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健 康 与 养 生
梧桐花治脚气
将收集好的梧桐花放在阴凉处晾干，用时在凉水中加入一把干梧桐花和少许白矾，放在火上加热，水烧开即可，待水温不烫时，用此水泡脚。一般春季用这个法子泡脚三、四次后，几乎整年都不会犯脚气病了。
痔疮膏可治牛皮癣
取马应龙麝香痔疮膏外搽患处（皮损层稍厚者可先用温水清洗干净），每日两三次，直至痊愈。
白胡椒治牙痛方
白胡椒10克研成末，加酒精调成糊状，分4次放入牙洞内。
百合散治耳鸣
取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日2次，对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。
“三解汤”防感冒
三解汤”茶饮，由冰糖、茶叶和少许捣碎的绿豆熬制而成，老人常年服用，可预防感冒。
按摩穴位治尿不净
慢性前列腺炎是中老年人常见病，常表现为小便不畅。按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘，胫骨内侧缘凹陷处（将大腿弯曲90°膝盖内侧凹陷处）。每次按摩100-160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。
红参泡茶治年老尿不畅
周载英在《当代健康报》2月26日撰文说，几年前我患了前列腺增生。一位老中医建议我吃点红参试试。我买了共重189克的八支老红参，剪成片备用。每天早晨起床后，我将一片红参放在杯内，冲入开水，待稍冷后饮下。然后在杯内再加一片红参，冲入半杯开水，留待午睡后，再冲入半杯开水，立即饮下。饮完后，再加一片红参，如法炮制，待临睡前饮用，杯内红参直接吃下去。我从冬至日开始饮用，将近四个月才将那八支红参吃完。现在，我吃得下，睡得香，尿得快，浑身轻松。
慢性咽炎麦莲方
麦冬、白莲子各15克，冰糖适量，加水同煲后代茶饮用，有滋阴益肾、生津止渴之功效。对慢性咽炎咽部疼痛，干燥，心烦口渴，声音沙哑等疗效甚佳。 凡士林解脚癣
我是个脚癣患者，外加手足皴裂，十多年来曾为此而苦恼。偶然间，我用手边的凡士林涂抹患部，以求止疼止痒。谁知用后脱了一层皮，却奇迹般地治愈了。后来我把这个验方介绍给朋友，很快都一个个治愈了。
热敷法治飞蚊症
宋发永在《老人春秋》第3期上撰文说，我左眼曾患飞蚊症3年，后来一医生告诉我不妨用热敷方法治疗。我热敷了3个多月，治好了飞蚊症。具体方法是：每天用热水浸湿毛巾热敷眼睛，早、晚各敷一次；每次热敷时，将眼珠转动600次（顺时针、逆时针各转300次），节奏要均匀，速度要慢。热敷还可治疗眼睛怕光、迎风流泪等眼病。 ）
银杏干叶治耳鸣
坚持长期喝银杏干叶茶，可治好耳鸣症。方法，取2至3片银杏干叶，泡茶喝一天。这里需提醒的是，银杏干叶有一定的毒性，因此第一遍茶水不能喝，须倒掉。
春咳食疗方
将15克生芝麻与10克冰糖共放碗中，用开水冲和即成。每日服饮2至3次。
手背上的心脏病征兆
先将手往前伸直，接着斜放下45度，此时静脉仍然是怒张的状态，接着把手往上举高45度，这样血液会往下流，所以静脉的浮现就应该消失。但如果这时候静脉血管依然浮现着，就可能有心脏病。
卧姿治打嗝
打嗝连续不断时，将全身俯卧在床，下颌抵在枕头上，不到10分钟打嗝自然停止。
核桃治肾结石
取核桃肉、冰糖、菜油各500克。先将菜油倒入锅内，用文火烧热，然后将捏至米粒大小的核桃肉与冰糖一起倒入锅内，搅拌均匀即可。每日时晚各服一次。以上剂量为一个疗程，若结石未排出可继续服2-3个疗程。
生津操
具体做法是：先用舌头在口腔内打转数圈，然后以舌尖抵住上腭处5-10分钟。经常操练此操，可促进唾液分泌，防止老年人夜间口干症。
运动防治胃腹胀痛
第一套
一：揉胃：仰卧，两手4指按心窝处，向左顺揉20-30次。二：揉肠：仰卧，两手4指由心窝处向左再向下做20-30次。三：揉肝胆：左手按于左侧腹股沟部不动，右手由右向左腹部，做20-30次。四：下推：两手4指由心窝处向下，直推至耻骨处，做20-30次。
第二套
一：双腿伸直坐地，两手抱头，左右转体10次。二：下蹲，胸膝相触，两手着地，持续5分钟。三：仰头屈腿，持续2分钟。四：膝手着地，一腿向后伸直，左右交替进行10次。
大枣绿豆治皮肤瘙痒
大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂，分次服下，一般服药三天即可减轻瘙痒感，10天内大愈。
麸皮拌萝卜丝治便秘
麸皮性甘凉，有清热止汗及调和肠胃的功效。萝卜一般为白萝卜，其性也寒，有消食下气作用，萝卜丝拌麸皮同用治便秘，可谓相得益彰。
需提醒的是，麸皮与萝卜均为偏寒性的食物，因此，用来辅助治疗阴虚津亏，精血不足的便秘尤为适宜。
多吃玉米可抗眼睛老化
老年黄斑性病变（AMD）是眼睛老化造成的疾病，严重时会造成视力缺损。
根据1994年美国哈佛大学的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
柿蒂治呃逆
用柿蒂15克，熬成一碗黄色的液体，分3次饮下，即有特效。
（张有军摘自2月18日《健康生活报》）
柠檬汁缓解头痛
在太阳穴处抹上几滴柠檬汁。柠檬酸可以扩张血管，痉挛就会随之消失。然后再好好按摩一下脖梗处的颈椎骨。
鱼汤可治腹泻
辛静在2月16日《扬子晚报》上撰文说，腹泻一般是细菌或病毒感染所致，但有些腹泻病人却无任何诱因，而查不出原因的腹泻，就没有对症的药物治疗。在一个偶然机会，我用鲫鱼的头和尾煮汤（因鱼头、鱼尾没有肉，刺又多，老人小孩不宜吃，弃之可惜）。大约三个多月，除每餐增加鱼汤外，饮食上没有其他改变，却没有出现腹泻现象。我将此方法介绍给亲朋和邻里后，均收到了很好的效果。
食醋浸香菇可降胆固醇
将香菇去除根柄，用清水清洗后晒一天，可提高维生素D的含量。将香菇放入广口瓶，倒入食醋，放进冰箱冷藏，一个月即可食用。醋浸香菇能降低体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化症状，预防中风，也适宜于糖尿病患者食用。
多食叶酸防中风
美国一项历时20年之久的研究发现，每天从食物中摄取至少300微克叶酸，可以使中风的发生率降低20%，使心血管疾病的发生率降低13%。叶酸属B族维生素，存在于柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜、豆类以及谷物中。
大蒜猪肚汤治肝硬化
雄猪肚1个（约300-500克），大蒜120克，槟榔末、砂仁末各9克，木香6克。将猪肚洗净，把药物装入猪肚内，放入砂锅中加水炖烂即可。空腹食用。有健肝益胃、行气利水之效。
治牛皮癣方
取鲜羊蹄100克，米醋500克。把鲜羊蹄洗净，切碎，贮于玻璃瓶中，加入米醋，塞紧瓶盖。一周后即可使用。使用前先摇动药汁，再用棉签蘸药液涂于患处，每天2-3次，安全无毒副作用。一般涂上去后即可止痒，坚持使用3-6月可愈。
黑芝麻秆辣椒秆治斑秃
黑芝麻秆、辣椒秆各适量，剪碎，用酒精适量浸泡，7天可使用。用时取药酒涂搽患处，1日数次。轻者1月左右毛发就会再生。
夹鼻梁治牙痛
用普通文具夹夹在眉中鼻梁根处10-15分钟，一般在数分钟后疼痛便开始缓解。亦可用拇指和食指夹该部位。鼻梁根部是心穴，稍上处两眉中为肺穴，此两穴可镇痛，故可止牙痛。
无花果叶治腹泻
取无花果叶3-5片，放入盆内加清水约半盆，置火上烧沸10分钟即成。治疗时将盆端下，先利用热气熏蒸两脚心，待药温及盆温适宜时浸泡双足。该方主治单纯性腹泻因受寒所致者，对小儿腹泻疗效尤佳。一般每天1次，每次浸洗15分钟。
绿茶和枸杞不可一同饮用
绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。对此，专家建议上午喝绿茶，可开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质，利安眠。
从指甲颜色看健康
人的指甲能反映出人体生理、病理的变化情况如指甲呈乳白色：肾或肝有病；指甲发青：循环障碍；指甲发黄：支气管炎；指甲出现红线：高血压、风湿病或心脏病；指甲出现横沟：劳累、紧张、忧虑过度、营养缺乏；指甲呈玻璃样：肝萎缩、结核病；黄色甲：多见于黄疸；紫色甲：常见于心脏病、血液病；白斑点：表示有蛔虫或最近患过病毒性感冒，缺钙者也易有白斑点。
治疗褥疮一法
患了褥疮，可用药店出售的成药“双料喉风散”敷于患处。一般敷药3-4天后明显见效；用药5-7天，褥疮即可伤口愈合。
鱼腥草炖猪排治热咳黄痰
鲜鱼腥草200克，猪排骨500克。将鱼腥草先煎液、过滤，猪排骨放入煮锅中，倒入鱼腥草液，开始炖煮，肉熟后加适量盐和味精，饮汤食肉，分2-3次吃完，每周吃2次。
