《极简学习法》：如何花更少的学习时间，取得更好的成绩？

xqjhr 2022-07-04 发布于天津

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2022-06-24 16:02·以书为径

高考刚过不久，家长们就开始为孩子的成绩而焦虑。清华北大提前批名单已经发出来了，都是学习成绩拔尖的保送生。你是否渴望自己的孩子的成绩像他们那么优秀，你是否希望自己能够“逢考必优”呢？每个人读清华北大是不现实的，但考得高分是每个人都可以做到的。

无论是小中高考，还是职业技能和资格证书的考试，你只要掌握正确的学习方法，才能消除考试焦虑。考试成绩是人一生的转折点，或许差几分，别人家的孩子读的是一本重点大学，而自己家的孩子只能读普通的二本大学。就差那么几分，别人拿到了从业资格证，工资翻了几倍，而自己还要为下一次考试做准备。

在《极简学习法：考试高分的秘密》这本书中，作者廖恒就为我们介绍了怎样运用“极简学习”，花更少的学习时间，取得更好的成绩。从学习的本质，到学习的方法，概括为“输入、消化、输出”这三个步骤，每个人学习任何知识和技能都能用得上。

作者廖恒是前环球时报特约记者、资深媒体人、学霸传媒CEO，深度采访过上百位清华、北大学霸，总结出这套系统得高效学习的学习方法，适合所有不会学习或陷入学习瓶颈的人。书中结合了许多被采访学霸的真实事例，教会我们如何运用“极简学习法”获得高分。

读完《极简学习法》这本书，我收获了“极简学习法”的具体内容和详细的操作步骤，明白了正确的学习方法更容易取得高分。它把每个人不同的学习方法的共性，进行了精细地总结，从本质上把学习的底层逻辑清晰地讲清楚。下面来详细了解下，我们怎样才能花更少的时间，取得更好的成绩。

一、你为什么花了很多时间学习，仍然取不到好的成绩？

正确的学习方法不仅可以提高学习效率，而且增强学习自信。大部分人花很多时间去学习，仍然取不到好的成绩，意味着你已经掉进了“伪努力”的怪圈里，看起来很努力，实际没有任何效果。

1.智商差别不大，学习方法是关键

作者在深度采访清华北大学霸的学习情况，发现了除极少数的天才以外，大多数考上清华北大的学生的智商和普通人差距并不大，关键在于学习方法。学霸们之所以能取得高分，考上清华北大，是因为他们每个人都有自己的一套学习方法。

作者把采访过的学霸们的学习方法进行了详细地研究，透过表面，直奔学习的本质，将学习分为三个阶段：精准输入、深度消化、多元输出。学霸能拿高分，是因为他们能把这三个阶段所要做的事情，一一落实。成绩不好的人，根本就没有把这三个阶段所需的事情做好。在智商差别不大的情况下，懂得运用学习方法的学霸取得的分数自然会更高。

2.学习目标不明确，处于被动学习

学习目标不明确等于做无用功，就像俗话说的：“人在心不在”。你表面上看起来在学习，但没有明确的目标和详细的学习计划，花了一个上午的时间只读了几页书，这是处于被动学习状态，几乎没有任何效果。学习需要主动性，决定你去主动学习的是你的人生目标。只有怀着清晰的人生目标的人，才有源源不断的学习动力。

例如，你仅知道高考要考上大学，这个模糊的想法是源源不够的。真正有价值的目标应该是：我希望考上某个大学，为了这个目标，需要每科考到多少分。然后，再将每科的考试分数作为分目标，制定详细的学习计划。以此来刺激你学习，才能源源不断为学习提供动力。

被动学习等于浪费时间，你要的是主动学习，通过主动学习才能完成自己的学习目标。作为学生可以这样操作，成年人学习同样适用。比如，我因工作需要，要考ISO9001注册审核员资格，我就用这种倒退思维来制定详细的学习计划。

二、如何花更少的学习时间，取得更好的成绩？

死记硬背得不到真知识，投机取巧学不到真本领；纸上谈兵学不到真本事，闭门造车结不出好硕果。作者提出的“极简学习法”，既能让你花更少的时间取得更好的成绩，也能让人在学习中感到迷茫中获得收益。

极简学习法有三大优势：第一，极简，只需要输入、消化、输出这三步；第二，追求精准，不做不用功；第三，直击本质，选择最本质的东西去学习。从优势中可以看出，这种方法精准针对所需学习的知识点，排除了学习知识点以外的东西。具体的操作步骤如下：

