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不知道大家有没有经历过饿的心慌手抖的感觉，如果长时间不吃饭，没有办法为身体补充营养物质，那么就容易出现低血糖以及饥饿。 人体需要及时摄入更多营养物质，多吃一些食物可以为身体补充充足的能量，维持机体正常运转，比如蛋白质，优质脂肪，维生素，碳水化合物，无机盐，维生素，矿物质元素等等，这些营养物质都是不可缺少的，与健康存在密切联系。  人体所需要的这些营养物质大多数都在正常饮食里可以摄取，生活节奏越来越快，饮食生活有了翻天覆地的变化，不管是暴饮暴食还是过度节食减肥都会给身体造成一定影响。 其实对于工作党来讲时间紧，工作多，压力越来越大，有时候不想吃饭甚至也会忘了吃饭。 网络时代不断发展，熬夜已经成为生活的常态，特别是对于年轻人来讲，白天上班压力大，晚上就喜欢躺在被子里玩手机，一玩就玩多了，熬过时间早饭也容易被忽略，久而久之不吃早饭，饮食不规律会增加患有肠胃疾病的风险。 大多数人唯一饿就心慌手抖这是正常的现象，不会对于机体产生影响，其实事实并没有我们想象的那么简单。 一饿就心慌手抖可能与疾病存在密切联系，如果没有及时调整会引起病情恶化，甚至会出现更大的疾病。 01 一饿就容易“心慌手抖”，或许是身体向你发出信号，建议别大意 1、低血糖 这个以后逐渐莫名的心慌手抖很有可能是低血糖在危害着健康，许多人在减肥的时候采取的方法不正确，过度节食减肥食物的营养物质不足，很有可能会引起血糖降低。 如果血糖过低没有及时补充营养物质维持生命状态很有可能会出现心慌手抖的表现，在这个状态下越来越明显，如果已经出现了低血糖症状，要及时改善维持血糖的正常水平，以免对健康带来不利。 2、糖尿病 饿了就心慌手抖，这样的症状并不明显，很有可能是受到糖尿病的影响，糖尿病作为典型的慢性代谢性疾病，在发病期间血糖的水平会明显升高，对于身体健康带来不利。 如果血糖持续升高不降低时，会使体内糖代谢出现紊乱，患者出现频繁的饥饿，然而血糖明显升高时就会出现心慌手抖等其他症状。 一旦发现这样的信号时，不要忽视应该及时治疗糖尿病，这样才有助于稳定，血糖饥饿之后的恐慌，心慌，手抖可以得到改善。 3、甲状腺功能异常 如果甲状腺功能异常，那么激素也会分泌不稳定，容易出现心慌手抖，这主要是受到激素分泌量的增加，神经异常，手抖是甲亢的典型表现之一。 若是频繁出现这一症状时，要立即去医院做检查，通过一段时间或者是药物的调整进行恢复，即便是休息一段时间，身体得到恢复，也要尽早去医院治疗甲亢。 4、心脏功能异常 心脏作为人体的重要器官之一，氧气可以通过血液运输给其他身体的毛细血管以及细胞组织，若心脏出现异常时，会影响到血液回流以及泵血能力。 有可能会造成身体其他器官处在缺氧的状态下，出现胸闷，气短，心慌，四肢无力，手抖等表现。 5、患有肠胃疾病 在日常生活里，若没有养成规律的饮食，可能会引起腹胀，肠胃疼痛，胃反流恶心打嗝等症状，甚至会出现营养不良，厌食症等疾病。 如果患者体内胃酸分泌过多，有可能会导致胃黏膜与肠胃内壁受到刺激，从而影响到肠胃器官，引起肠胃炎症，胃溃疡等其他病症，在饥饿状态下会出现心慌，手抖无力等症状。 02 心发慌手抖应该如何缓解？ 1、查明心慌手抖的原因，排除其他疾病的影响，如果过度紧张，情绪压抑容易导致神经兴奋。在身体刺激的因素下，会使过度情绪化，恐惧，兴奋的状态，导致交感神经异常会引起心慌手抖。 为了能够有效缓解此问题，建议大家要学会自我调整与调节情绪，保持稳定乐观积极的心态，生活当中注意劳逸结合，多多休息可以缓解。 2、根据自己心慌手抖的症状，要观察身体是否出现一些问题，每种疾病的反应状态不同，还应该观察每次发病是否严重，如果是随机发作或者是发作时间较短，无需过于担心。 通过观察发现自己频繁出现心慌手抖的症状发生时间长越来越严重，要提高警惕，尽早去医院做检查，排除身体出现病变的风险。 3、若是发现自己长时间出现心慌手抖问题时，建议随身携带一些容易吸收消化的零食，在饥饿或者是低血糖发作时立即服用可以有效缓解四肢无力。 4、坚持合理饮食，每天要确保自己饮食均衡，尤其是早饭按时吃多注意休息，经过一晚上的深度睡眠，身体需要其他营养物质来补充，早饭要吃一些富含营养物质充足的食物。 保持饮食清淡，少吃高油炸，高脂肪，辛辣刺激，生冷性食物，避免给肠胃造成负担危害，身体健康。 5、众所周知，运动能够为机体带来一些好处，生命不停，运动不止，每天坚持做半个小时到一个小时的有氧运动，可以促进血液循环，提高新陈代谢，使代谢产物在体内快速排出，减少负担，加强免疫力与抵抗力，身体素质变得更加强壮。 6、自己出现心慌手抖症状时，要定期去医院做检查，养成体检的好习惯，对于测量血糖血压可以起到一定的控制，若指标发现异常时，根据医生的建议进行早期防治。 7、少吃大鱼大肉，确保每天的饮食均衡，对于高油炸，高脂肪高胆固醇的食物要少吃，多吃新鲜水果蔬菜，及时补充维生素与膳食纤维，防止机体出现的营养失衡。 来源：朱医生科普说 |
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