具有清热解毒、排脓之效。适用于肺热咳嗽、痰黄稠以及肺痈咳吐脓血等症。
痛风防肾结石法
痛风病人预防肾结石的方法，就是多饮水，使每天尿量保持二千毫升左右为原则，并服用小苏打等尿液酸碱调节剂，将尿液调节成弱碱性。过多的尿量也可稀释尿中尿酸浓度，可避免发生肾结石。
芦根治睡觉磨牙
芦根（即芦苇根，中药店有售，价格便宜）40克，开水浸泡20分钟后代茶频饮，每天1剂。该方清内热、除烦躁，对“上火”所致入睡磨牙有佳效，儿童起效尤为迅速。
推拿捏脊防治感冒
1、按捏双肩四十次，使被捏者有酸感为最佳。2、用四指敲打脊椎两侧四十次，自上而下，再自下而上。3、按捏鼻两侧迎香穴及鼻尖部各三十次。然后重复上述动作一遍。多次实践操作证明，推拿捏脊具有较好的防治感冒的作用。
“黑核花”治疗前列腺肥大
徐修本在《健康时报》2月5日撰文说，听人介绍，我把500克黑芝麻、250克核桃仁、250克花生米炒熟混在一起，然后去粉碎。由于这些东西油性很大，放在粉碎机中容易滞住，我就把5000克糯米炒熟了掺和进去，把它们加工成粉末。我每天早餐舀3勺黑核花粉末，用开水冲糊状，随早点喝下去。坚持数年，现在前列腺病基本好了。
酒后宜多喝蜂蜜
据《扬子晚报》2月3日报道，美国国家头痛研究基金会的研究人员终于找到了一种解除大量饮酒后头痛感的最佳办法，这就是喝蜂蜜。
专家们认为：“不必喝纯蜂蜜，仅在饮酒之前或是之后吃上几块带有蜂蜜的饼干或是面包即可。”负责该项研究的梅勒．戴蒙博士认为：“蜂蜜成分中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。另外，西红柿汁也富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。”研究人员还指出，快速醒酒的其他办法还包括饮用由蜂蜜、柠檬以及茶混合在一起的一种热饮，但总体而言，蜂蜜的醒酒作用最为显著。
按摩耳朵可以明目
耳垂中央是眼穴，按摩耳垂，可以缓解眼睛疲劳。双手分别以拇指与食指指腹捏住两侧耳垂，轻轻向下扯动，直到双耳发热。注意不要向外和向左右揪拉。
长寿红薯黑米粥
据分析，红薯中各种维生素含量丰富，且含类似雌激素物质，有延缓衰老和美化肌肤的作用，与黑米成粥，更能消除细胞内氧自由基而抗衰老。做法：将红薯去皮，剁丁入水煮沸，再下黑米与之熬粥。红薯与黑米之比例为4：3。
正骨水可治冻疮
正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3-4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。
神经性耳聋不妨常吃田螺牡蛎
据《中国食品报．健康周末》1月31日报道，美国爱因斯坦大学最近实验证实：维生素A有促进内耳神经细胞再生的特殊功能——实验动物用维生素A，3天后即有听觉神经细胞再生，7天后听力明显回升。专家们为此奉劝神经耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、萝卜等富含维生素A的食物。
蒲公英治疗浅表性胃炎
每次取蒲公英末10克，用纱布包紧后放入茶杯中，再用沸水冲泡，当茶饮，每日数次。同时服用香砂养胃丸，每次服1丸，每日服两次。
此方适应：胃脘胀痛、胃纳不佳、胸闷、有嗳气等。
甩手防治痔疮
具体做法：站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向上提缩一下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手100-300次。当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。
桑叶偏方
（1）少白头。桑叶去梗茎，研细；黑芝麻1/2量，白糖适量调匀。每日早、晚各服20克，白开水送服。长期坚持服用可使白发转黑，面容红润，并能预防少白头发生。
（2）面部黄褐斑。干桑叶除杂质，隔水蒸煮消毒干燥处理后备用。每日15克沸水浸泡代茶饮。
一般服用半月后，可见斑块部分消退，或色素变浅，1个月后，即可基本治愈。一个月为一疗程。
（3）见风流泪及双目昏花。冬桑叶煎水频洗服。
苦丁茶蜂蜜治便秘
头天睡觉前冲好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2小时—4小时后可通便。
大蒜防治阴道炎
据《健康时报》1月8日报道，大蒜有“天然广谱抗菌素”之誉，现代医学研究证明，大蒜素具有强烈的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食生大蒜一只，就能对阴道炎起到良好的防治作用。
生姜蜂蜜水可除老年斑
取量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
先拍后跑制服气管炎
用“拍”加“跑”的方式，治愈了爱女的慢性支气管炎。具体方法如下：首先是“拍”。依顺时针方向，用手掌拍打患者的背部。先轻后重。一圈为一次，连续48次，使患者感到背部发热。在此基础上，重复一遍。然后是“跑”。笔者每天带女儿在小区绿化地附近慢跑1500米。
自我按摩法治愈手抖症
（一）每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外、内关、外关、合谷，相对各按摩100次或108次（以一压一起为一次），然后用右手按摩左手穴位。（二）初做者按摩次数由36次开始，再由下次逐步增至108次。时间大约6分钟。
解痉镇痛酊的妙用
我老伴的头发里长了个“羞痣”（俗称瘊子）。用过很多方法都不能断根。试用“解痉镇痛酊”擦了几天，“瘊子”被杀死了。至今二年多没有复发。我一个邻居采用同法，颈项上的几个羞痣也全都脱落了。
牛奶治鼻炎
在蒜汁和葱汁中加入少许牛奶，然后把它滴入鼻腔内，三者比例视个人情况而定，以不感灼痛为宜。此种方法适用由伤风引起的鼻炎。
冬天急性心梗的发病信号
寒冷的冬天，是急性心梗的好发季节。急性心梗发生前，常有疼痛变化的信号。一般冠心病引起的心绞痛，通常不超过15分钟，经休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快缓解，且发作不经常。如果近期心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长，疼痛经休息或含硝酸甘油也不能缓解，就要看作是急性心梗的先兆。过去从无心绞痛的人，突然出现心绞痛，并伴胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、有死亡将至的恐惧感等症状，也是急性心梗即将来临的先兆。
按摩治头痛
如果因为长时间看书学习或睡眠不足而出现头痛，你可用拇指指尖按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突起的下部凹陷处。如果感到头昏，从后脑勺发际边的正中及中线两侧的两指宽处，至后颈部颈椎骨下部高骨处和旁边两指宽的位置，分别用手揉捏，并以手半握拳，用手指轻叩5-15分钟。这样症状便会逐渐消除。
菠菜根治跌打损伤
用菠菜根30棵至50棵，洗净并捣烂，用白酒30毫升至60毫升送服，1日2次，可治跌打损伤。
适当吃腐乳可防老年痴呆
腐乳中维生素B12的含量很丰富，有的品种每100克可含10毫克维生素B12，而每人每天需要维生素B12的量为1-3毫克。经常吃腐乳，不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。但值得注意的是臭腐乳发酵后，容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用，影响身体健康。另外，腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。
芹菜治尿血
取芹菜洗净，切碎，捣烂取汁，炖热，每次服60克，每日3次。一般2-3日可愈。服时还应忌食辣物。
葡萄治疗烫伤
将鲜葡萄洗净去籽，捣浆，直接敷于患处，药干即换，通常敷药后即刻止痛，一般一至数日即可痊愈。此方治疗轻度烫伤非常有效，通常可即刻止痛，且不易遗留疤痕。对Ⅰ度、浅Ⅱ度和小面积的深Ⅱ度水火烫伤也有较好疗效，即使水疱溃破亦可放心使用。
生豆腐渣治痔疮
生豆腐渣，锅内炒干为末，每服9克，白砂糖汤下，日3次，适用于血痔。
揉耳治嗓子痛
嗓子出现疼痛，可尝试用食指、拇指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快。
揉耳治嗓子痛
嗓子出现疼痛，可尝试用食指、拇指捏揉双耳的耳尖，有时比吃药见效还快。
柿霜粉治口腔溃疡
