胃肠功能操可以调理慢性胃炎？

改善胃肠功能操具有健脾和胃之功效,可提高胃肠道平滑肌张力和蠕动,增强腹背肌力,减轻胃脘部不适、腹胀、嗳气等症状，增进食欲，坚持练习对慢性胃炎的治疗和康复有肯定的作用。下面是具体练习方法。

(1)平卧,做腹式呼吸,口呼鼻吸,呼时收腹,吸时鼓腹,腹壁随呼吸而起伏，以助内脏运动。

(2)平卧,手臂向上伸直,然后分别向两侧下方拉开,最后收回。

(3)平卧,屈下肢,使足跟紧靠臀部,然后伸直,左右腿交替进行。

(4)平卧,用两肘关节着床,支撑上身重量,使胸部挺起。

(5)平卧,抬右腿(伸直),尽量使大腿和躯干成直角，再放下换左腿做,左右腿交替进行。

(6)平卧,屈双腿,做蹬自行车的动作。

(7)平卧,两手交叉置于脑后,两腿不动,缓慢坐起。

(8)平卧,屈右腿,使大腿尽量贴近胸部和腹部，再放下，左右腿交替进行。

以上每组动作通常做5~10遍。