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10.1 息肉消化散
【来源】程爵棠，《辽宁中医杂志》(8)1987年
【组成】狗头骨灰50克，乌梅肉炭25克，人指甲炭9克，硼砂6克。
【用法】先将狗头骨(去净肉、不见生水)晾干后，放在备制的一新土瓦上，用另一土瓦盖住，置炭火中(文火为宜)焙煅，待骨头呈灰白色时连瓦取出放在地面上以祛火毒；乌梅(去核、取肉)，人指甲(先洗净晾干)用同一方法，分别焙煅成炭(乌梅肉呈黑炭样，人指甲呈焦黄色)后取出。以上3味药分别研为极细末，称准，和匀后入硼砂同研细末、瓶装密封备用，勿泄气。用时取本散少许(约0.15克，双鼻加倍)均匀吹于鼻息肉上。每2小时吹1次，每日至少要吹6次。10天为1疗程。一疗程后，停药1天后再继续用药，直至痊愈。若为鼻腔深部息肉，可用玻璃棒蘸药末均匀点在息肉上；或用药棉蘸药末塞入患侧鼻息肉上，每次塞30～60分钟后，取出，每日6次。总之，无论何种上药方法，药要接触息肉。若病程长，息肉大者可加用本散内服，每次服3～6克，每日服3次。用辛夷花9克，薄荷6克，或苍耳子9克，蝉衣6克，细辛2克煎水冲服，则奏效尤捷。
【功用】消积毒、化息肉。
【方解】《张氏医通》云：“上焦积热郁而生，……此厚味湿热，蒸于肺门，如雨露之地，突生芝菌也。”说明鼻息肉之起，多因湿热内郁，痰瘀凝结肺门所致。鼻息肉是一种顽固性慢性鼻病，病非一日，根治颇难。故现代医学多主张手术摘除治疗，且复发率高。治宜化息肉、消积毒，通过多方探索验证发现加以改进的祖传息肉消化散吹鼻治疗鼻息肉有良效。方中君以狗头骨灰化息肉，消污垢为主药；辅以乌梅肉炭是一味平胬肉主药，名医龚志贤氏治各种息肉的济生乌梅丸乃以本品为主药，用以化瘀平胬、清热消积；人指甲炭活血化瘀。三药合用，化息肉之功颇著。佐以硼砂消炎防腐。诸药配伍成方，共奏化息肉，消积毒之功。又因用药直达患部，故用之奏效颇捷。
【主治】各型鼻息肉或术后复发。症见单鼻或双鼻腔内生1枚或数枚息肉，不红不痛或微痛，形如圆柱，小如绿豆，大如黄豆样大小不等。息肉生长缓慢，待生长到一定程度后即自行停止。或术后复发。多伴有鼻塞，不闻香臭，时流清涕或浊涕，呼吸不畅，甚至呼吸困难，头痛头胀，食欲欠佳，易感冒，感冒后鼻塞头痛加剧，时流黄浊涕，舌质淡红，苔白腻或微黄，脉沉迟或浮数无力。
【疗效】经治85例，痊愈(息肉消失，诸证悉平，2年以上未见复发者)71例；显效(息肉消失，诸证悉平，2年内有复发者)7例；有效(息肉显著缩小，诸证基本消失)5例；无效2例。总有效率达97.6%。用药时间最短为1疗程，最长者8疗程，平均4疗程。
【附记】(1)据临床观察，三十多年来用本方治疗鼻息肉病例颇多，凡鼻息肉或术后复发，用之均有卓效，治愈率在80%以上，且具有“药简价廉，奏效快、疗效高，复发率低，使用方便”的特点。
(2)若方中人指甲炭暂缺，可用枯矾6克代之，则忌内服，效果亦佳。
(3)但要注意以下各点，否则影响疗效。①本散要均匀吹在息肉上，不要堆积在一处或非患部；②要连续用药，不可间断用用停停，每日至少要吹药6次；③要忌食油炸、辛辣食物。注意起居，避免风寒；④感冒停用。必要时(病重或兼证严重)加服对证汤剂，则奏效尤捷；⑤若用药8疗程后仍无效者应更方治疗。