柿霜粉涂患处，每日3至5次，每次少许，治疗复发性口腔溃疡有较好疗效。
甘草治疗过敏性紫癜
甘草20克，大枣150克，水煎，每日一剂，吃枣饮汤，7天为一个疗程。
香油保护消化道
饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃粘膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的治疗作用。
鸡蛋膜治瘊子
每晚临睡前将患处洗净，用生鸡蛋内膜贴在瘊子处，次日早晨揭掉，一周左右瘊子即可自动脱落。
大蒜治中暑 将3至5瓣大蒜捣碎，加入适量的开水，搅匀，待稍温后即可给病人服下。此方对中暑昏倒病人有效。 跌打丸治落枕
取跌打丸2粒，加白酒适量，蒸发成膏状，洗净患处，将膏药摊于纱布上，外敷患处，并用热水袋定时加热，12小时换药1次，连续2-3天。
（摘自《养生大世界》第6期）
芹菜生吃才能降压
很人都知道吃芹菜有降血压的作用，但一般都是炒熟后食之，效果并不明显。其实，芹菜确有降压作用，但必须生嚼。具体做法如下：买回新鲜芹菜后，除去黄叶及泥污，在清水中浸泡半小时，洗净，再用消毒液消毒10分钟，流水洗净，便可连叶带茎一起嚼食。每日2次，每次20克。如榨汁服用亦可，但效果稍差。如此持续服用一周，可有明显降压作用，并对各类型高血压均有效。
（摘自6月12日《新民晚报》）
大蒜芒硝治疗肌肉注射所致硬块
将大蒜捣碎与芒硝拌匀，用布包好后敷于局部，敷药范围应大于硬块1厘米为宜。一般症状，隔日1次，症状较重者，每天1次。肿块消失即可停药，防止皮肤出现水泡。
（摘自第6期《家庭科技》）空腹海蜇降血压
马齿苋治钩虫病
鲜马齿苋250克（干品150克），白醋50克。将马齿苋加水250毫升，煎至150毫升，每天2剂，早、晚各空腹1剂，每次服药后饮白醋50克，7天为1个疗程。
（摘自《家庭医学》第5期）
阑尾有防癌症作用
据《羊城晚报》6月14日报道，阑尾有一种有助于提高免疫力的特殊组织，很多对人体极端有害、容易引起腹腔疾患的微生物和细菌在里面被剿灭。
美国专家们曾对好几百例消化器官得癌症的病人进行过调查，发现其中84%的人已把阑尾切掉。
缺钾易致夏打盹
夏打盹医学上也称为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量随汗液排出钾元素所致。夏季缺钾不仅导致精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。下面是一些含钾元素较高的食物。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
（摘自5月26日《广州日报》作者袁俊荣）
鲜橙汁冲米酒可治乳腺炎
鲜橙汁半碗、米酒1-2汤匙，将米酒冲入鲜橙汁内即可。每日2次饮服。适用于妇女急性乳腺炎早期，妇女哺乳期乳汁排出不畅、乳房红肿、硬结疼痛等。
（摘自5月25日《现代保健报》）
治疗脉管炎方
金银花90克，黄芪、当归、玄参各30克，甘草10克，煎服，日服3次，一日一剂，服10天为一个疗程。
（摘自6月号《家庭用药》 作者 蒲昭和）
蚤休治疗痔疮
将蚤休焙干研末，每日3次，每次服3克，凉开水送服。另用蚤休适量加醋磨汁，每晚洗净肛门后，滴入肛内10滴。
一般用药2至5天即可见效。
（摘自第6期《家庭科技》）
防蚊子叮咬的妙方
一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
二、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。三、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
失眠可食金针菜
金针菜又名黄花菜，取干品30克，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服，连服十日，方可见效。平时可经常用金针菜做菜吃，油炒、做汤皆可，也能收到一定的效果。
旱莲草治疗老年夜间口干
旱莲草40克，生地黄12克。加水700毫升，水煎30分钟，频服代茶饮，每日1剂，连服7剂为1个疗程。服药14天后，夜间口干症可消失。
治鹅掌风便方
艾叶（蕲艾、祁艾均可）200-250克，加水适量，煎煮5-6沸，过滤药汁入大口瓶内，将患处皮肤对准瓶口热熏，待药液温热微烫时，浸泡患部10-20分钟，日2次。药液冷后可加热再用。无论糜烂型、鳞屑角化型、水泡型，均可应用。
自制蒜膏对付皮肤癣
将大蒜剥皮后捣碎，再用一小块的细纱布（用干净的丝袜也可）包着蒜泥，用手挤出蒜汁。此时的蒜汁较为刺激，所以可以取一些凡士林来调和（比率为1：1）。再直接涂抹于患部即可。
浸足治疗高血压
将30克桑叶、30克桑枝、50克芹菜，加水4000毫升，煎煮取液，先熏足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2-3次，10天为1疗程。功效：清肝降压。本方适用于各类高血压患者。
一天一杯酸奶可防乳腺癌
最近荷兰国立癌症基金会和有关单位进行了一次流行病学调查研究，结果表明，每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。研究证明，酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，利于提高抗体的免疫功能，从而降低乳腺癌的发生。研究还显示，坚持每天饮用250毫升酸牛奶的妇女，患乳腺癌的可能要比不常饮酸牛奶的妇女低50%。因此，专家建议，有条件的妇女应养成每天喝一杯酸牛奶的习惯。
夏日脚臭防治有法
每晚用5%的甲醛溶液泡脚1次，每次5-10分钟，泡后的药水第2天可再用，最多5天，以后停1-2周，再泡3-5天，坚持1-2个月就会有效果。
巧用清凉油治鼻息肉
薛殿凯在《家庭生活指南》第6期上刊文说，耄耋之年的母亲患鼻息肉病，20年前曾动过一次手术。不料，动过手术后又长出新的鼻息肉，从呼吸不畅到鼻塞，不得不用口呼吸。我从一本医书上得一验方：每天用清凉油涂在鼻翼，四周后可治愈。母亲连涂八周，鼻子通畅了，不再用口呼吸，嗅觉也得以恢复。
治耳道瘙痒一法
用酒精棉签在两个耳道内擦拭几下清理耳道（不要太向里，以免碰着耳膜）。之后，用新棉签擦第二次，并将酒精挤入耳道内，揉一揉耳屏，即可止痒。几天后，耳屎便会自行脱落。
高血压患者慎服补药
高血压患者要进补，重点应该是补阴，而不是什么补药都可以吃。比如说，补阳药鹿茸、海狗肾，补气药人参、黄芪，一般就不宜用。即使是有明显气虚表现的高血压患者要使用补气药，也只能采用药性平和的缓补方药，而且要在补阴的基础上补气补阳，不宜单独使用峻烈的补气壮阳之品。
高血压患者服用补阴药如龟板、鳖甲、枸杞、牛膝等不仅对降压有好处，而且能缓解高血压患者头晕、目眩、耳鸣等症状。
白果治疗肺结核
鱼肝油1瓶，白果仁56粒。将鱼肝油倒入罐内，放入白果仁浸泡100天以上。每日吃2次，每次吃4粒，7天为1个疗程。可连续服用几个疗程。此方润肺、定喘、止嗽，用于治疗肺结核之咳嗽、乏力等。
治小儿哮喘方
方一：核桃仁60克切碎，补骨脂9克，水煎。分2次温服，每日1剂。补肺益肾，平气定喘。方二：金瓜（又称北瓜）1只切碎，与红糖、生姜适量共水煮，待金瓜烂熟后挤汁，再用文火浓缩，乘温饮之。主治哮喘急性发作，最好在发作前2个星期服用。
黄瓜硼砂治汗斑
取新鲜黄瓜200克，硼砂100克。先将黄瓜洗净切片装入容器，再将硼砂放入黄瓜内，稍搅拌后，放置三四个小时，过滤出黄瓜液装入瓶内，放到冰箱里或阴凉处备用。清洗皮肤后，用消毒纱布块浸黄瓜液每日三四次涂擦患处。一般连用7-10天即可治愈。
嫩柳叶治脚气
取一把嫩柳叶加水煎熬，然后在温热时洗脚。如有脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝间，临睡前使用此法，第二天可见效。
白酒白糖止泻
将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内，然后加入25克左右的白糖，放在火上烧开，边烧边用筷子搅拌，让糖溶化在酒中（如果酒着了火，须将容器移离火源，用口将酒火吹灭）。待糖完全溶化后，稍凉趁热一次喝下。每天早晚各一次，一般轻者一天即可愈，重者2—3天可愈。
拉毛巾治肩周炎
拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
鱼腥草治膀胱炎
治慢性膀胱炎：鱼腥草60克，瘦猪肉200克，加水同炖，每天1剂，连服1-2周。
鹌鹑蛋治贫血症后体虚
鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服1次，连用60天。
