 1 早睡早起。 福建厦门有一个叫“何厝”的小村，这里有一位 传奇老人，多年蝉联“寿星之冠”。 她到了110岁，依然身体硬朗，精神奕奕。 这位“明星”级老人，就是何秀阿婆。 有人询问何秀阿婆，你的养生秘诀是什么？ 她摇摇头说，没啥秘诀，只有一些“好习惯”。 “现代医学之父”希波克拉底指出，良好的生活习惯，原本是健康长寿的最大秘诀。 想要找到最好的答案，就要跟随何秀阿婆的生活习惯，去发现她的“终极秘密”。 她的生活习惯里，首先一点就是“早睡早起”。这一习惯她多年坚持，雷打不动。 我们常说，早睡早起身体好。 虽然有一点老生常谈，但却是至理名言，能够坚持做到的人，就已经迈进了健康之门。  2 忙而不乱。 每天早上，何秀阿婆早早就起床了，洗漱完了，整理房间。然后，就不慌不忙地开启了自己的“锻炼模式”。 朱子治家格言里说，黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁…… 打扫庭院，是何秀阿婆的第一件“大事”，特别具有仪式感。 她安静从容，不疾不徐，认认真真，把每一个角落都收拾得干干净净。 院子就好像她的舞台，而她则是一个敬业的演员，热爱环境犹如热爱生命。 她笑着说，打扫院子这件事，我把它当做锻炼身体的方式，能延年益寿，因此从不会感觉到累，再说了环境清洁卫生，看着心里也高兴。 事情做完，如果天气晴好，她就上街散步，逛逛热闹的菜市场，跟人聊聊天。 保持忙碌，让她无比充实；不紧不慢，让她安步当车；心情愉快，让她精神焕发。 这些对于健康长寿，至关重要。  3 独立生活。 何秀阿婆有个特点，喜欢独立生活。 孩子们也都理解她，一般不轻易打扰，也不给她任何约束，让她在自己的小天地里自由自在，开心生活。 家里没事的时候，她常去庄稼地干活，打理自家的菜园子；给孩子们干活也好，帮坊邻里做事也罢，她都仔细认真。 一直以来，她做事秉持一个原则：不求速度快，只愿质量精。  临近饭口，她会主动离开，回家自己做饭吃，别人挽留，她都会婉言谢绝。 何秀阿婆说，别人做的饭吃不惯，自己做的比较适口。 其实，这背后有涵义，那就是不愿给别人增添任何麻烦。 从另一个层面讲，这也是她独立自主的体现。 劳动之后，她会喝上一杯可乐，慢慢品味，这是她犒劳自己的一个方式。 4 清淡饮食。 据合住何秀的外孙女介绍，“平日里，老人的饮食非常清淡，很少吃肉”。 孩子们都很孝顺，改善生活的时候，会把香气扑鼻的肉品端到老人屋里，劝她吃点。 盛情难却之下，何秀阿婆才会吃上几口，然后就“浅尝辄止”了。 日常生活当中，何秀阿婆饭量不大，她最喜欢的是做粥、喝粥，配上一点青菜，咸鱼佐餐。何秀阿婆爱吃糖，几乎每天她都要喝几杯糖水，但也不会过量。 这属于她的个人习惯，很多年过去，她都觉得，吃糖是世界上最美好的事情。 其实，带着好心情吃饭，带着好心态生活，才是真正的大智慧。 满心喜悦，知足感恩，才是真正的富裕。 抛开那些繁杂的欲望，扬弃所有思想的垃圾，也是精神的一种“清淡”。 如此一来，日子生机勃勃，到处山青水绿。健康长寿就有了牢靠的依据。 5 一团和气。 何秀阿婆性格随和，脾气温柔，不管在家里，还是在外面，都能与人和睦相处。 这也是她的“长寿秘诀”之一。 中国人有句老俗话“和为贵，忍为高”。 在交际上，讲究“和气致祥”； 在交易上，讲究“和气生财”； 在交情上，讲究“和平相处”。 何秀阿婆主张，和睦是快乐的源泉，幸福的根本，也是健康长寿的基础。 家庭成员也好，街坊邻里也罢，她都一团和气，保持春风满面，笑容可掬。 不管是老年人、中年人、青年人，甚至学龄前的小孩子都很喜欢她，大家一见面，总是其乐融融，笑语欢声。 每一次接到孩子们回家的电话，她都非常开心，把房间重新收拾一遍，院子清扫干净，准时笑眯眯地迎候在家门口。 我们常说，家有一老，如有一宝。 在老人身上，我们能学到很多人生大智慧，对于修身养性，延年益寿，大有裨益。  6 劳逸结合。 何秀阿婆喜欢逛街，看到别人遗弃的垃圾，常常感到惋惜，就顺手把它们收集起来。 比如说，旧纸箱、矿泉水瓶子、破铜烂铁等等，回到家分门别类归置好，然后用小推车拉到收购点，换成钱。 除了买一点自己的生活用品，水果蔬菜之外，其他的给小孩买糖果吃。 毫无疑问，这是她勤劳的一个侧面，她把这个行为归结成一句话：“变废为宝，大家都好”。 我觉得，何秀阿婆的举动，完全是一项高附加值活动。 第一，增加活动量，锻炼身体；第二，获得意外收益；第三，美丽心情，美化环境。 完全是一石三鸟，一举三得。 每天吃完午饭，何秀阿婆都要进行午休，这个过程基本保持在半小时到一个小时之间。 一个人休息好了，就会精力充沛，也是在为下午打好基础。 下午，她一般都会跟别人打麻将，有时候不凑手，她就会一个人玩儿牌，甚至自己跟自己下象棋，真是自得其乐，别有洞天。 |
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