10.2 息肉雾化汤
【来源】干祖望，《辽宁中医杂志》(7)1984年
【组成】苍术20克，白芷20克，乌梅15克，五味子15克。
【用法】水煎。蒸气吸入法：即先用厚纸做成一个漏斗样物，然后将上药加水煎煮，沸后将纸漏斗的大口罩在煎药器的上口，使不漏气，漏斗小口(直径约4厘米)靠近鼻孔部，闭口用鼻呼吸，使蒸汽从鼻孔(腔)吸入，每次熏吸30分钟。每剂可熏吸3～4次。每日1～2次，连续用药1～2个月。
【功用】燥湿收敛，芳香通窍。
【方解】方中苍术苦温性燥、辛香发散；白芷有辛散除湿、芳香通窍、消肿排脓之功；乌梅、五味子有酸敛收涩之效。蒸汽吸入鼻腔，使之“清气”对抗鼻窍中浊气而达到治疗目的。本方具有消除、缩小或控制复发的作用。
【主治】鼻息肉、鼻息肉手术后、中鼻甲息肉变，下鼻甲肥大、慢性鼻窦炎、副鼻窦炎和肥大性慢性鼻炎。
【疗效】疗效显著。一般须坚持用药20～30剂，方能收效，坚持用药，必获痊愈。
10.3 藕节散
【来源】程爵棠，《中医杂志》(6)1987年
【组成】生藕节炭(连须)60克，乌梅肉炭30克，白矾15克，麝香1克(或以冰片3克，僵蚕9克代之)。
【用法】共研细末。先将生藕节晒干，乌梅肉放在新土瓦上，用另一土瓦盖住并置于炭火上(文火)焙焦成黑炭样、研末、称准、合匀，入白矾、麝香(或冰片、僵蚕)同研极细末，合匀，贮瓶备用，勿泄气。用时，每取少许(约0.1～0.15克)吹在鼻息肉上，每日吹6～8次。10天为1疗程，每疗程间隔停药1天，再继续用药，至痊愈为止。深部息肉可用玻璃棒点药。或用药棉蘸药塞鼻，每日3次。
【功用】逐瘀消积、散结通窍。
【方解】本病多因湿热内郁、痰瘀凝结所致，现代医学认为是由鼻腔慢性炎症刺激引起鼻黏膜水肿及组织浸润而成。治宜化积消息肉、消炎通窍。方中藕节炭，煅后药失寒涩之性而成散结化瘀止血化积之用，且能通窍，故为君药；臣以白矾消炎涤垢；乌梅肉炭，化积、消息肉；佐以麝香芳香通窍、消瘀化积，且药力强、俾药力直达病所(或冰片、僵蚕芳香通窍，消炎散结)。诸药配伍为用，共奏化积消息肉、消炎通窍之功，故用之奏效颇捷。
【主治】鼻息肉或术后复发。
【疗效】治疗35例，痊愈27例，显效5例，无效3例，总有效率达90%。疗效标准同息肉消化散。连续用药1疗程7例，2疗程11例，3疗程以上17例。
【附记】据临床观察，本方对于通窍、消化息肉和伴随症状的改善均有较好的疗效。用冰片、僵蚕代替麝香用之，效果亦佳。1985年通过临床实验研究，依本方加甘遂、杏仁各15克(名加味藕节散)，经试验数例均获显效或痊愈，总有效率达96%以上，疗效比原方为优。 道长教你“五步呼吸法”，有助延年益寿！