治肺气肿方
鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克，淀粉、白糖各适量。鲜藕洗净切片，与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮，待熟时放入适量淀粉调匀，服时加少许白糖。
咸橄榄芦根茶
咸橄榄2枚，芦根30克，清水2碗半，煎取1碗，去渣取汁饮用。可清热解毒，治疗流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛等。
维生素B防骨折
据《环球时报．生命周刊》5月25日报道，近来，美国和荷兰科学家建议中老年人补充维生素B，可以帮助骨质疏松者预防骨折。研究显示，B族维生素可以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴呆症。近来科学家又发现，高半胱氨酸还是骨质疏松的元凶。荷兰科学家证实，高半胱氨酸水平高的女性，骨折几率比平常人高两倍；美国学者则发现，这个数字在高半胱氨酸水平高的男性中，更是上升了4倍。
治手掌脱皮方
方一：将大蒜去皮捣成糊状，每日早晚涂抹患处一次，数日便能见效。
方二：把生姜切碎放在白酒内泡24小时，涂在脱皮的地方，几次就见效。
逆向按摩大小腿助腿力
方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。
莴笋叶治皮肤痒
用1-2片莴笋叶，放在锅里用水煮，开锅后约3分钟左右关火，待所煮的水降至适当温度，用来擦洗患处。每天洗两次，很快会有效果。
防治心脑血管病方
山楂、丹参各500克，金樱子、制首乌各250克，把以上药物粉碎成面（可请药店帮助加工），每天早上取一汤勺药面（约10克）、一汤勺蜂蜜（糖尿病患者可不加），放入一杯温开水中搅匀喝下。长期坚持，对防治心、脑血管病有效。
手浴解疲劳
“手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。
北京中医大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。
当心“花茶”喝出病
爱美心切的吴女士因为喝“花茶”，喝出了严重的内分泌紊乱和月经失调。日前，湖北省妇幼保健院就接诊了数名此类病人。对此，这个医院中医科医生提醒“花茶”爱好者，不少“花饮”是中药，有一定的毒副作用，切不可随意将其作为保健品饮用。
中医专家认为，人们常饮的菊花茶，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的“阳虚”体质就不太合适；玫瑰花具有活血化瘀之功效，但对中医所指的“血瘀症”就不太适用。其实，“花茶”偶尔饮饮无妨，但不能长期大量随意饮用。
餐前快步走可以降血脂
英国拉夫伯勒大学的安娜．赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。
香油拌菠菜治神经性便秘
菠菜250克，入沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食，每天1至2次，连吃数天，对因考试压力大等引起的神经性便秘有效。
治劳伤腰痛方
取炙黄芪15克，杜仲、补骨脂各6克（盐水炒），红花3克，核桃肉8克。上药同酒煎服，立愈。用治劳伤腰痛。
食枣入睡快
不能很快入睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡，睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣，不仅可入睡快，而且睡得香。
可乐导致高血压
英国乔治亚医学院的科研人员对160名青少年进行了研究，发现每天喝几次可乐、“功能饮料”等软饮料会大大增加他们患高血压的几率，而每天喝4瓶以上患高血压的几率最大。科学家们认为，咖啡因是一个重要的致病因素，而在很多饮料里，它都或多或少地存在。
热敷疗法治便秘
连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。
何首乌治贫血
何乌240克，放白米饭上蒸之，晒干后，捣为细末。每日早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内，加何首乌末15克，调匀，蒸食。
洋葱治耳朵感染
取一个新鲜的洋葱，剁碎。用一块纱布包起来，放在耳朵上，用热的湿毛巾覆盖30分钟，每天两次，直到炎症消失。
红花椒、小茴香治腰酸腿软
取红花椒50粒，小茴香30克，煨熟后研细末，炼蜜为丸，每次服3-6克，1日2次，连服3日。
预防中风复发方
中复发率比较高，并且复发次数越多，预后越差。这里介绍一处方：将田七、红参（偏热者西洋参和红参各半）、丹参按1：1：2的比例，研成细末后混合服用，每次3克，每日两次。此方可长期服用，对预防复发有一定效果。
老年浮肿食疗方
鲫鱼通草汤：250克重的鲫鱼一条与通草30克一起煮汤食用。
冬瓜鸭汤：青头雄鸭一只与冬瓜1000克一起煮汤食用。
核桃、杜仲蒸猪腰：猪腰两只与杜仲10克，核桃肉50克一起煮汤食用。
吴茱萸米醋敷脚降压
中药“吴茱萸”30克，研成粉末后用米醋调成糊状，敷在两脚的涌泉穴，高血压病可得到缓解。
治慢性支气管炎方
灵芝、百合各15克，南沙参、北沙参各10克，水煎，每日1剂，2次分服。
活动足趾促中风康复
方法：家属用双手握住患者脚趾，令其反复感觉足趾的伸屈，同时摩擦足背面肌肉，以刺激患者对足趾屈伸的感觉。每次做20下，每日训练2-3次。
当患者能感到足趾屈伸动作后，加大患者的自主运动量，促其完成足趾伸展及踝关节背曲动作，而后带动整个足的背曲。此活动患者危险期过后即可进行，每日坚持，循序渐进，能使患者在较短的时间内得到最大限度的恢复。
银黄白酒治老人皮肤瘙痒
金丕忠在4月25日《安徽老年报》撰文说，我父亲82岁，身患瘙痒，久治不愈，后来有位朋友告诉我，用银黄和烧酒涂抹效果好。于是我就到药店买来一元钱银黄和一瓶60度高粱酒（银黄、白酒比例1：4）拌好，然后在晚上睡觉时，用棉球蘸着药剂涂抹在瘙痒处。
当天夜里就不感到痒。每晚一次，连续三次就痊愈。
泪囊炎自疗
方法是：每天晨练后，两眼睁大平视前方远处，直到两眼有酸胀感，再轻合眼，用两手心劳宫穴捂住双眼片刻，同时做呼吸配合，吸气时，眼睁大看前方，呼气时眼轻闭，反复做几次。然后，做眼鼻按摩。按摩睛明穴（两眼中间靠鼻梁处）和鼻穿穴（四白穴右上方，四白穴位于眼眶下缘正中）。
西红柿治皮肤病
将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，有美容防衰效果。
肉桂可治糖尿病
美国科学家进行的细胞分子学研究发现，肉桂在预防与治疗糖尿病中具有医学应用价值。第二型糖尿病患者服用肉桂40天后，患者的血糖、甘油三酸酯、胆固醇等都有大幅度下降。
冠心病人饱饿时莫洗澡
冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。
莲子芯治便秘
戴小贝在4月25日《安徽老年报》撰文说，原来我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服。服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。
松脂固齿方
取双层纱布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂。置于冷水中，待冷凝结成块状后取出研成粉末，入白茯苓末调匀。每日以此漱口或刷牙可固牙齿。
多吃海鲜减少精神病
美国国立卫生研究院（NIH）研究表明，大量吃海鲜，可降低双相性精神障碍发病率。
双相性精神障碍发病率，在每年每人海鲜消费低于50磅（1磅=0.4536公斤）的国家升高最明显。摄入海鲜增加，预测Ⅰ型、Ⅱ型双相性精神障碍和双相谱精神障碍的终生患病率降低。
（摘自4月26日《医药养生保健报》）
健眼护目做做操
双眼闭合，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。双眼睁开，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。双目闭合，两拇指第一节背部互相磨擦至微热，然后以此由内向外磨擦上眼皮，共100次。眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后反方向旋转25次，做100次。鸣天鼓两手五指并拢，两手掌心分别贴紧双耳，五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，状如敲鼓，共50次。
