【原】思维导图：下周多地热到绝望！看看你是不是易中暑体质？第一条我就中招！

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夏天防中暑

HELLO  SUMMER

炎热

的

夏天

凶猛大范围高温来了

据天气预报显示，下周的大范围凶猛高温真的会热哭你！

从7月6号开始高温迅速发展，其中西北地区和四川盆地还可能破纪录！下周西安高温将七天保持在40℃左右，其中还有几天会达到42℃！

在我生活的城市青岛，虽然只有二十几度的气温，但因为潮湿的海洋性气候，一旦热起来，会像个热气腾腾的大蒸笼！

一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子就要来了。即便汗流浃背、心情燥郁、酷暑难耐，也逃不掉外出工作、在太阳底下奔波的生活，一定要做好充足的准备，外出时一定要全副武装，备好防晒衣、防晒帽、遮阳伞、墨镜，多多喝水，防止身体中暑和情绪中暑。

你是易中暑人群吗？

（来源：中国天气网）

在这样的天气里，最怕中暑！看看你是不是容易中暑的人群？好几条我已中招，比如喝水少、睡眠不足和胖

我相信有很多朋友跟我情况差不多，那一定要提高警惕了！

轻一点的中暑，可能表现为头晕眼花，乏力、胸闷、恶心、出汗和心慌等等，严重一点会出现血压下降，面色苍白、手脚发冷，到了热射病的阶段，就会表现为体温明显的升高，一般都高于40度，还会出现昏迷。

该如何养生保健呢？

大热天不适合暴饮暴食、胡吃海塞。无节制吃着冰糕，光着膀子直吹空调或电风扇，或者干脆在一身大汗之后冲个冷水澡，这些习惯都对身体健康很不利。

另外有些人，在天气热的时候突然就变成了“火药桶”，控制不好情绪，稍有不顺心就烦躁的不行，为了芝麻大的小事就与人大动肝火，事后自己也会后悔不迭。

医学专家说，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，人的情感障碍发生率明显上升，这被称为“情绪中暑”。

这张养生思维导图送给你：

千里清蒸，万里红烧

越难受越要有自控力，注意生活中的细节。

祝大家心静自然凉，安心过夏天。