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俗话说，物随心转，境由心生。 你若内心脆弱，生活里的一点不如意，都会成为压垮你的大山，负重前行，必定身心俱疲； 你若内心强大，再大的困难，也似泥沙入海，在你的世界里掀不起一丝波澜。 活得幸福的人，未必运气多好，能力多强，而是因为他们有一颗强大的心。 拒绝情绪内耗情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。 不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中： 工作上被领导批评了，觉得自己受到委屈，不断回想，总感觉对方是故意打压自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。 如果一个人的精力都耗费在猜测别人去，长期处于一种很疲惫的状态，便无法感知生活的乐趣。 久而久之，即便一天什么也没干，仍然会觉得很累。 这种累，就叫作情绪内耗。不放过自己，就是在自我消耗。 如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己的心情越来越低落。 其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事儿，在潜意识里把不如意的一面放大了。 为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。 不妨试着跳出负面情绪的旋涡，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。 很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。 如何从负面情绪中抽身出来？ 最关键的是要接纳自己的负面情绪。 我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，所以选择隐忍、掩藏，久而久之，最终爆发时便一发不可收拾。 负面情绪每个人都会有，这并不丢人。 尝试去接纳它，然后充实自己的生活。生活中许多烦恼来源于想得多，做得少。 当自己忙碌起来的时候，脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了。 偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。 世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落里。 即便你真的产生情绪内耗了，也不必惊慌、担忧，好好调整自己的状态，重新回到积极生活的轨道上来。 生活中，我们很多身体的问题都是情绪问题。 如果人生的挫折，让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田。 从不惧怕孤单生命从来不曾离开孤独而独立存在。孤独，如影随形，陪伴着我们一生的成长，是我们生命中的一隅。 林语堂说：“人间繁华多笑语，惟我空余两鬓风，品味孤独的时候，你会站在尘世喧嚣外，多少热闹，都与你无关，世人皆醉我独醒。”曾几何时，以为相伴相惜的朋友，会同你一起，在生命的列车上，走完漫长而持久的旅程。 有人说，喜欢上了孤独，是成熟的一种表现。年龄渐长，越来越不喜欢太过热闹的生活了，很多时候情愿一个人独处，有时候，有些话喜欢放在心中，不是没人倾诉，只是不想说，有时即便说出来了，也未必有人懂，因为不是所有的事别人都能感同身受。 每个人，心中都有一个角落，用来安放疲惫的心灵，当一个人夜深人静时，在抱紧自己的那一刻，才明白灵魂的归宿，终究会孤独。 每个人，都孤独，在孤独中，你走过了寂寥，扛过了失望，舔过了伤痛，慢慢的学会了与安静做伴。 我们都曾经历过孤独的时刻：一个人去外地打拼，租房、找工作被人坑，在凌晨的街头大哭，多么希望能有一个人闪现在身旁；一个人吃饭、看电影、逛街，是不是也幻想过如果还有另外一个人，生活又会增添怎样的美景； 孤独不是不问世事的逃避，孤独是一种财富，惟有经历过才会懂得，真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊，所以你要学会在孤独中让自己内心丰盈。 自我反省并提升反思，我的理解就是：回过头来分析自己言行的对错以及做事的成败得失。通俗地说，反思就是在思想上照镜子，检点自己的言行 与做事，即古人所说的“鉴”。众所周知，照镜子可以知道自己的美和丑，高和矮，胖和瘦，还有洁净和肮脏等等。同样道理，反思也有与之相同的功能。古语云：“以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替：以人为鉴，可明得失。”说的就是反思的作用吧。普通人反思自己，可以促进个体事业的发展：领导者反思自己，则可以促进一个单位一个地区一个国家乃至整个人类社会的发展。 反思就是检查自己的思想和行为，并作出评价，从而改正过失。孟子曾说过：“仁者如射;射者正己而后发;发而不中;不怨胜己者，反求诸己而己矣。”仁者立身处也像射箭一样，射不中，不怪比自己技术好的，只会从自身找原因。当今最具影响力的心理学家加德纳强调内思智能是多元智能中一种十分重要的智能。内思智能强的人能自我了解，意识到内在情绪，意向，动机，以及自律，自知和自尊的能力了解自己的优劣，紧慎地规划自己的人生。 不过，很多人都缺乏自我思察的能力，为什么呢？首先，是因为「道德无知」，对「是非善恶与好坏」的认识不清，不能辨察这件事应当做，不可不做;那件事不应当做，不可去做。例如有时我们在没有恶意的情况下说了一些话，却令别人不开心，甚或伤害到别人，但我们对为什麼别人不开心，或受到伤害却一无所知。 自我提升不是简单的再去读书拥有个更高的学历，而是全方位提升自己的智慧,包括学识、仪表、心态、为人处世的各种原则、感受幸福的能力等内在和外在的各个方面。 一个人慢慢长大成人，标志在于能够自觉、自信、自在，尽心、尽力、尽职。 自我提升的三个境界 ： 第一境是在漂泊中磨练自己； 第二境是在勤奋中坚持梦想； 第三境是在成功时感悟人生。 一旦全面化自我提升之后，其他的一切便能轻易且随心所欲的创造出来，包括：金钱、地位、朋友、影响力等等。 自我价值的呈现方式异彩份呈、多种多样，因人的理解不同有着多元化的存在形态。从社会学的角度讲，自我价值不能单是以地位高低、荣誉多少、利益大小作为衡量的指标，而应以符合多样性的社会需求为尺度。 一个人如果处处以自我为中心，稍有皮毛受损，便怨天尤人，根本无暇“利国利人”，这样的人就不会有多高的自我价值。反之，一个人在具有能力的基础上，以强烈的社会责任感和过硬的专业技术为社会和他人服务，赢得世人的广泛尊重，我们说这就是有着很高的自我价值。社会提倡其成员提升自我价值，而提升的主要途径就是学习。 |
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