健眼护目操最好在室外进行。
治带状疱疹方
方一：鲜马齿苋、花生油各适量。马齿苋捣成糊状，加花生油调匀，敷于患处，干后再涂。方二：活蚯蚓8至10条，大小皆可。用白糖适量拌蚯蚓，出水后去掉蚯蚓，用棉球蘸水擦患处，每天两三次。
胃病患者不宜服人参
现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对其杀灭。
青木瓜汁治胃痛
用青木瓜3-4个，将其剖洗干净放入榨汁器里把汁榨出来，每天分三次喝。最多喝上十几个木瓜汁胃病就可痊愈了。喝汁期间禁食：点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。
猪心加白胡椒治胃炎
猪心六七个，白胡椒10克。把猪心切成3-4厘米的薄片，白胡椒研末，均匀地撒在猪心片上，然后蒸熟，清晨空腹食用。一天吃一只猪心，约撒20-30粒白胡椒研的粉末。一般食用7天即愈，患者不妨参考试用。
口含西洋参片治疗口腔溃疡
每次口含西洋参1片，贴于溃疡面上，或者待西洋参软化后嚼成泥状敷在溃疡处15分钟，每天3次，3至5天治愈。
治毛囊炎方
何首乌10克，茄花7个（无茄花时茄子叶适量也可），水煎300毫升，早晚各服150毫升，连服7天，不再复发。
春柳入药可疗疾
柳皮：煎水内服，早晚各1次，对防治乳腺炎有良效。柳叶：取鲜柳叶30克煎水内服，日服2次，可治风湿性关节炎。柳枝：取鲜嫩柳枝60克，煎水内服，日服2次，对防治急性传染性肝炎有明显疗效。柳根：煎水内服，可防治黄疸性肝炎。煎水熏洗患处，可治无名肿毒、跌打损伤及癣症。
治头晕方
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。 豆腐渣可治便血
取豆腐渣适量在锅内炒焦，研细末后，每次用红糖水送服5-7克，每日2次，连用1周。中药学认为“炭药止血”，以豆腐渣炭治疗多种原因所致大便带血，有收涩止血之效；配合红糖更有一定养血补血作用。故值得试用。
（胡世民 摘自4月12日《医药养生保健报》）
荸荠治痔疮出血
取荠500克，洗净打碎，地榆300克，加红糖150克，水煎约1小时，每日分两次服，治疗痔疮出血效果佳。
治疗手掌脱皮有妙法
手掌脱皮多由单纯性汗疱疹所致，可取苍术与白蒺藜适量，1：1配比泡水服用，服用两周，效果十分明显。
爬山虎治关节炎
爬山虎藤茎（或根）、石吊兰各30克，炖猪爪，每天一次连服3-4天。
苹果治胆囊炎
牛连成在《健康》第4期撰文说，家姨几年前患胆囊炎，久治不愈。后听从一位老中医指点，服用苹果偏方，病愈至今未复发。方法是：每天清晨空腹吃1个苹果，隔半小时后再进餐，天天如此。注意，千万要连皮一起吃。
无花果治扁平疣
用鲜无花果挤汁或用叶柄折断后分泌出来的白汁涂抹疣体及周围皮肤，随干随涂，不拘次数，治愈就可。
马齿苋治腹泻
张木兰在《广州日报》4月3日刊文介绍治疗受寒导致拉肚子的方法。将马齿苋洗干净，用开水焯一下，放于碗中研磨成糜状，然后用消毒过的纱布，绞出汁于碗中。一般情况放白糖。如果拉出的排泄物中带血，则放红糖。一天服三次。
韭菜治关节痛
鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。此方已治愈数人。
金银花藤治水痘
毛雪珍在《广州日报》4月3日刊文介绍治水痘的土方法：适量的新鲜的金银花藤，放入大锅里加入冷水，直至烧沸，再让水自然凉至冷热适宜的程度，然后给患儿洗头、冲凉再浸泡，每天一次，连续使用一周。同时取一些金银花藤熬水内服，做到外治内服。采用这种方法，我女儿在患水痘的第三天便开始结痂，第四天便开始迅速掉痂。
治疗失眠一方
睡前仰卧床上，意守丹田。先用右手按顺时针方向绕脐揉腹100次，再换用左手揉100次，方向相反，常失眠者不妨一试。
荔枝外敷治伤口
荔枝100克，将荔枝晒干研成末，外伤出血时，直接撒于患处，可起到止血、防止伤口感染溃烂，并使伤口迅速愈口的作用。
橄榄萝卜茶
取橄榄250克，萝卜500克，水煎代茶饮，可清肺利咽，适用于上呼吸道感染，流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管炎等。
胡椒药用方
胃胃痛：胡椒10粒，大枣3枚，甜杏仁5个，混合研末，温开水调服，日1次。
受凉感冒：白胡椒末2克，醋2小杯，开水冲服。
咳嗽、痰清稀多泡沫：白胡椒5粒、萝卜100克，生姜3片，陈皮10克，煎熟饮汤。
胡椒性热，阴虚火旺体质者慎用。
香椿芽控制血糖
每次用香椿芽12克，清水煮后食用，或用沸水冲泡饮用，7天后就可产生较好的血糖控制效果。如果没有鲜嫩的香椿芽，也可用较老的香椿树叶子，每天用开水冲泡当茶水饮用，亦可收到较理想的效果。
治春咳三方
方一：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克，加水3碗煎汤，温服以出微汗即愈。
方二：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，野百合100克，先煮烂野百合，和入前两汁即成。每日1次，于睡前服食。
方三：鸡蛋1个、生姜10克，将鸡蛋打碎，生姜切碎，两味搅匀，炒熟即成。每日服食2至3次。
牡丹皮治过敏性鼻炎
日取牡丹皮10克，先用冷水浸泡1小时，然后再放在火上煮15分钟，取煎液100毫升，每晚一次服用，10天为一个疗程。由于牡丹皮性味苦寒，故本方对阳亢型者疗效极佳，而对气不固表的虚寒体质疗效欠佳。
白药治耳疾
耳朵瘙痒，有液体流出，可用白药治疗。方法是：先用一棉签擦干耳朵里的液体，再用一棉签蘸上少许白药慢慢地插入病耳中转几圈后取出，然后再用一棉签按此法重复一遍。每日二至三次，治愈为止。
治坐骨神经痛良方
把12克兆芨根加150克水煮沸一小时后，再将6克洗净晾干的芸葫草放入药汤中煮开后离火放凉。一天2次饮用。
花椒治花粉过敏
取花椒25-30粒，用100毫升开水焖泡4-6小时，装入干净瓶中备用。皮肤上有花粉过敏瘙痒时，以花椒水擦拭可止痒。
芙蓉花治老烂脚
首先用凋谢后干枯的芙蓉花，放在水中浸泡直到花瓣变成透明蛋白丝状，就可贴于患处每天一换，第三天，把前两天用过的芙蓉花清洗后反过来继续使用，不出三天可长出新肉，到第四天可痊愈。
泥鳅红枣疗皮肤瘙痒
泥鳅30-50克，红枣20克，置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。服用宜每日1剂，连服10剂。
运动疗法减轻膝关节痛
直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。高位马步：两膝稍弯曲（10-30度），静蹲不动，两手平举，目视前方，一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，空中抬腿时间争取达到10-15分钟，每天2-3次。
治中风后遗症
凡中风的患者，宜用活血通络、益气养营的中药进行治疗。取黄芪30克、当归10克、赤芍10克、川芎6克、桃仁10克、红花6克，水煎服，每日1剂分早、晚服。连服15-20天为1疗程，如显效，可停1-2天再继续服第二个疗程。
按摩防治痴呆
坐在椅子上，双脚靠拢。双臂曲肘，十指大大地伸展，然后迅速地握拳，反复30-50次。通过手掌活动，可以促进大脑血液循环，从而加强记忆力，预防老年痴呆症。
巧治声音嘶哑
拌吃银耳：将银耳泡涨洗净，撕成条块状先用水烫过，再用清水洗净加醋拌食，每日2次，食量不限，2日好转。吃煮花生：将去红衣花生水煮，饮汤食用，每日3次，食量不限。冷敷脖颈：用冷水浸湿毛巾，敷在前颈喉头处，每次20分钟左右，每日3-4次。
清水煮蒜治风寒咳嗽
取大蒜一头剥皮洗净，清水两杯，将蒜瓣与水放锅内同煮，水开后煮10分钟左右，趁热将蒜吃掉，水喝尽。晚间临睡前服用最佳。
简易训练预防颈椎病
一定的简易训练可以预防颈椎病：站姿可从背贴墙面开始训练，每日清晨和晚上各1次，头上可放一本约500-600克重的书或杂志，每次约15分钟，然后拿开书或杂志，双手向上自然伸直，头部自然向上仰，注意不要用力伸和仰，每次5分钟。
足跟痛调理法
找一块厚10到15公分、宽15公分、长50公分的海绵，用布包好做成一个小枕头，睡觉时将枕头垫在脚脖下（不能过高，只让脚跟离开床铺表面即可），连续用6到8天即可痊愈。且不会影响睡眠。
治红眼病方
桑叶（或菊花）蒲公英各60克，煎水当茶饮。也可冷却后用来洗眼睛。此方服用7天左右可痊愈。
蛤蟆草治痔疮
我患痔疮多年，觅民间偏方，未花分文，痔疮痊愈。方法是：蛤蟆草一宗，水煮后洗肛门，早晚各一次，月余见效。蛤蟆草（当地名）多丛生水沟旁，株状酷似野薄荷，夏初开紫红色小花，叶片多疙瘩，状似蛤蟆皮，故名。