探索气功奥秘挖掘人体潜能 一、“五步呼吸法”程序(一) 仰头吸气在盘坐、端坐、站立，最好是盘坐时，收腹提肛，仰头吸气，同时肩胛骨上提后夹、脊柱后弯，将气吸足。功效和机理：在仰头吸气、拉长扩张气管的同时拉长扩张了由16级次组成的支气管直至毛细支气管，可吸进比平时浅呼吸多数十倍的空气，还可锻炼颈、胸、腰椎和肩关节，防治该部位之疾，对抗生活、工作中脊柱总是前弯之弊端;起到拉抻胸、背、腹部所有肌肉、筋膜和扩张了胸腔的作用。注意事项：应用鼻吸气，量力而行，循序渐进。初练期，仰头不宜太过，吸气量不能太多，防止头晕现象产生。(二) 屏气吸气后暂停动作，此为过渡运气状态，空气不再进出，且尚未进入肺泡，自感胸腹腔空空如也。(三) 头正沉气在口鼻不漏气前提下，肩胛骨上提、向前、下放，同时松肩塌腰(关键诀窍)，吸进大量之气即自然下沉丹田。功效和机理：几乎所有的人平时仅使用了一小部分肺的功能，导致废用性退化、老化，采用这一呼吸法，将肺泡百分之百打开，胸腔内压增大，使横隔肌下移，挤压腹腔脏腑下移，腹部自然外凸，可大大提高肺活量、氧气和二氧化碳的交换，起到净化血液、改善肺功能的作用。这是一种消耗体能低而收效高的有氧运动。注意事项：沉气时一定要身心放松，才能达到良好的松肩塌腰之效，轻松自然地缓慢将气沉入丹田。(五)吐气屏气至功效恰到好处之时，缓慢将吸进之气从口吐出，也可轻发“啊”音吐出。一是将肺泡全方位打开充气至高胀率状态，大大地改善提髙肺功能，净化血液;二是屏气使循环系统阻力增大，促使心率加快、心肌缩力增大，经常为之，自然就强化了心脏功能;三是屏气结束吐气过程中，胸腹腔内循环系统阻力突然减小，血流突然加速，呈现与胸腹腔外血管交替性的收缩、扩张，弹性得到有效锻炼;四是使淋巴、胆道系统等所有循环系统都受到刺激锻炼，有利于畅通排泄;五是由于屏气后吐气，血循环等液体流突然加速的反复为之，可起到药物不能达到的全方位活血化瘀、气血通畅、改善微循环之作用;六是由于快速血液流动的作用，血液内的胆固醇、血脂等就不可能沉积到血管壁，加上其他有益因素，自然就可预防心血管疾病的发生，已有心血管病者，也可得到自我改善甚或治愈;七是在反复进行沉气-屏气-吐气和脊柱后弯过程中，对胸腹腔脏腑起到非常完美的全方位内按摩和刺激活化中枢神经以及内分泌系统的功效，提高相应脏腑机能，全面增强免疫功能，同时使胸、腹肌得到有效锻炼。(一) 从理论或实践来讲，屏气时间与自身体质、心、肺、血管等功能成正比关系，行功者只有结合自身体质，量力而行，才能控制风险，恰到好处，功效卓著。初练、老年、体弱、已有较严重心血管疾病者，屏气时间宜短，循序渐进为妥，预防头晕现象发生，一定要将安全放在首位。吐气应从口中缓慢均匀吐出为佳。(二) 将“五步呼吸法”作为独立的功法练习时，根据自身实际情况，每次时间可掌握在5-30分钟;最少做9次“五步呼吸法”，4个循环更佳，每一循环间隙做4个9次深呼深吸或平缓呼吸，最后一个循环做完，平缓呼吸4个9次后，擦掌9次，再双手同时轻搓左右面部9次、双耳4个9次、各搓颈椎9次，然后十指由下颌部开始向上向后敲击头面部9个来回，最后用双手掌、背分别各搓左右肾区4个9次，即功毕。若时间紧，仅做搓手浴面也可。 『呼吸吐纳』养生五步呼吸法
一、仰头吸气 盘坐、端坐、站立，最好是瑜伽盘坐，收腹吸气，同时肩胛骨上提后夹，脊柱后弯，将气吸足。
功效和机理：在仰头吸气拉长扩张气管的同时，也拉长扩张了由1 6级次组成的支气管直至毛细支气管；可吸进比平时浅呼吸多数10倍空气，还可锻炼活化颈、胸、腰椎和肩关节，防治该部位之疾，克服了生活、工作中脊柱总是前弯之弊端，拉抻锻炼了胸、背、腹部所有肌肉、筋膜，扩张了胸腔。 注意事项：应用鼻吸气时量力而行，循序渐进。初练期，仰头不宜太过，吸气量不能太多，防止产生头晕现象。
