气、血、阴、阳是人体四大根本,针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,我们可以选择中药来进行滋补。 然而药补补一时,食补补一世。其实老百姓身边就有四种平价天然的食物,养生价值极高,还能调理气血阴阳。那么这些菜到底是什么呢?接下来我就跟大家讲一讲。 一、牛肉补气、功同黄芪 黄芪性味甘温,是中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是生命活动的动力。中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强,吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。 明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到:牛肉补气,与黄芪同功。 中医认为不同的牛肉有不同的性味归经,黄牛肉味甘性温,水牛肉味甘性凉。黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强,非常适合有骨质疏松的中老年人。还有,平时有体虚乏力等气虚症状的人,也可以多吃黄牛肉。 二、花生补血、功同熟地 熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润,补阴益精以生血,为养血补虚之要,而花生的补血作用可以说“功同熟地”。 中医认为,花生的功效是健脾养胃,润肺化痰,但花生衣有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。 提示:对于血液黏稠度高的人来说,花生衣会增加心脑血管疾病的风险。因此,血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”;老年人最好也别吃“花生的红衣”,避免血液黏稠。 三、莲藕补阴、功同麦冬 麦冬甘、微苦、微寒,入心脾胃经,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”,就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。 莲藕性寒,味甘,入心、肝、脾、胃经,属于寒性的食物,具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效,适合温热性体质的人食用。 四、花鲢补阳、功同肉桂 肉桂具有补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经之功效。 花鲢是鲢鱼的一种,又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温,味甘,有暖脾胃、祛头眩、益脑髓、延缓衰老、润泽皮肤的功效。 尤其对体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。此外,花鲢鱼富含磷脂,花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。 好了,今天的内容就到这里了,如果您喜欢,欢迎您转发给身边的朋友~ 老年人适合吃花生红衣吗? A.适合 B.不适合 (欢迎大家在评论区留言交流~) |
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