吐纳疗法治失眠
仰卧（侧卧也可以），双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里有点儿不同：气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉。注意舌尖要抵住口腔上腭。通过以上的呼吸疗法，大多数人大约几分钟后就可安然入睡，即使因为有严重的神经衰弱无法入睡，这样的吐纳方法也可以使您在清醒的同时，获得和睡眠一样的休息，可以称其为是“醒着的睡眠”，休息的效果非常好。经常练习这种呼吸法，会使睡眠非常深沉、有效。
猪肺食疗方
慢性支气管炎猪肺250克，洗净切块，杏仁15克，加水适量煲汤，用少许食盐调味，饮汤食肺。每日1次，连服数日。
哮喘猪肺1具，白萝卜1个，杏仁200克，用适量水同煮熟，分早晚两次将猪肺、汤食完，连服数日。
猪胆汁治脱发
猪胆1只。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。
毛细血管保健操
毛细血管保健操的做法是：头枕在较硬的枕头上，身体仰卧于硬床上，两手和双腿尽量垂直向上举起。手指伸直，掌心相对，双脚并拢，脚心向上。保持这个姿势，双手与双腿同时做轻微的抖动，每次练习1-2分钟，每天早晚各1次。此操对脉管炎、静脉曲张及手足发凉、麻木、皲裂等都有一定的疗效。
健脾和胃方
茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先将面粉和玉米面掺在一起，逐渐加温水，慢慢揉合；面发好后，对好碱，掺入茯苓粉和大豆粉再揉，揉匀后，做成馒头。上屉蒸熟即可食用。
龟肉鱼鳔汤治老年尿频
龟肉150克、鱼鳔30克。龟肉切块与鱼鳔同煮，加少量盐以调味，饮汤，食肉。有补肾阳、益肾气之功效，对老年人肾虚尿频有很好的治疗作用。
大蒜治鸡眼
独头紫皮大蒜一头去皮，大葱一根去叶，共捣成泥状，敷鸡眼，绷带固定，8-9天即愈。
快速止嗝法
打嗝时用下齿咬住上唇3到4分钟，便可止住。此法简单、有效，不妨一试。
喝木耳茶治脑血栓后遗症
每日用量配方：黑木耳7克，生姜10片。制作方法：每天早晨先用冷水将黑木耳浸泡10分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片放在较大一点的搪瓷茶缸（杯）里用开水沏，待稍凉后饮用。搪瓷缸（杯）里的水饮用完后，继续倒入开水沏泡，以便随渴随喝。每天做晚饭时，将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉。坚持数月，可见效。
甜石榴汁可润喉
甜石榴2枚，将鲜石榴剥去外皮，把其肉捣烂，以开水浸泡过滤取汁，饮汁。此饮可生津止渴，润燥利咽。
山芋治皮肤病
制作：将新鲜无病害的山芋洗净后，捣烂或绞烂后滤渣取汁。治疗：将新鲜的山芋汁直接搽抹在患处，每日多次。适应病症：湿疹、带状疱症和毒虫咬伤等。
菱角保健食疗
痢疾：红菱角晒干研末，空腹服15克。红痢用老酒兑服，白痢用米汤送服。
胃溃疡：菱角壳120克，加水适量煮30分钟，滤取煎液，每日3次，每次1杯，连服1个月。
黄水疮：菱角壳煅灰研末，用香油调敷患处。
痔疮出血：菱角90克，捣烂，水煎服。亦可将菱角壳煅灰研末，用菜籽油调涂患处。
指压治疗失眠
用手指抚摸耳垂后面头颈处，能感觉到有一处像指尖大小的三角形的骨头，往下方凸出，称为乳样突起。从乳样突起的前端，紧贴耳根向斜上方移动指尖，能感到在耳根骨的部位有凹下的地方，这个地方就是新发现的“安眠穴”。失眠的人用食指、中指贴在穴位上，左右交替按压30-60次，意识便逐渐模糊起来，起到催眠作用。必须指出的是：安眠穴绝对不能左右同时压揉，要左右交替进行。
花生粥延缓脑功能衰退
取花生米45克，粳米60克，冰糖适量，同入砂锅内，加水煮至米烂汤稠为度，每晨空腹温热食之，能延缓脑功能衰退。
苍耳子治关节疼痛
嫩苍耳子适量捣烂成泥状，如干可适量加水，敷于患处，再用纱布扎紧，敷40分钟即可（如病情重，时间可长些）。敷后拔出的水泡越大，效果越好。
扁平疣外洗方
去中药店买70克木贼草，水煎外洗疣局部，日3次，每次不少于20-30分钟，擦洗到局部微红或微痛。每日一剂，7天后疣即全部脱落。
石灰麻油疗轻度烫伤
将50克生石灰溶解于250毫升水中，搅拌，澄清；取澄清液100毫升，倒入60毫升麻油中，边倒边搅成糊状。用棉签蘸药油轻轻地涂敷于患处，每日2-3次。
白果生菜油治疗肺结核
用生菜油浸泡白果100天以上。每日早中晚各吃1枚（去核），儿童酌减。本品味甘苦微涩，有小毒，不可用过量。如服后出现身上有红点时，则应暂停。该方治肺结核有较好疗效。
白果外搽治痤疮
每晚睡前用温水将患部洗净（不能用肥皂或香皂）。将去掉外壳的白果种仁用刀切出平面，频搽患部，边搽边削去用过的部分，每次按青春痘的多少，用1-2粒种仁即可。用药的次日早上洗脸后可照常搽雪花膏之类的护肤用品。一般用药7-14次，青春痘即见消失，患部不留疤痕。
（摘自《老同志之友》第9期）
中药塞鼻缓解哮喘
取药棉蘸山苍子油少许，塞入任一鼻孔，并做深呼吸，一般5分钟可缓解。
（摘自8月26日《健康时报》）
萝卜条蘸芝麻酱治腹泻
韩庆笃在《当代健康报》8月5日撰文说，我患腹泻一年之久，曾多方求医治疗未得痊愈。今年春天，朋友介绍了一位德高望重的老中医，经过望、闻、问、切后，医生说：不用吃药，吃饭时用咸萝卜条蘸芝麻酱当菜吃，半个月就好了。从此，我开始一天三餐吃医生开的“药”。七天后，我的肚子舒畅了，一年多的腹泻全好了。我又坚持吃了一个月，至今半年时间没有复发。
（津摘自8月5日《当代健康报》）
花生酱治失眠
夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。
（张有军摘自7月22日《老人报》）
降脂小方
黄精30克，寄生15克，乌龟1只（约200克，去肠杂），红枣5枚，共放入沙锅煮汤，调味食用。
（摘自8月26日《健康时报》）
巧用气囊枕治颈椎病
制作方法：购置血压计的橡胶气袋，充气皮球和气阀各一个。将充足气的皮球及气阀与橡胶管相连接；橡胶气袋上的另一根短胶管由根部剪断，残端用强力粘合剂粘闭，气囊式颈椎病枕制成。患者取平卧位，气囊枕放于颈后，与肩平行，枕的最高点相对后颈窝，相当于第四颈椎的位置。然后通过气阀进气或放气来调节枕的高度，一般要求睡于枕上后，颜面稍后仰，后脑勺处不贴床面，使其悬空。调节好高度后，缓慢间断地左右往复摆头，摆动幅度由小渐大，目的是让颈项在枕上作自我滚动按摩。
（摘自8月27日《劳动报》作者阿彦）
女性常喝绿茶防胃癌
日本一项调查表明，与平均每天绿茶饮用量不足一杯的女性相比，每天喝5杯绿茶的女性患胃癌的危险性要低33%。调查没有发现绿茶对男性预防胃癌的效果。调查只发现绿茶对预防胃下部癌症有用。
（摘自8月28日《燕赵都市报》）
冬瓜籽桃仁蜜治雀斑
取冬瓜籽仁、桃仁、蜂蜜各适量。将冬瓜籽剥皮，取出籽仁，与桃仁等量，共研细末，再用上等蜂蜜混匀使之成膏状，每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去。
（摘自8月21日《南京晨报》）
热花生油治蜂蛰
当人不慎被蜂蛰后，可以将花生油放入锅内烧热，放凉后以不烫手为宜，直接涂抹到患处，很快就可达到止痛消肿的效果。如果效果不明显，可以继续用药一段时间。
（金卫东摘自8月19日《健康之友》）
治老年眩晕方
白果（银杏）30克，有呕吐者加干姜6克，共研细末后分4份，每日早晚各服1份，温开水送服。一般服4-8次即可见效。
（何摘自8月13日《天津老年时报》）
大枣黄芪粥治低血压
取大枣10枚，黄芪16克，糯米50克。先煮黄芪去渣，用汤汁与大枣、糯米同煮成粥，每晚一次，连用两个月。
（华杰摘自8月10日《家庭保健报》）
治心绞痛方
蒲黄6克、五灵脂6克（用布包）、葛根10克、丹参5克，每日1剂，水煎。服时，加研末降香3克，冲服。
（摘自《家庭中医药》第5期）
“喷气式”治肩周炎
患了肩周炎，太太让我一块儿练“喷气式”：直立举起双臂，脊柱（颈、背、腰）脊骨一节一节依次弯曲。腰弯到极限时，后振双臂，整个过程中两腿不屈。几天以后，我的肩关节一点也不疼了，肩周炎全好了。
（摘自8月24日《北京晚报》作者尹西林）
子宫脱垂食疗方
（一）何首乌30克研末，雄鸡一只（约500克左右）去内脏，布包何首乌纳鸡腹中，蒸熟至鸡肉离骨，加入调料后吃鸡喝汤。留整个鸡骨与何首乌共捣至鸡骨不刺肉，敷脐上。
（二）升麻4克研末，鸡蛋开一黄豆大小孔，纳入升麻末，白纸蘸水将孔盖严，口朝上蒸熟，早、晚各服蛋一只，十天为一疗程（升麻的茎叶似麻，而药性上升，故名升麻）。停药两天，再开始第二个疗程，三疗程后判断疗效。忌体力劳动及房事。
（施祥云摘自7月30日《天津老年时报》）
谷糠油治神经性皮炎
