        冬季泡脚良方🉐有效调理体质 建议收藏‼ 立冬后❄️，气温将越来越低。 很多女孩子👧🏻一到冬天就容易手脚冰冷，睡前不妨试试用中药泡脚🦶🏻，不仅能驱寒保暖，消除疲劳，还可以养生调理体质。 今天兰姐姐给姐妹们分享4个经典中药泡脚秘方🉐，养生女孩一定要收藏起来‼️四季都可用！让你告别手脚冰冷、失眠多梦、月经不调！ - 🟠手脚冰冷良方 🔶四物驱寒方 🔸老姜10g：温通散寒，回阳通脉 🔸艾草8g：理气血、温经脉、逐寒湿 🔸肉桂5g：温通补肾、散寒止痛 🔸红花3g：活血通经、散淤止痛 ✅调理人群：畏寒怕冷、手脚寒凉、月经不调 - 🟠祛湿排毒良方 🔶四物祛湿方 🔸花椒8g：温中行气、发汗祛湿 🔸艾草8g：理气血、温经脉、逐寒湿 🔸茯苓6g：利水渗湿，健牌 🔸红花3g：活血通经、散淤止痛 ✅调理人群：牌胃虚寒、湿气重、肥胖、代谢慢 - 🟠改善睡眠良方 🔶四物助眠方 🔸五味子10g：益气养阴、补肾宁心 🔸石菖蒲8g：宁心安神、舒通脑络 🔸夜交藤8g：养心安神、祛风、通络 🔸艾草5g：理气血、温经脉、逐寒湿 ✅调理人群：易醒、难眠，睡眠失调 - ✅泡脚注意事项 1️⃣泡脚配方的煎泡法 ①方法一：水煮30分钟-45分钟,煮完以后再倒进足浴盆里，兑凉水到合适温度进行泡脚、这样能发挥中药的最佳效果 ②方法二：将中药材拿去粉碎，打成粗粉，用棉布包裹起来，制成中药包，放进足浴盆里泡脚，打成碎末以后，这些药材的有效成分更容易释放出来 2️⃣泡脚的容器及水位 ①容器：木桶最合话，但是家里的塑料盆、桶、市面上卖的电动泡脚桶都可以用来泡脚 ②水位：水位最少要超越踝关节，因为内踝上三寸的位置为三阴交，这是一个对调节内分泌、补充肾气，帮助睡眠有很大作用的穴位，如果可以，建议水位高过小腿肚 3️⃣泡脚的水温｜最佳时间｜次数 ①水温：水温控制在38~45摄氏度，老人和儿童的水温不宜过高；风寒感冒、关节炎及身体畏寒怕冷的人群水温可在45~50摄氏度。 ②最佳时间：泡脚最佳时段为晚上7-9点之间，此时肾经气血相对比较衰弱，通过中药沐足，能够温通阳气、促进血液循环，有利于身体健康 ③次数：用于强身保健，每日1次即可；若用于治疗，建议每日2次
|
|
|
