10个让房颤远离你的技巧，作用堪比手术和服药

房颤是一种什么感觉呢？当人快速跑步时，会感觉到心跳咚咚咚，一般人除非急速冲刺，正常慢跑时心率在130～150bpm，但停下来之后，心跳也慢慢平息。而房颤人群安静时心跳就是这种feel，更让人难受的是，它还完全不规律，一会儿快一会儿慢，并且患者还会有心悸、不舒服、胸口难受等不适症状。

房颤能否治疗？

房颤能治，一般情况下，如果房颤并不是持续存在的，而是偶发的，并且不影响正常活动，比如工作、家务、出行的话，可以采用药物治疗的方式。但如果房颤持续发作，且明显影响日常，影响心功能的话，可以选择手术治疗的方式，比如射频消融。

除了药物与手术，还有哪些方法可以让房颤尽快痊愈或者恢复相对正常呢？

早在2017年，美国心脏病学会就分享了一些健康生活方式来纠正与预防房颤，具体如下：

1、降低血脂，可遵医嘱服用他汀类药物，也建议食用富含不饱和脂肪酸的深海鱼类；

2、保证充足的蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品、家禽、鱼类、豆类、植物油的摄入，限制糖果、甜品、含糖饮料和红肉的摄入；

3、控制血压，收缩压控制在130mmHg以下，75岁以上房颤患者服用ACEI/ARB类药物效果较好；

3、避免在PM2.5环境下活动过长时间，避免此类环境污染；

4、酌情摄取含有咖啡因的饮品，咖啡因＜1000mg/天，比如茶、咖啡、可乐等；

5、避免服用娱乐性药物，比如安非他明、可卡因、大麻、迷幻药等；

6、避免过度焦虑、抑郁、恐惧等心理压力，及时寻求医疗帮助；

8、规律运动，增强心肺功能，建议中等强度的活动（如游泳），每周不少于150分钟；

9、如果存在甲亢、亚临床甲亢或者TSH增高，建议及时治疗，避免诱发房颤；

10、房颤患者坚持服用抗凝药物，预防卒中、血栓等并发症。

房颤并不可怕，想要纠正房颤，就要有与之抗衡的决心。养成良好的生活习惯，对于房颤的纠正和预防，与药物和手术治疗具有同样的效益。