二、屏气 吸气后暂停动作，此为过度运气状态，空气不再进出。
注意事项：屏气时间不宜太长，否则也会头晕。
三、头正沉气 在口鼻不漏气前提下，肩胛骨上提、向前、下放，同时松肩塌腰(关键诀窍)，吸进大量之气即自然下沉丹田。
功效和机理：几乎所有的人平时仅使用了一小部分肺的功能，导致废用性退化、老化。采用这一呼吸法，将肺泡百分之百打开，胸腔内压增大，导致横隔肌下移，挤压腹腔脏腑下移，腹部自然外凸。可大大提高肺活量、氧气和二氧化碳的交换，起到净化血液、改善肺功能的作用。这是一种消耗体能低且能收到高效的有氧运动。
注意事项：沉气时一定要身心放松，才能达到良好的松肩塌腰，轻松自然地缓慢将气沉人丹田。
四、屏气 气沉丹田后暂停呼吸状态。
五、吐气 屏气至功效恰到好处之时，缓慢将吸进之气吐出，也可轻发“啊”音吐出。
功效和机理(四、五)：一是将肺泡全方位打开充气并达到高胀状态，大大地改善并提高肺功能，净化血液；二是屏气导致循环系统外周阻力增大，促使心率加快、心肌缩力增大，经常为之，自然就强化了心脏功能；三是屏气结束吐气过程中，循环系统外周阻力突然减小，血流突然加速，血管弹性得到有效锻炼；四是使淋巴、胆道系统等所有循环系统都受到刺激锻炼；五是由于屏气后吐气，血液循环等液体流突然加速的反复为之，可起到药物不能达到的活血化瘀、气血通畅、改善微循环之作用；六是由于血液快速流动的作用，血液内的胆固醇、血脂等就不可能沉积到血管壁，加上其他有益因素，自然就可预防心血管疾病的发生。已有心血管病者，也可得到自我改善；七是在反复进行沉气一屏气一吐气和脊柱后弯的过程中，对胸腹腔脏腑起到非常完美的全方位内按摩和刺激活化中枢神经以及内分泌系统，提高相应脏器机能，全面增强免疫功能，同时促发对胸、腹肌的有效锻炼。
注意事项：无论从理论或实践来讲，屏气时间与自身体质、心、肺、血管等功能成正比关系，但只能结合自身量力而行，才能恰到好处，功效卓著。初练、老年、体弱、已患有较严重心血管疾病者，屏气时间宜短，循序渐进为妥，预防头晕现象发生，一定要将安全放在首位。吐气应从口中缓慢均匀吐出为佳。
说明一：采用“五步呼吸法”，巧妙地结合锻炼脊柱为主的诸多套路瑜伽式子习练，也就是在修炼“中华昆仑瑜伽”。掌握“五步呼吸法”，是修炼“中华昆仑瑜伽”的入门途经，也是该功法的精髓之一。
说明二：将“五步呼吸法”作为独立的功法练习时，根据自身实际情况，每次时间可掌握在5～30分钟；最好在仰头吸气、屏气时默念“唵”音，头正沉气，屏气时默念“啊”音，吐气时发出“吽”音；最少做9次“五步呼吸法”，4个循环更佳，每一循环间隙做4个9次深呼深吸或平缓呼吸，最后一个循环做完，平缓呼吸4个9次后，擦掌9次。再双手同时轻搓左右面部9次、双耳4个9次、各搓颈椎9次，然后十指由下颌部开始向上、向后敲击头面部9个来回，最后用双手掌、背同时各搓左右肾区4个9次，即功毕。若时间紧，仅做搓手浴面。
瑜伽盘坐：左脚跟贴触会阴，-右脚跟贴触左脚背，双手置于膝上，拇指食指相环，其它3指伸直，为薄迦梵印。
“唵…啊…哞…”系三字大明咒语。
