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怀孕脚肿是怎么回事?

 格格育儿 2022-06-27 发表于广东

导读:怀孕之后会给妈妈的身体带来各种各样的变化,不仅仅是自己的肚子会慢慢大起来,而且就连妈妈的双脚也会出现浮肿的问题。很多妈妈怀孕之后都会抱怨自己的脚变肿了,整个脚感觉就涨涨的,情况严重的时候还会感觉到发麻,不适感非常明显。

怀孕脚肿是怎么回事?

尤其是到了孕晚期的时候,双脚大到以前的鞋子都穿不进去,平时只能够穿拖鞋或者是买过大一码的鞋子来穿。那怀孕后这脚肿的情况到底是怎么回事呢?妈妈们在孕期有没有什么方法能够缓解一下?

孕期脚肿的情况是非常普遍存在的,每一位孕妈们的双脚都或多或少地存在浮肿的情况,而这普遍也是正常的,生完宝宝之后双脚就会慢慢恢复正常。而导致孕妇双脚会变肿的原因,就有着两个方面:

1、身体血容量增加

孕妈在怀孕的过程中血容量是会不断增加的,因为这不仅仅是为了满足自身身体所需,同时也需要为胎儿的生长发育提供足够的血液量。到了孕34周的时候,身体的血容量会达到一个峰值,这时候妈妈身体内的血液容量会增加30%~40%的水平。

怀孕脚肿是怎么回事?

而血液中也会含有一定比例的水分才能得以流通,因此体内的血液量增加意味着水分也会增加,这时候血液中的水分就会从血管中渗透到到身体的组织液之中,进而就导致了孕妈的双脚也跟着肿了起来。

2、下肢血液循环不畅导致的水肿

不仅仅是身体中血液量的增加,在孕晚期随着胎儿的不断发展,子宫整体的重量也在不断地增加,因此就会对孕妈的骨盆产生非常大的压力。而这种重量上的增长,就会慢慢地压迫到孕妈下肢部分的血管,导致下肢体内的血液流通不畅。

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由于双脚中的血液循环回流受阻,长时间的血液滞留就容易出现双脚水肿的问题,而且孕妈们脚肿的同时还伴随着发麻的情况,就是因为血液流通不畅的情况导致的,

那么,孕妇在面对自己脚肿的问题,平时就可以通过以下这几种方法来缓解一下:

1、适当抬高双脚的位置

血液循环不畅是双脚水肿的主要原因,因此我们就可以通过改变双脚的体位来辅助血液回流,以缓解水肿的问题。妈妈们在平时休息的时候,就可以稍微的将双脚架起来,微微高于臀部位置,这样就能对脚肿的问题起到一定的缓解效果,孕妈也会更叫的舒适。

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2、更换宽松的鞋子

双脚变肿了之后,以前穿的鞋子肯定是不太合适的了,因此平时走路的时候一定要换上更为宽松舒适的鞋子,不要让双脚再次受到挤压。穿鞋更建议以拖鞋、运动鞋或者是休闲鞋为主,这些鞋子都比较的宽松好穿。

3、日常适量活动

少量的身体活动锻炼能够提高心率,进而加快身体内的血液循环流通,这样在下肢滞留的血液也能够被更好地带动起来,进而缓解水肿的情况。所以,孕妈们平时可以多起身走动走动,不要长时间的坐卧,让身体的气血活络起来,这样双脚就不会那么难受了。

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4、睡前用热水泡脚

如果双脚真的是肿得特别厉害,带来严重的不适感,那么孕妈们在晚上睡觉前也可以用热水泡一泡脚,利用水中的热度来加快双脚的血液循环,以缓解脚肿的不适感。但需要注意的是泡脚的时间最好是在15分钟左右,不要太长,也可以配合做一下足部的按摩。

怀孕脚肿是怎么回事?

重要提示:由于孕期中血液容量的不断增加,到了孕晚期的时候体内血液中的水分就会渗透到组织液中导致脚肿,同时胎儿的重量对下肢的压迫导致血液流通不畅,也会带来双脚水肿的问题。平时把脚抬高一些,穿宽松的鞋子,适量的活动以及泡脚,都能够帮助缓解脚肿的问题。

今日话题:各位孕妈们,你在怀孕的时候身体还会有哪些变化?欢迎留言讨论。

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