取一大碗，上放一毛边纸或硬宣纸（不易烧着），周围用细线固定，以防纸滑落碗内。在纸上戳满均匀的针眼，把适量谷糠放于纸上成圆锥形，在最上的顶点处燃谷糠。随着谷糠燃烧，油便顺纸上小洞漏至碗中。至纸上只剩一点谷糠时，可再加入谷糠，直到油够量，把纸从碗上拿走。用谷糠油擦皮损处，几次即愈。治愈后须再巩固治疗2-3次，以防复发。
（摘自8月12日《健康之友》）
红糖白酒治痛经
将白酒约50克装入一容器中，加热至沸腾时放入20克红糖，边煮边搅拌，待白酒再次沸腾后即可。发生痛经时趁热服下，一日一次，一般连服3天即有明显效果。
（摘自8月12日《健康时报》）
治筋骨疼方
韩旭在7月16日《贵州老年报》上介绍一则治愈风湿病药方。柳枝、槐枝、桑枝各七条（切成寸段），艾杆适量。将备好的药剂加水煎成汤，每晚睡觉前，将汤药倒入盆内，先薰蒸，后泡洗（洗后注意不着凉），一连薰蒸泡洗七天，即有良效。
（摘自7月16日《贵州老年报》）
椿树皮治痔疮
椿树皮、大枣各50克，加水适量，煎汤拌白糖冲服，睡前一次服下。
（摘自《老同志之友》第8期）
山姜籽治腹泻
取山姜籽（药店有售）4至6粒，研碎，用米汤或开水一碗调匀，连渣一起服下，半个小时至1个小时即见效。
（华杰摘自7月22日《健康时报》）
土豆汁治十二指肠溃疡
取鲜土豆1000克洗净。切成细丝，捣烂，以洁净纱布绞汁。将土豆汁放在锅中先以大火，后以小火煎熬至黏稠时，加入等量蜂蜜，再煎至黏稠如蜜时停火，待凉装瓶备用。每次食一匙，每日2次，空腹食用。可治十二指肠溃疡及习惯性便秘等症。
（摘自《老同志之友》第8期）
硫磺软膏冰硼散治痛风
将冰硼散与硫磺软膏各1支调匀，外敷于患处，可活血解毒通络，适用于痛风关节红肿疼痛，行走不便，每日换药1次，一般使用3-5日即止痛，行动自如。
（摘自《开卷有益》第8期）
土豆片除脚底硬皮
脚底长有硬皮走路疼痛时，可切一片鲜土豆片（面积稍大于患处），厚约3-5毫米（太厚行走不便，太薄易干枯失效），用纱布将土豆片固定在患处，24小时换一新土豆片，治好为止。此方可使皮肤硬皮变软和脱落。
（摘自7月30日《家庭百科报》）
复方丹参片外敷治急性软组织损伤
取复方丹参片40粒，研成极细末，加入50-60度白酒适量，调成糊状。将糊剂敷于患者的病变部位，厚度约0.1-0.3厘米。上面盖油纸，保持湿润，再用胶布固定。
每日换药1次。一般敷药2次见效，最多8次可收到理想的治疗效果。
（摘自《家庭中医药》第8期）
慢性咽炎方
沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同炖，饮汁食桑果。
（摘自《家庭中医药》第5期作者姜琳）
治中暑昏厥方
生姜汁10克、韭菜汁10克、大蒜5瓣去皮捣烂后拌入汁中，用此汁灌服，对中暑昏厥者有效。
（摘自8月5日《健康之友》）
槐花治黄水疮
取槐花20克，晒干后研至细末，装瓶备用。治疗时，以少量香油将槐花末调为糊状，患处按常规消毒后涂抹药糊，纱布敷盖，胶布固定，隔天换药1次。一般用药2-3次开始显效。
自我推拿治胃脘痛
揉内关用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气，解痉止痛。
点按足三里以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重。
揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。本法可止痛消胀，增进食欲。
（摘自《保健与生活》第8期）
敷脐治多汗验方
取五倍子30克，首乌、黄柏各18克，共研细末。用时取米醋5毫升左右，将适量药末调成糊状敷在肚脐中，外用塑料纸覆盖，胶布固定。自汗者清晨敷入晚间取出，盗汗者晚间敷入翌日清晨取出。
（华杰 摘自7月26日《医药养生保健报》）
高血压食疗方
取等量的枸杞和莲子，代茶饮服。莲子不必去芯，因莲芯中含有莲芯碱，有降压作用。 （摘自《大众医学》第6期作者孔燕）
“参苓粥”治胃溃疡
“参苓粥”由人参3-5克（或党参15-20克）、白茯苓10-20克、生姜3-5克、红薯半斤、粳米100克组成。方法：先将人参、姜切为薄片，把茯苓捣碎，共浸泡半小时。
以砂锅煎取两次汁，合并后分早、晚两次与红薯（切薄片）、粳米煮粥服食。
（摘自《保健文摘》第8期）
马兰头的吃法
马兰头，在我的印象里从来都是拌着吃的。一天与朋友去郊游，中午在一家海鲜馆用餐。最后上的是一道清炒马兰头。马兰头清炒，我们都觉得很是新鲜。据老板娘说，这是她的创新。
下午回家，我特意拎了半公斤马兰头回家清炒。家人都说味道不错，得意之余，多吃了几口。第二天亲戚串门，我又表演了清炒马兰头。
连吃三顿，那日早晨起来，突然觉得嘴唇有些发麻，舌头有些硬了，脑子也觉得有些昏昏沉沉。不敢怠慢，马上就医检查。事后恍然大悟，都是马兰头惹的祸。马兰头是一种野菜，是野菜，就或多或少总有一些毒性，如果马兰头可以简单地像青菜一样炒着吃，老祖宗何必把加工程序搞得如此复杂。马者麻也，马兰头应是麻兰头的谐音，在开水里氽一下，过滤掉了大部分毒性，与豆腐干相拌，豆腐干里的碱性又中和了它的一些毒性。由此可见，祖先的观察、分析、判断、解决问题的能力决不容我们小觑。老祖宗留给我们的传统习惯一定有它的合理性。
于是乎我又想到了创新。创新，现在是个很时髦的名词，大家都在谈论它、思考它、追逐它，连饭店老板娘也在创新，这当然是好事。但创新是要遵循事物的客观规律的。如果谁要随意创新，甚至简单地以为只要跟传统习惯对着干就是创新，那就大错特错了。
创新，这个让人对未来寄托无限希望的字眼，要真正理解它的内涵，把握它的本质，从而到达它的理想境界，我们要走的路，还很长很长。
（摘自8月8日《新民晚报》作者周克勤）
治小儿腹泻方
柞树皮50克，无花果7枚，装入暖瓶中，加开水浸泡1小时后倒入容器中。当水热时，以蒸气熏小儿脚掌，待水温降至30℃左右，将脚泡于药液中，并以药液淋洗膝关节以下15分钟。每日2次，7天为1疗程。
（摘自《中国民间疗法》第6期作者冷雪华周旭）
百合外敷治冻疮
用鲜百合茎适量，洗净，加盐少许，捣烂敷患处，有消炎止痛的作用。患天疱疮、湿疹时，可用生百合挤汁，涂抹患处1-2天；患痈疽（未出头，红肿热痛）时，可用野百合，加盐捣烂后外敷。
（摘自《家庭用药》第8期）
治脱发小窍门
一、生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。二、在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。
（华杰摘自7月22日《健康之友》）
治急性菌痢、胃肠炎方
穿心莲9-15克，水煎服，每日1剂，2次分服。
（摘自《中外健康文摘》第26期）
治“红眼病”偏方
孙凝淦在7月26日《家庭医生报》上介绍治红眼病偏方。他说，用鲜蒲公英一把，洗尽泥土，放入砂锅内，加上750克水，水滚后，煮三沸，分成两碗。一碗趁热熏洗双眼，一碗在不凉不热时慢慢喝下，一天两次，当天症状就基本消失。第二天，我再照此法治疗两次，“红眼病”便痊愈了。 （施祥云摘）
鸡内金治口疮
鸡内金（鸡肫皮）10克或适量（视口疮面积大小而定），研末外用，每日至少3次。
（摘自《大众医学》第6期作者王明辉）
向日葵叶泡水治高血压
取中等向日葵叶子一个（不要太老，也不要太嫩），洗净，撕成若干小片，分为两部分，上午、下午各用一半。将向日葵叶放在杯子里，用开水冲泡代茶饮，如能加几片竹叶或适量绿茶更好，有清火利尿的作用。一天喝7-9杯，约2000毫升，坚持喝下去，定有效果。夏季可采摘一部分向日葵叶子，晾干，留作冬春季用。
（华杰摘自7月5日《当代健康报》）
治水泻验方
车前子30克，用纱布包水煎后服用。一剂可止，不必再服。
（摘自7月28日《天津老年时报》作者王大奎）
荷叶治黄水疮
荷叶烧炭，研成细末，香油调匀，涂敷于患处，一日二次，有特效。
“光脚跳”治好骨质增生
我患有骨质增生，引起的双腿麻木折磨得我够呛，吃药、打针、民间偏方都试过，可就是不见好转。后经一位老中医介绍，我开始练习“光脚跳”，每天早晚光着脚在家中的客厅、阳台上跳来跳去。我一边跳，一边用双手按摩小腹，跳100次左右休息片刻，然后再跳。我每天跳多少次，视体力而定，体力差时跳500次，体力好时跳上1000次也行。经过一年多的“光脚跳”，我那双腿麻木症不但好了，而且心肺功能、思维能力也有了显著提高。
（摘自8月2日《健康报》作者束耘）
鲫鱼糯米粥治神经衰弱
取鲫鱼300克，洗净；糯米60克，淘净。先将糯米加适量水煮粥，待粥将稠时，将鲫鱼放入，粥好时，去鲫鱼骨，并放入适量的姜末、葱花和盐、味精即可。隔日吃1次，经常服用，对神经衰弱有较好治疗作用。
（摘自《医药与保健》第6期）
水煮花椒粒治痔疮
