 感冒了，穴位按摩有讲究 我们知道，现在大型的办公商务楼及商场内一般都设有中央空调器，而且由于楼内人员进出频繁，在炎热的夏季为了维持较低的室内温度，中央空调的设定温度一般都较低，如工作人员着装少、衣服保暖性能差，长期在此种环境下工作，或从炎热的室外突然进入寒冷的室内，机体感受温差过大，非常容易患病，尤其是女性，除了全身无力、容易疲倦外，且容易产生颈肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状，另外，还容易出现乳房胀痛、月经不调、痛经、经期延长、性欲减退甚至性冷淡等。这种由于环境因素造成的疾病，即叫“冷病综合征”，也有人将此称为“冷房病”。 这里面也包括夏天患的风寒感冒。 瞧，久坐办公室“享受”空调的李丽娜女士，近日就感冒了，不仅怕冷、头痛、咽喉发痒、咳稀白色痰，还眼泪鼻涕一把下，弄得她都不好意思出门。好友黄亚君给她发来短信，嘱她常常按揉摩擦大椎、足三里、委中等几个穴位，说这几个穴位防治感冒效果特好，她平时就经常按摩这几个穴位，好长时间不感冒了。李丽娜看到手机上的这个信息，便“东施效颦”， 在这几个穴位上按摩了好几天，不仅效果不佳，且症状仿佛有所加重了。 “这是怎么回事呢？”李丽娜女士困惑了。 那么，李丽娜的穴位按摩为什么效果不佳呢？ 原来，人体穴位也有“清热”、“散寒”以及“双相（既清热又散寒）”作用之分。那么，大椎、足三里、委中、太溪、照海、三阴交、涌泉等穴是“清热”还是“散寒”的穴位？应该是偏“散寒”的穴位，即对风热、暑湿等类型的感冒效果较好，而对风寒感冒型如果手法操作不当，如手法力度很大以及频率很快，效果不仅差，甚至能使症状加重。当然，如果按摩手法得当，如手法力度较小以及频率较慢，加上局部拔火罐、艾灸等治疗，亦可达到良好的效果。 我们知道，感冒，俗称伤风，是由感受外邪而引起的疾病，包括现代医学的普通感冒和流行性感冒。根据季节不同，其病因主要有风寒、风热、暑湿和体虚等类型的不同，它们的主证和治则、食疗方法都是不相同的；就是进行穴位按摩，也不能“眉毛胡子一把抓”，如果没弄清楚具体穴位的功用，就稀里糊涂地“摩”，不但效果不明显，也许起相反作用。根据李丽娜的症状，很可能属于风寒型感冒，治以辛温解表、宣肺散寒，以补益按摩法为主。应取风池、中府、风门、肺俞、外关、合谷、太阳、印堂、迎香、肩井、关元、肾俞、命门、足三里等穴位按揉捏拿。 关于补益按摩法的操作原则是：（1）按摩时手法宜轻而柔；（2）按摩节奏应该缓而慢；（3）按摩时间应长—些，按摩每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上；（4）按经络循行方向按摩；（5）按照顺时针方向按摩；（6）按照血液的向心方向按摩。 如果您弄不清自己到底是风寒还是风热型感冒，可取“双栖”穴如风池、中府、肺俞、外关、合谷、太阳、印堂、迎香、肩井等穴位操作。这几个穴位不仅可清热也可“清凉”，有“双相”作用。至于大椎穴是否属于“双栖”穴的范畴，就看操作者的“补、泻”手法了。因为根据经络及中医学理论，按摩手法以及走行方向等有补泻之分。术者采用或轻或重，或缓或急，或刚或柔，或者顺经络循行路线，或者逆经络循行路线，等等，其按摩效果是大不—样的。原则上，为虚证患者按摩可取补法，为实证患者按摩则应取泻法，而对常人按摩则采取平补平泻法。 至于清泻按摩法的操作原则是：（1）按摩的手法尽量重；（2）按摩节奏以快为泻；（3）按摩时间较短，不宜长；（4）按照逆经络方向按摩；（5）按照反时针方向按摩；（6）按照离心的血流方向按摩。 那么，平补平泻法的操作原则呢？即是其手法取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。 如今，点穴法在网上很流行，据说揉动合谷、列缺等穴就能起到防范作用。