“五步呼吸法”掌握后，有条件者，可在聆听背景音乐和导引词下习练易学、易悟、易出功效、易坚持的“中华昆仑瑜伽”系列功法。若时间紧，可拆招单练功法中适合自身的某些式子。单练“九阴功标准型”第九式“昆仑贯顶”应是个很好的选择，何时何地都可练，具有很好的强身和祛病效果。特别是高血压和心脏病严重者，反复多做几次(每天可做lO多次，每次做10几分钟)，坚持数月，功效奇异。仅练“五步呼吸法”时，选择练九阳功中的“龙蛇大丹法”，早上起床时，采用“瑜伽盘坐”，听着背景音乐导引词练30分钟即可，功效极佳。
昆仑贯顶站立，龙爪抱月前提下，“翻掌外分，旋掌吸气，上合九天，落掌沉气，直灌涌泉，吐气分掌，后摆吸气，旋掌前推，托掌吸气，扣掌下按，气沉丹田，龙爪抱月，缓缓吐气。握瑜伽拳，天封地固。收功擦掌，清理面目，轻搓双耳，双掌过山，摩擦颈部，不要语言，平心静气，收功”。
握瑜伽拳的要领：用大拇指扣无名指根，其余四指握大拇指，四指的前两个指节在一个平面上，指尖不要往里扣。
天封地固的要领：将握好的瑜伽拳分别贴靠在肚脐两侧，两足并立，提肛缩肾吸气，用体呼吸，意念封固中脉两端的天轮和海底轮。吸足气，气沉丹田，再呼气。尽可能行体呼吸，少则做3次或5次。天封地固是收功的重要工作，可封固住练功中所获得的生命能量，使之不散失。
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功效和机理：在仰头吸气拉长扩张气管的同时，也拉长扩张了由1 6级次组成的支气管直至毛细支气管；可吸进比平时浅呼吸多数10倍空气，还可锻炼活化颈、胸、腰椎和肩关节，防治该部位之疾，克服了生活、工作中脊柱总是前弯之弊端，拉抻锻炼了胸、背、腹部所有肌肉、筋膜，扩张了胸腔。
注意事项：应用鼻吸气时量力而行，循序渐进。初练期，仰头不宜太过，吸气量不能太多，防止产生头晕现象。
二、屏气 吸气后暂停动作，此为过度运气状态，空气不再进出。
注意事项：屏气时间不宜太长，否则也会头晕。
三、头正沉气 在口鼻不漏气前提下，肩胛骨上提、向前、下放，同时松肩塌腰(关键诀窍)，吸进大量之气即自然下沉丹田。
功效和机理：几乎所有的人平时仅使用了一小部分肺的功能，导致废用性退化、老化。采用这一呼吸法，将肺泡百分之百打开，胸腔内压增大，导致横隔肌下移，挤压腹腔脏腑下移，腹部自然外凸。可大大提高肺活量、氧气和二氧化碳的交换，起到净化血液、改善肺功能的作用。这是一种消耗体能低且能收到高效的有氧运动。
注意事项：沉气时一定要身心放松，才能达到良好的松肩塌腰，轻松自然地缓慢将气沉人丹田。
四、屏气 气沉丹田后暂停呼吸状态。
五、吐气 屏气至功效恰到好处之时，缓慢将吸进之气吐出，也可轻发“啊”音吐出。
功效和机理(四、五)：一是将肺泡全方位打开充气并达到高胀状态，大大地改善并提高肺功能，净化血液；二是屏气导致循环系统外周阻力增大，促使心率加快、心肌缩力增大，经常为之，自然就强化了心脏功能；三是屏气结束吐气过程中，循环系统外周阻力突然减小，血流突然加速，血管弹性得到有效锻炼；四是使淋巴、胆道系统等所有循环系统都受到刺激锻炼；五是由于屏气后吐气，血液循环等液体流突然加速的反复为之，可起到药物不能达到的活血化瘀、气血通畅、改善微循环之作用；六是由于血液快速流动的作用，血液内的胆固醇、血脂等就不可能沉积到血管壁，加上其他有益因素，自然就可预防心血管疾病的发生。已有心血管病者，也可得到自我改善；七是在反复进行沉气一屏气一吐气和脊柱后弯的过程中，对胸腹腔脏腑起到非常完美的全方位内按摩和刺激活化中枢神经以及内分泌系统，提高相应脏器机能，全面增强免疫功能，同时促发对胸、腹肌的有效锻炼。
