和“君子方”的美称。 在古代只有德才兼备，品德高尚的人才配称为“君子”。这四味药，不热不燥、补而不滞、补气健脾，药性平和，如同君子一般宽厚平和，所以故名千古补脾第一方，四君子汤。 方中人参，大补元气、益气生津，有补脾益气、补五脏虚损的功效。无论是失眠还是提神，或者是身体虚弱，元气亏虚，用人参来补自然是最好的。 但用人参来补有的人怕太过猛烈，容易助火，也可以换成党参，因为党参药效比较平和。 人参和党参在补气方面非常类似，但是在效力方面，尤其是补益元气方面，党参不及人参。如果就补脾胃虚弱，身体乏力，疲劳的话，普通补气方面党参足矣。 白术，补脾健脾，脾主运化，主升清，运化水湿是脾胃的一大功能，因为脾属土，土自然是克水的。
另外一个功能是脾胃的升清功能，能把水谷精微吸收来的营养物质输送到头顶，这样头脑才能清晰。 茯苓则是利水祛湿的，在很多祛湿的方子里基本都少不了茯苓。茯苓味道很淡，淡味有一种特殊本领，就是渗湿，因为脾喜燥怕湿。 甘草味道甘甜，甘能补脾，甜能补虚，经过蜜炙后补脾益气的能力更强。 以上四味药搞定了脾胃，解决了内湿的问题，那么外湿问题怎么办？ 别急，接下来，我们用，附子、干姜、桂枝、白芍，来搞定外湿传导脏腑引起的，头晕头疼，关节酸痛等问题。 附子，大辛大热，上可助心阳以通血脉，中可温脾阳以健运，下补肾阳以益肾火。 附子这味药非常善于走窜，能通十二经，不仅能温五脏，还能把关节里的寒湿逼出体外。 如果说附子，有过关斩将之功，那么接下来这味药干姜就有坚守阵地能力。 干姜，最大特点就是温中。生姜虽然也有温中散寒的作用，缓和的温性不足，药性也比较走窜，如果是风寒感冒，需要解表发汗的，就用生姜。如果是脾胃虚寒，那就用干姜。干姜没有生姜那么辛辣热烈，药性偏温暖浑厚，缓慢持久。 其二，干姜可以协助附子的药性。附子虽然是纯阳之药，长于回阳救逆，但附子走而不守，效力不太持久。干姜守而不走，能牢牢的守住附子的药性，让附子药性，缓而持久。桂枝在这里是用来提升阳气的，桂枝是桂树枝头新长出来的那一小段，阳气很足。 桂枝不仅能振心阳，还能通利四肢，能把阳气带到四肢，像那些四肢沉重，关节酸软无力，就是阳气不足。 心属火，阳气就像好比天上的太阳。脾属土，大地潮湿，湿气就重。当太阳充足时湿气自然就消失。 白芍，在这里主要有两点，一是养血，二是利水祛湿，通利小便。湿气简单的来说就是人体没法代谢掉的废水、污水，很脏很黏，如果是有用的水，早就生成气血津液了。 白芍利水祛湿，这点在《神农本草经》中有记载，大家不妨有时间可以去查查；在《名医别录》也记载“去水气，利膀胱大小肠”。近代名医张锡纯也在《医学衷中参西录》中言其“性善滋阴，而又善利小便。 很多人湿气很重，服很多祛湿药、祛湿茶、补阳药，只能暂缓湿气，没办法全部根除的主要原因和气血有关。 要祛除湿气，唯一办法还要，增气血，促使气血运行，把湿气赶出你的身体！ 但杰哥认为，运动其实是最好的增强气血，促使气血运行达到祛湿最好方法。 温馨提醒：本号意在弘扬中医文化，文中提到的中医药知识，仅供学习交流，非中医专业人士请勿乱用。 《杰哥讲坛》
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