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近年来高血糖患者趋于严重化，也趋于年轻化，而高血糖长期控制不好，极有可能向糖尿病发展。所以现在很多人发现自己血糖高，就很怕自己患上糖尿病，那么如何去看待这个高血糖的问题呢？ 
我们先来看一个案例：24岁男子空腹血糖8.5，怎么回事？ 最近有位年轻的患者来求助医生，经过问诊，发现患者平时总是浑身不舒服，时常犯困，容易口渴等情况，种种表现很有可能是血糖高的原因。所以医生建议他先测量血糖值，由于患者来之前吃过东西，所以餐后一小时检测的血糖超过了12.7摩尔，有高血糖的风险。 
第二天空腹继续测量，发现男子空腹血糖也有8.5，所以医生不得不怀疑男子糖尿病的可能。这时候患者更加紧张了，一直追问医生有什么危害后果？随后医生考虑血糖的高低可能也跟患者的应激的程度有关，需要安稳患者的情绪再多次进行测量。才确认结果是患者只是患有高血糖，没有糖尿病。 
注意：影响血糖因素有哪些？ ①人过度紧张出现应激状态，会使得肾上腺激素分泌过多，影响胰岛素生成，破坏血糖值。 ②睡眠质量差也会影响血糖值，睡眠不足会影响体内分泌紊乱。 ③不良习惯，不论是熬夜还是不规律饮食，也是影响血糖的高低。 ④不爱运动，控制不住体重的发展。 ⑤高脂饮食，喜欢吃高热量的食物。 ⑥高糖饮食，这些食物容易深得人们喜爱，但含糖量高。 
经过了解患者出现高血糖，干扰因素找到了 ①饮食不健康，喜欢喝碳酸饮料，其糖分、热量比较高，所以血糖升高。 ②检查过程情绪过于紧张，导致血糖测量数据不标准。 ③长期久坐不运动，身体肥胖，影响血液循环。 ④睡眠质量不好，精神不振，容易困乏。 也就是说患者本身已经有了高血糖，只是还没有达到糖尿病的阶段。但这也不能马虎，如果持续不良习惯，会诱发糖尿病的风险。 
高血糖要“戒掉”这种水，别不听劝 也就是案例中所说的碳酸饮料，并不建议大家长期喝，特别是高血糖人群，还是不喝为好。碳酸饮料含糖量和热量很高，喝完碳酸饮料20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌。不仅如此，长期喝碳酸饮料也会有骨质疏松的风险，加重肾脏负担。 高血糖日常症状表现 ①视力模糊 ②容易口渴，多喝多排 ③伤口迟迟不愈合 ④经常困乏 ⑤食量变大，容易饥饿 
高血糖如何调理 ①做到健康饮食，避免高糖高脂饮食； ②控制好体重，避免过度肥胖，多运动； ③保持充足睡眠，学会控制好情绪，定期测量血糖。 |
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来自： 魏娟俞静 > 《日常生活20210513四》
