分享

陈实心理微课 | 硬件软件两手抓 期末考试我不怕

 卡卡2FM4 2022-06-30 发表于北京
图片
图片
图片

硬件软件两手抓

期末考试我不怕

这是一个如期而至又有些特殊的期末,我们刚刚结束居家学习回归校园,期末考试就已临近,相信大家在安抚了自己返校后的激动与兴奋之后,已经投入到期末复习的行动中了,有的同学难免会对这次期末考试心生焦虑与恐惧——我们经历了两个月的居家学习,期末考试能考好吗?我要怎样做,才能顺利完成期末考试呢?

图片

心理老师又来支招了!

硬件准备

图片

做好基础知识准备

图片

首先要做好基础知识的准备,以及运用基础知识解决问题的水平,这是考试的基础,也是最近期末复习阶段大家正在努力准备的部分。大家的复习工作,要注意两点:第一要跟着老师的节奏走,老师的经验和阅历会给我们提供最大的帮助,复习也是最系统最全面的;第二要结合自己的实际情况做好查漏补缺,采取有针对性的措施。自己薄弱的科目要适当多花些时间去夯实基础,弥补不足,而自己擅长的科目则要做好总结与提升。

软件准备

考试前和考试中的心态,这是考试的基础,也是我们今天要重点谈的内容。

案例解读

家轩是一个学习认真、踏实的孩子,平时同学们遇到难题向他请教时,他都可以从容作答,思维敏捷。可是一到重要考试时,那股沉着、敏捷的劲头全没了,本来不成问题的问题,却怎么也解不出来;解题时经常会犯一些计算马虎、看错题目这样的低级错误;尤其是当他遇到难题时,一旦发现身边的同学都在奋笔疾书,他就会想“完了,我怎么还做不出来?”,越着急就越没有思路。

图片

为什么会这样呢?这种现象被称为克拉克现象。克拉克是澳大利亚著名的长跑健将,在1963年至1968年曾17次打破世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而,正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来,人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。虽然这种现象最早在运动竞赛中被发现,但在重大的考试中,如升学考试中,一些学生也会在考场上出现克拉克现象,造成发挥失常。由此可见,心理状态对一个考生来说,是尤为重要的。

心理状态的准备

1

抓住最佳记忆时间:心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制和后摄抑制的影响,记忆效果最好。所以,建议同学们在早晨起床后及晚上睡觉前复习最关键、最重要的内容。

2

模拟考试场景,适应考试情景:只看不做手生,所以平时大家应该用考试的心态去做练习,适应了考试时的紧张与高效率,到了考试时就会以平常心去做试卷了。

3

心平气和,抛开杂念,不想考试后的事,不与人争论问题。考前有些紧张很正常,考前适当的焦虑有助于大家积极思考,能够发挥出正常水平。

4

正确评价自己,增强自信,建立科学合理的自我评价体系,不要仅用一次考试成绩来评价自己,而是要用动态、全面、发展的眼光看待自己。同时,要强化自己已掌握的知识,增强信心。

图片

5

做题时应保持这样的心态:遇到难题:要知我难人也难,越难越喜欢,喜欢出灵感,灵感来了不一般;遇到易题:要知我易人也易,越易越仔细,毫厘不放弃,毫厘积累得胜利!

答题策略

图片

1

浏览全卷,心中有数:了解试卷页数、题量、题型、明确解题要求,科学安排时间解题。

2

先易后难,稳扎稳打:先做容易的、会做的题,并尽量保证正确率,然后再去做难题,一定要避免在一道题上恋战,从而错过了做其他题目的时间。

3

快慢结合,准确答题:慢审题,细思考,一旦有了思路下笔书写要提高效率,记住要在保证书写规范的前提下完成哟!

最后祝愿每位学生期末考试顺利,发挥出自己的真实水平,不负韶华,不负光阴!

图片

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多