  “三高”相信大家都不陌生了，那就是高血压、高血脂、高血糖，肾友们如果伴有三高，那真是要小心了，因为随时可能会引发各种并发症。但今天我们要讲的并不是传统意义上的“三高”，而是“第四高”——高尿酸!
尿酸是人体代谢嘌呤的产物，高尿酸对我们的肾脏、骨骼等多个组织和器官的危害都很大，如果大量沉积在骨骼、关节处，就会形成痛风。一般来说，人体每天产生的尿酸和排泄代谢出去的尿酸维持着一个平衡，但当身体受到损伤时，这个平衡被打破，尿酸生产过多，或者是排泄量减少，都会引起高尿酸血症。
  如果体内尿酸过高，多余的尿酸无法正常排出，就会沉积在人身体的各处骨骼和关节，引发痛风。除了关节以外，还会沉积在肾小管、肾盂和输尿管内，这样就会引起人排尿不通畅的现象。
上面说了，当尿酸沉积增加，排泄不出去的时候，就会积聚在关节、骨骼和肾脏各处。沉积在肾脏上的尿酸会影响肾脏的排便功能。如果一段的时间内你的排尿量和次数都有明显的增加或者是减少，这么有可能是尿酸过高导致的肾脏病变。 尿液的颜色可以比较直观的观察出肾脏的健康情况。正常健康人的尿液颜色是淡黄色透明的，喝水少会深一点，喝水多会浅一点。如果你的尿液颜色出现异常，颜色变成棕色、棕红色甚至有血色，这就说明肾脏出现问题了，需要及时就医。
 尿酸的升高会影响肾脏功能，进而影响肾脏的排尿量和排尿次数，很多人会出现尿频、尿急甚至少尿、无尿等危急情况，有的人夜间起夜的次数很频繁，但是尿量却很少，有的人整天不排尿，这些情况都需要特别警惕。 常见嘌呤高的食物有肉汤、海鲜、动物内脏、啤酒等。尿酸高的患者平时在饮食上可以多食用五谷杂粮、水果、蔬菜、奶、蛋类这些低嘌呤的食物。
市面上销售的各种甜饮料、蜂蜜、糖浆、烘焙糕点等高糖食品，要特别注意，尤其是痛风患者要谨慎食用。 建议大家不能太瘦也不能太胖。若过胖会易使人体患心脑血管疾病，还会影响到体内的尿酸排出，从而会增加人体患尿酸高疾病的风险。
多喝水能够促进人体排便，加速尿酸的排出，这样可以有助预防尿酸高的现象。 |
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