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发布时间：2022-06-23 06:21:20 长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个更健康？听听医生的回答 水是生命之源，时间万物都离不开水的滋润，老话说人可以一天不吃饭，但是做不到一天不喝水，由此可以看出，水对人体的重要性。 喝水是最简单的养生方法，平时一定要及时给身体补充水分，如今水的种类繁多，除了传统的白开水之外，还有各种饮料，果汁，奶茶等，不过最受大家欢迎的就是白开水和茶水了。 生活中有些人喜欢喝白开水，也有的人比较偏爱喝茶，那么这两种人比起来哪种比较健康一些呢？下面我们一起听一下医生的说法。 长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个更健康？听听医生的回答 补充人体需要的多种维生素 茶叶中含有多种维生素，按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素，其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用。 因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要，维生素C，又名抗坏血酸，能提高人体的抵抗力和免疫力。 有助于延缓衰老 茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。 据研究证明：1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质，茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。
防治心脑血管病 茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素等物质，这些物质可以有效改善动脉情况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。 此外，喝茶还能带走身体多余的油脂，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。 维持血液的正常酸碱平衡 茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料，茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
喝茶的注意事项 不喝头遍茶 茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定程度的农药残留，所以头遍茶是用来洗涤茶叶的，应弃掉不喝。 不宜饭前饭后喝茶 喝茶时间不当会引起身体诸多不适。空腹喝茶容易增加胃酸的分泌，容易引起胃部不适，严重时可表现为胃痉挛，饭后喝茶会稀释胃液，冲淡胃液对食物的消化，增加胃功能的负担。 忌用茶水服药 茶叶中含有大量鞣质，可分解成鞣酸，与许多药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效，俗话说：“茶叶水解药”，所以千万不要用茶水服药，否则这药就白吃了。
提高身体抵抗力、减少疾病 如果人体缺水的话，是很容易出现一些疾病的问题的，例如一些常见的呼吸道的疾病、肾结石等情况，希望大家能够多加的注意。 而充足的水分有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的，白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。 美容养颜 喝水，就可以帮助人体通过汁液、尿液的方式排出体内多余的毒素，可以减少色斑的沉着，浮肿的现象，特别是喜欢上网熬夜的女性，早起空腹喝一杯水对美容有极大的益处。 消除疲劳 水最大的作用是参与人体的新陈代谢，常喝水的人，体内的乳酸脱氢酶活性相对活跃，从而是体内的乳酸代谢加快，能够为人体提供更多的能量，进而消除疲劳。 预防感冒 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”，因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，就会有出汗，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。 多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 止咳祛痰 白开水是一种止咳祛痰的良药，白开水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的治愈，并且能够解除局部痒感，从而阻断咳嗽发射，并且喝凉开水能够稀释痰液，有利于排痰。
喝水的注意事项 不能喝久置的水 不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对人体极为不利。 要小口喝 早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。 控制好温度 早上喝水切忌太烫，我们所说的温开水是指煮沸后冷却到35～55度，与人体温度相近的水。
总的来说，无论喝茶水还是喝白开水，身体都能收获一些好处，都可以起到为机体补充水分的作用，在饮用过程中也都有一些注意事项，大家可以根据自己的喜好和体质做出选择。
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