注意事项：无论从理论或实践来讲，屏气时间与自身体质、心、肺、血管等功能成正比关系，但只能结合自身量力而行，才能恰到好处，功效卓著。初练、老年、体弱、已患有较严重心血管疾病者，屏气时间宜短，循序渐进为妥，预防头晕现象发生，一定要将安全放在首位。吐气应从口中缓慢均匀吐出为佳。
说明一：采用“五步呼吸法”，巧妙地结合锻炼脊柱为主的诸多套路瑜伽式子习练，也就是在修炼“中华昆仑瑜伽”。掌握“五步呼吸法”，是修炼“中华昆仑瑜伽”的入门途经，也是该功法的精髓之一。
说明二：将“五步呼吸法”作为独立的功法练习时，根据自身实际情况，每次时间可掌握在5～30分钟；最好在仰头吸气、屏气时默念“唵”音，头正沉气，屏气时默念“啊”音，吐气时发出“吽”音；最少做9次“五步呼吸法”，4个循环更佳，每一循环间隙做4个9次深呼深吸或平缓呼吸，最后一个循环做完，平缓呼吸4个9次后，擦掌9次。再双手同时轻搓左右面部9次、双耳4个9次、各搓颈椎9次，然后十指由下颌部开始向上、向后敲击头面部9个来回，最后用双手掌、背同时各搓左右肾区4个9次，即功毕。若时间紧，仅做搓手浴面。
瑜伽盘坐：左脚跟贴触会阴，-右脚跟贴触左脚背，双手置于膝上，拇指食指相环，其它3指伸直，为薄迦梵印。
“唵…啊…哞…”系三字大明咒语。
“五步呼吸法”掌握后，有条件者，可在聆听背景音乐和导引词下习练易学、易悟、易出功效、易坚持的“中华昆仑瑜伽”系列功法。若时间紧，可拆招单练功法中适合自身的某些式子。单练“九阴功标准型”第九式“昆仑贯顶”应是个很好的选择，何时何地都可练，具有很好的强身和祛病效果。特别是高血压和心脏病严重者，反复多做几次(每天可做lO多次，每次做10几分钟)，坚持数月，功效奇异。仅练“五步呼吸法”时，选择练九阳功中的“龙蛇大丹法”，早上起床时，采用“瑜伽盘坐”，听着背景音乐导引词练30分钟即可，功效极佳。
昆仑贯顶站立，龙爪抱月前提下，“翻掌外分，旋掌吸气，上合九天，落掌沉气，直灌涌泉，吐气分掌，后摆吸气，旋掌前推，托掌吸气，扣掌下按，气沉丹田，龙爪抱月，缓缓吐气。握瑜伽拳，天封地固。收功擦掌，清理面目，轻搓双耳，双掌过山，摩擦颈部，不要语言，平心静气，收功”。
握瑜伽拳的要领：用大拇指扣无名指根，其余四指握大拇指，四指的前两个指节在一个平面上，指尖不要往里扣。
天封地固的要领：将握好的瑜伽拳分别贴靠在肚脐两侧，两足并立，提肛缩肾吸气，用体呼吸，意念封固中脉两端的天轮和海底轮。吸足气，气沉丹田，再呼气。尽可能行体呼吸，少则做3次或5次。天封地固是收功的重要工作，可封固住练功中所获得的生命能量，使之不散失。
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