不错，列缺穴属太阴肺经，如果推拿手法正确，确实有预防和辅助治疗感冒的作用，而合谷穴和感冒利咽等无关。另外，由于推拿讲究手法、方向，穴位也不可乱按。比较切实可行的方法是用凉水洗脸后，用小鱼际（小指外侧的肌肉），从鼻翼两侧的迎香穴到眉毛中间的印堂穴来回搓，搓到发热为止，如此效果很不错。 这里需要交代的是，李丽娜女士为了使感冒尽快痊愈，应到医院就诊，在医师的指导下用药包括自我按摩等。另外，做好日常生活的调护也是很重要的。要注意防寒保暖，避免受凉；饮食应清淡，多吃富含维生素C的水果，忌食油腻辛辣燥热之品，如粉蒸肉、大油汤等；平时多饮开水，尤其是感冒期间每日摄入液体应在2500毫升左右。还有，要注意休息，不要熬夜等。同时可配合食疗如取连须葱白15～30克，生姜10～20克，芫荽10～15克，食醋10～30毫升，先将生姜煎约5分钟，然后加入葱白和芫荽，再煎2～4分钟；然后将食醋兑入，倾出煎液，趁热服下；然后盖被发汗，一般约１小时左右汗出热退。如在服用后２小时内仍不出汗或虽有微汗，但不通畅，可接上法再煎服一次。此方如放在风寒感冒初期效果特好，多数服一剂即可痊愈。但值得注意的是，所用均为鲜品，不宜久煎。 链接 夏天防“冷病”，也是现代人的一大“奇葩”。为此，在穴位按摩的前提下，如果再配合中药药浴，将使防治“冷病”的效果“锦上添花”。 药浴方如下： （1）用荆芥、防风、羌活、独活、生姜各9克，白芷、柴胡、前胡各12克，将上药加水煎汤2000毫升，熏洗头面部，每日两次。适用于风寒感冒。 （2）金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草各等量。上方药量视蒸疗室大小而定，将诸药放入蒸锅煮沸，按全身蒸气浴常规操作，每次蒸浴30～45分钟，每日两次，3日为一疗程。适用于风热感冒。 （3）香薷、苏叶、厚朴、藿香各12克，羌活、淡豆豉各10克。将上药水煎两次，取汁3000毫升，擦浴全身，每次10～20分钟，每日两次，每日换药一剂，病愈即止。此方适用于暑湿感冒。 小贴士 风寒感冒的主要症状是怕冷、无汗、头痛、鼻子不通、流清鼻涕、咽喉发痒、口不渴、咳稀白色痰，同时全身感到困倦无力等；风寒感冒，治以辛温解表、宣肺散寒。 风热感冒的主要症状是发热、头胀痛、鼻子不通流黄鼻涕，口咳、咽喉红肿，咳的痰是黄色并浓稠样，全身酸痛等，治以辛凉解表、宣透肺热。 暑湿感冒，亦称风湿感冒，主要症状是发热头痛，头重如裹，鼻塞声重，面色黄白，困倦乏力，纳减欲呕等，治则宜疏风化湿。 体虚感冒分气虚、血虚、阴虚、阳虚以及气血双虚型、气阴两虚型、血阴两虚型等，因其症状和临床表现以及诊治较为复杂，这里不再赘述。 值得注意的是，从西医的角度分析说，感冒即上呼吸道感染，简称上感，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病，可发生于任何季节，但多发于秋冬季节。感冒总体上可以分为普通性感冒和流行性感冒两种，主要由病毒引起，病毒存在于病人的上呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人，可由于接触患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。 （原载《健康报》2010年5月22日、广西《南方科技报·医药星期三》2010年10月13日） 原载湖南《大众卫生报》2012年3月15日 文/王金山 编辑/王孝付 作者近照 作者简介：王金山，男，65岁，安徽省中医院退休医生。年轻时喜欢写点文章，也发表了不少，但大都昙花一现。我的座右铭是：默默耕耘，不问收获；淡泊名利，宁静致远。 《金秋文学》™ 授权发布、转载请注明来源及作者 |
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