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不知道大家身边有没有这样的朋友：身体不算差也不算很好，但人总是看起来没什么精神，气色也不好，特别憔悴，脸色蜡黄，可以说是和“年轻漂亮”这个四个字完全不搭边儿。 
俗话说：“没有丑女人，只有脾虚女”，其实这些显老的肌肤问题，都是脾胃“惹的祸”，是脾胃虚弱了！脾虚问题脸先知，想要养脸就得先养好脾胃才行。说到脾胃虚弱，很多小伙伴的第一反应肯定是消化不好、食欲差......事实上，脾胃虚弱涉及的健康问题远不止消化吸收，脾胃虚弱的人还非常容易显老！ 《黄帝内经》中说到过：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，这句话的意思是，女人从35岁开始，面容就会开始渐渐憔悴，头发也会开始脱落，这些衰老的问题根源在于“阳明脉”，而阳明脉正是脾胃之经，所以可以这么说：女人的衰老是从脾胃虚弱开始的。 中医认为，脾属土，主运化受纳。脾胃养好了，才能更好地吸收食物中的养分，补足精气血，使“脾土”更加富饶肥沃，从而更好的滋养肌肤。
不仅如此，脾胃还是气血运化之源。小伙伴们应该都知道，气血是身体的根本，而脾胃负责把食物里的营养源源不断的输送给身体，是气血生化的来源。只有脾胃养的好，气血才会源源不断的得到补足再生，反之要是脾胃养不好，吃进去的食物吸收不了，气血也会随之越来越虚弱，这样一来肌肤自然会变得萎黄无光，头发也更容易干枯掉落，同时身体也会越来越差。而且脾胃虚弱，运化能力变差时，身体里的湿气也会越来越重，因为水湿无法通过脾胃运化出身体，只能一直滞留在身体里，引起“湿胖”。同时百病之源“湿”还会到处乱跑，伤及五脏六腑、肌肤筋骨，还会反过来进一步加重脾胃虚弱的问题，形成恶性循环。所以说，脾胃真的很重要！想要年轻漂亮、身体健康，就一定要养好脾胃！7、四肢常年不温，比较怕冷，稍微受凉吃生冷食物胃就难受如果自己的情况符合其中三条及以上，基本上就可以判断属于脾胃虚弱，需要好好健脾养胃啦！看到这儿，肯定不少小伙伴会问了：“那要怎么养好脾胃啊？”，别急，我们这就来分享3个非常实用的健脾养胃妙招~《黄帝内经》中有记载，黄色入脾，想要健脾养胃，可以多吃黄色的食物，另外像是山药、小米、芡实、白扁豆、莲子、茯苓等等也是非常不错的健脾养胃食物。当然了，单独吃其中一种没有合理搭配食疗效果好，所以我们再来给大家分享3个食疗方。 材料：怀山药15克、党参10克、茯苓10克、白术6克、甘草3克做法：将怀山药、党参、茯苓、白术和甘草洗净，然后冷水浸泡30分钟，再煎煮20分钟代茶饮。此茶中，怀山药主要是用来健脾养胃，同时能够补肺益肾；其余四味药材，则是大名鼎鼎的“四君子汤”，其中党参可以补中益气、健脾益肺；茯苓能利水渗湿、健脾宁心；白术可以健脾益气、燥湿利水；甘草有补脾益气的功效，还能调和诸药。脾胃虚弱的小伙伴可以常喝此茶调养脾胃哦！材料：小米30克、怀山药20克、莲子10克、粳米20克。做法：先将小米、怀山药、莲子、粳米洗净；然后一起放入锅中熬煮1.5小时直至软烂即可。小米有滋阴养肾、养血安神的功效；怀山药可以健脾养胃、补肺益肾；莲子能够补脾益肾、养心安神；粳米可以温中和胃、益气止泻。这四者搭配煮粥，对脾胃很好哦~材料：排骨200g、新鲜山药200g、白扁豆20g、姜3片、花椒、盐适量。做法：排骨、山药、白扁豆洗净切块，和姜片、花椒一起入锅炖煮1.5小时，再加适量盐调味炖煮30分钟即可。山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可以用于肺虚咳喘；白扁豆归脾、胃经，能够健脾化湿、和中益气；排骨入脾、胃、肾经，可以滋阴润燥。用山药、白扁豆和排骨一起煲汤喝，既可以益气健脾、又能祛湿气~艾灸也是健脾养胃的好方法，我们身体上最能够养护脾胃的两个穴位分别是中脘穴和足三里。
【艾灸足三里】 位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上（小腿外侧，距离膝盖凹陷处约四根手指长的位置）
配方：白术30克、陈皮20克、花椒20克、荷叶10克、清水适量。方法：先将上述材料用纱布包裹好，然后加入适量清水，并放入药包煮20分钟，煮好后兑入冷水，调节温度至42℃左右就可以用来泡脚，每周泡1-2次。白术可以说是“健脾化湿”第一药，它具有健脾益气、燥湿利水的功效。陈皮能理气健脾、燥湿化痰；花椒入心、脾经，具有温中散寒、除湿和杀虫止痒等功效；荷叶有清暑祛湿、生发清阳、降脂减肥等功效用。这个方法泡脚可以很好的健脾养胃，祛祛湿邪，同时还能改善手脚冰凉和脚气问题。想要健脾养胃，健康漂亮，但是工作又比较忙碌，没时间准备食材自己动手做食疗药膳的小伙伴，平时还可以吃点八珍粉来调理脾胃。滇药医药八珍粉精选淮山药、茯苓、莲子、白扁豆、芡实、薏仁、麦芽、橘皮，8种健脾养胃的药食同源食材研制而成，纯粉原味，没有其他多余的添加，老人小孩都可以吃哦~（👉https://j.youzan.com/J5b7R7）无论您是想要变得年轻漂亮，还是希望身体安康，健脾养胃都是非常重要的事情，养好脾胃，我们才能从食物中获取满满健康幸福的能量~
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