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教你一套飞行员常用的视力恢复操,常用变'星星'眼!

 天道酬勤tah926 2022-06-30 发表于上海

调查发现,目前最重视视力保护的是谁呢?青少年及其家长。

为什么呢?

因为很多人认为,视力随着身体发育的结束而定型,定型后视力问题就不会再恶化,所以也无须太关注视力保护。

然而,实际上视力是不会定型的!

根据统计调查,由于不注意保护眼睛,过度进行视近性的学习或工作,导致人成年后近视又发生和发展,所以就近视问题而言,几乎不存在“视力定型”后无须保护的年龄。

而二、三十岁以上的成年近视患者,连续疲劳用眼的情况也更严重。更有甚者,有六十多岁因为大量近距离费眼,导致近视的发生和发展。

而你自己,有没有发现经常玩手机、天天上网课,视力有没有变差?是不是看小字的时候都要眯着眼?如果有这些情况,就要多加小心了,你的视力正在走下坡路。

今天和大家分享一个简单的方法,飞行员都在用的视力恢复方法。

飞行员选拔对视力的要求有多严格?看看下面体检的视力表就知道了。站在5米之外,左边这种普通视力表我们可能都看不清,但是飞行员看的这种是C字形的,要指出开口方向相当难!!!悄悄提醒一下,做过激光手术是不可以参加飞行员选拔的哦。

▲左边常用的视力表,右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

言归正转,我们开始讲,飞行员都在用的视力恢复操:

一、视力恢复操的原理:锻炼睫状肌,让眼睛恢复自我调节

眼睛是心灵的窗户,眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节,当您感觉看不清的时候,是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

通俗的比如:以前可以调节100度,现在只能调节50度了,眼睛无法根据需要自由调节,所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

我们分享的方法就是通过练习眼周的肌肉,促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力,它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解,而且眼睛变得水汪汪的。

很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神,不是戴了美瞳,都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。

另外,我们在视物的时候,由于眼轴长度过长造成视物不清,其实占很少一部分,大部分是眼睛长时间疲劳,睫状肌痉挛废用,无法调节造成的视物不清,如果把这些恢复,视力必然会提升一个等次。

二、飞行员都在用的“护眼米字操”

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授,经几十年研究推广了“护眼米字操”。

这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

第一步:双眼向上、下各看三次

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第二步:双眼向左、右各看三次

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第三步:双眼向左上、右下各看三次

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第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字

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第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈

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全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

在做的时候,要注意不要盯着眼睛,要盯着肌肉,感受到睫状肌的拉伸。

亲爱的朋友们,你学会了吗?

每当看手机眼睛疲劳了,就可以站在窗口对外,做一下我们这个飞行员都在用的“护眼米字操”哦。

长期坚持,恢复视力,不花一分钱,秒变星星眼!

请关注我哦,为您分享更多护眼干货~

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