王长金在《老同志之友》第8期上撰文说，将50克花椒粒分3份，放其中1份至锅内，加适量开水煮，当煮成红茶色时，立即端下，放盐少许用其热气熏肛门患处。待水稍凉后用毛巾浸水洗患处。
早中晚各1次，每次用1份花椒粒。我治了5天痊愈，至今没犯。
食醋去脚底硬皮
每天用温水洗脚后，用棉签蘸醋精（食醋也可）擦硬皮，然后让其自然风干，约一个月左右硬皮即可渐渐软化。
（津摘自7月15日《健康时报》）
治疗久痢虚症方
黄鳝1条，洗净，用新瓦焙干，与炒过的3钱红糖共同研为细末，和开水吞服。
（摘自《家庭用药》8月号）
治头癣方
荆芥、防风各克，生半夏、生百部各6克，轻粉1.克，共研细粉，用黄酒调擦患处。
（摘自《中老年健身科学》第4期）
关节痛足疗方
用川乌（或草乌）100克，樟脑10克，共研为细末，用醋调成弹子大小，置于足心（涌泉穴）踏住，足下放微火焙烤，温度以使人能耐受为度。同时用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足部肌肉疲劳与足、膝等关节风湿疼痛等病。
（摘自《医药与保健》第7期）
按摩疗法治失眠
中冲穴是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3-5分钟，便可以产生明显的治疗失眠的效果。
（摘自《保健与生活》第8期）
防止消化性溃疡的饮食误区
误区一：消化性溃疡平时少食多餐 医学研究发现，食物进入胃内，在一定程度上能中和胃酸，也能强烈刺激胃酸分泌，但每次进餐引起胃酸分泌一般可持续3小时之久。因此，少食多餐就意味着不断地刺激胃酸分泌，溃疡面就会不断受到侵蚀。因此，除了急性期合并出血或水肿性幽门梗阻需采用少食多餐外，平时应以一日三餐、定时定量为宜。
误区二：溃疡病患者活动期只能进细软食物，如稀饭、烂面条等 人们在进食时，食物若经过反复细嚼就可以增加唾液分泌，唾液不仅能中和胃酸，而且具有提高黏膜屏障的作用。然而，如果经常进细软食物，咀嚼时间较少，则唾液对胃黏膜的保护作用也会减少。因此，溃疡病患者活动期不出现呕血，仅表现为黑便时可以进普通饮食，对饮食无需过于挑剔，但应细嚼慢咽，避免急食。
误区三：溃疡病患者不可吃辣椒 专家认为，溃疡病患者可以适时吃一些辣椒，只要吃后原有的溃疡症状未加重或病情有所好转。当然，如果吃辣椒后溃疡病的症状明显加重，则应停止吃辣椒。
误区四：溃疡病患者饮牛奶可以保护胃黏膜 最近一项研究显示，十二指肠溃疡病患者每隔1-2小时喝一次牛奶，并定时测量胃液酸度，发现胃液酸度明显高于一日三餐的普通饮食对照组。因为牛奶含蛋白质和钙较丰富，两者均能刺激胃体细胞分泌较多的胃酸，这对溃疡病的活动期是不利的。因此，溃疡病患者在活动期不宜饮牛奶，溃疡愈合后可以适当饮用。
误区五：溃疡病患者不宜吃粗纤维食物 研究表明，摄入低纤维素食物的人群溃疡发病率反而高，且易复发。如果提高食物中粗纤维的比例，可以缩短胃扩张的时间，降低胃酸的分泌，可见食物中的纤维素对胃黏膜有保护作用。因此，专家建议，溃疡病患者可以适当多进食一些粗纤维饮食，如韭菜、芹菜、白菜、麦片、黑面包等。
（摘自《家庭保健》第8期）
清晨饿慌可能患糖尿病
许多疾病会在清晨表现出特有的症状。如有些老年人在凌晨四五点钟醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，还伴有疲乏无力的症状。吃一些食物后，症状有所缓解，但仍口干舌燥，有想喝水的念头。这些症状在吃早餐后，会逐渐消失。这提示可能患有糖尿病。因为糖尿病患者的血糖控制失调，往往在凌晨发生一系列不适症状。临床上将糖尿病患者凌晨发生的饥饿、心慌、口渴等症状，称之为糖尿病“黎明现象”。如果是糖尿病患者，在服药后出现“黎明现象”，说明服药方法和剂量不妥，应找医生咨询。
（摘自7月25日《解放日报》）
蜂蜜治青春痘
取普通蜂蜜三至四两滴溶于温水中，然后慢慢按摩脸部，洗五分钟，让皮肤吸收，最后再用清水洗一遍脸。坚持一个月，青春痘基本能消失。
（金摘自7月15日《安徽老年报》）
杉木树皮治漆疮
现介绍验方一则，可使症状明显好转或痊愈。取适量杉木树皮置盆内，加水煮沸，待温时浸洗患处。每日2-3次。连续2-3日。
（摘自7月13日《现代保健报》）
治斑秃验方
川椒、辣椒各5克，加入100毫升米醋浸泡，每日搽患处2-3次。
（摘自《药膳食疗》第5期）
鸡蛋棉籽治夜尿频
鸡蛋两个和棉花籽儿10克，洗净加水同煮，待鸡蛋煮熟后去壳再煮，最后调白糖适量吃蛋喝汤，连吃7天。
（摘自《老同志之友》第7期）
治须发早白方
熟地黄100克，万年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山药200克，南烛子、花椒各30克，白果150克，巨胜子45克，好酒2000克。将药共捣细，用白布包贮，置于净器中，酒浸7天后去渣取汁备用。每次空腹温饮1-2杯，早晚各1次。
（摘自《中老年健身科学》第6期）
胡椒粉治咳嗽
取食用胡椒粉、清凉油各适量，将其调和后，摊于约3厘米宽、5厘米长的追风膏上，贴于双侧肺俞穴（摸到颈部高骨后，再往下数3个棘突、旁开1.5寸处）。8-12小时换药一次，连用5天，一般多在用药的第二三天见效。
（杰摘自7月9日《晚晴报》）
山楂、枸杞益肾健脑
取山楂15克，枸杞子15克。用沸水浸泡两个小时，代茶频饮。此方有益肾、健脑的功效。
（摘自7月13日《家庭保健报》）
高血压足疗方
取桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，共捣烂，加1只鸡蛋清调成糊状，分3次用。每晚临睡前敷贴足心，次晨除去，每日1次，每次敷一足，两足交替。6次为1疗程。治疗高血压效果较好。
（摘自《医药与保健》第7期）
治痱子方
鲜马齿苋50克洗净后加水250毫升，煮20分钟，除渣。每次取少量马齿苋水，用净纱布蘸之涂擦患处，每日5-6次，连用2-3天。
（摘自《中老年健身科学》第4期）
穿弹力袜可防下肢静脉曲张
研究表明，穿长筒弹力袜对下肢皮肤及浅静脉有一定压迫作用，可以减轻下肢浅静脉淤血，促使下肢静脉血回流，防止下肢静脉曲张。静脉曲张多发于长久站立工作者。
（摘自7月16日《大众卫生报》作者齐建荣）
治手足麻木
将海桐皮、桂枝、姜黄、羌活、独活、松节、路路通、刘寄奴、透骨草、红花、当归各15克加水和白酒后煎煮并滤取煎汁。每次乘热泡洗麻木的手或脚，每日泡洗二次。
（摘自《求医问药》第5期）
按摩“天柱”防治中暑
将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。老人按摩此穴位不但能很好地预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。
（摘自《大众医学》第6期作者常敏毅）
虚寒腹痛食疗方
花椒3克，干姜6克，香附12克，水煎服，每日2次。或用花椒10克，研末，在锅内放入少许花生油（或猪油），待油熟后放入花椒粉，略炒片刻，打入1只鸡蛋，1次食完，每日3-4次。
（摘自《药膳食疗》第7期）
治支气管炎方
白芥子30克，每次6克，每日2次，水煎服。
（摘自第4期《中老年健身科学》）
川芎治骨质增生
取川芎末6-9克，加入山西老陈醋调成浓稠糊状，再用少许药用凡士林调匀，涂抹在增生部位上，再盖上一层塑料纸，外用纱布、胶布固定，每2日换药1次，10次为1疗程，一般换药7次左右疼痛减轻，继用3次后疼痛症状可基本消失。
（摘自第7期《家庭中医药》作者沈尔安）
感冒足疗
取5×5厘米伤湿止痛膏2片，在其中心撒2粒速效感冒胶囊药粉，分别贴于两足心涌泉穴上，并按摩1-2分钟。可治各型感冒。
（摘自《医药与保健》第7期）
治肾虚一法
取枣7粒，桂圆7粒，莲子14粒，加少许水煮沸，晾凉后，连同汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆可，尤其适宜中年女性朋友。
（摘自6月22日《家庭保健报》）
泡桐花治青春痘
春天泡桐树开花时，采摘一把鲜桐花，晚上睡觉时，先以温水洗脸，取桐花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到无水时为止。然后上床睡觉，第二天早上洗脸。同法连用三天，治疗期和病愈前，脸上不可涂搽任何化妆品。
（摘自6月7日《现代保健报》）
治脉管炎方
活蜗牛，将其洗净，连同壳捣烂如泥状，敷于溃烂面上，以湿纱布盖上，每日换药1次。
（摘自第6期《中老年健身科学》）
治疗前列腺肥大
取刺猬皮10克，水煎300毫升，分2次内服，或将刺猬皮焙干研末，装入胶囊吞服，每次服用3克，每日3次，3个月为1疗程，一般1个疗程即可好转或痊愈。
（摘自第6期《医药与健康》）
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