1.精准输入：输入你要学习的知识

精准输入要做到“学准”、“选对”、“学好”，将学习的知识进行精准化。用对的姿态，精准学习。每个人的精力都是有限的，你得把绝大部分精力放在对学习结果能够产生影响的知识上面。

学准：运用倒推的思维，学习直接决定结果的知识。倒推思维就是从结果倒推行动，用目标给行动提供动力，大目标化解成小目标。例如，你必须保持全班前五名才有希望考清华，而你现在处于班上十几名，偶尔进入前十名。你最近的五次考试距离前五名差了30分，你必须提高30分才有希望。你发现语文总是110分，英语135分，数学135分，要想总分提高30分，每科就要提高10分。每科提高10分就是你最清晰的目标。然后，就从每科知识点出发，精准学习薄弱的知识点来提高分数。

选对：最好的学习材料，是适合自己的。选对了学习材料，事半功倍。学习分为考试型学习、持续性学习、追求本质的学习这三种。考试型学习，教材考纲是最佳的学习资料。吃透考纲，摸清楚考纲的知识点，针对性地学习，把大部分时间放在没有掌握的知识点来提高分数。

持续性学习与学习资料关系不大，学习态度才是第一位，比如学习英语单词，需要按照A到Z的字母顺序持续学习。追求本质的学习，需要从根上学，元认知直接基石，通过掌握其中的规律或原理，了解其本质再去学习。例如，你要学经济学，就可以直接去看曼昆的《经济学原理》。

学好：先学前预习，再正式学习，最后再复习。在学习前，你需要提前做好预习相关的知识点，找出疑问点；在学习中，要针对有疑问的知识点认真学习，做好笔记；学习后，你要对所学过的知识点进行复习，查缺补漏。

2.深度消化：搞懂和理解你要学的东西

消化知识就是要求你把所学的知识彻底学懂，学透。深度消化需要三个步骤：第一，做好心态准备；第二，精准自查；第三，彻底学透。任何学习的知识，必须经过这三步，你才能将它们彻底弄明白，深度消化。

心态准备：学习过程容易让人产生挫败感，从而放弃，你需要“钝感力”和“自信”来帮助你建立良好的心态。钝感力指从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，能够帮助你在学习过程中摆脱困难和失败的影响，保持稳定的情绪和状态。自信则需要你无条件地相信自己，坚信你可以学会一切。有了好的学习心态，才有动力去学习。

精准自查：准确找出自己的问题，特别是还没有消化的部分。大多数人都是厌恶自我审视、剖析自己问题的人。精准自查的三种方式：第一，源头自查：用清单自测，细项查找，将你的知识漏洞和弱项找出来；第二，结果自查：按输出物自查，比如分析考卷、分析作品等，找出你的薄弱点；第三，他人帮测：找高手和学员来检测出你需要改善的弱点。

彻底学透：精准找出没学明白、没学透的知识点，逐一攻克，彻底搞懂。首先，你开始采取行动是关键，72个小时之内，你能立刻采取行动的地方开始去学习。其次，你必须深度专注，一攻克一个，完成之后再下一个知识点。最后，当你遇到难题解决不了，你需要借助外力，让外援发挥真正的作用，比如报“辅导班”，培训班的等，让他们帮助你彻底将知识消化。

3.多元输出：把学会的知识和技能用起来

学习知识的目的，是为了应用。知识的输出，是检验知识应用程度的标准。知识输出的四种常见方式有表达型输出、解题型输出、考试输出和利用知识做事。没有知识输出，就意味着学习等于浪费时间。输出层次越高，要求越高。

第一层，表达型输出，即把所学的知识讲给别人听。

这就是诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼独创的“费曼学习法”，将抽象或深奥的知识，深入浅出地讲给别人或自己听，也可以写给自己看，如果能够让别人明白，那么你的输出就是成功的，说明了你把知识学透了。如果有反馈，就说明你的知识有需要改进的地方，你就得针对性地去完善。

第二层，解题型输出，通过刷题来消化知识，实现输出。

刷题要跳出舒适区，不仅要做自己会的题，也要做自己不会的难题，特别是知识薄弱点。专题刷题法，是一种非常有效的刷题方式。例如，如果你需要拿下物理力学和运动学结合的题目，你就可以安排刷题计划，每天安排固定时间完成这类型的题目，再总结规律。

第三层，考试输出，通过分数来查缺补漏，完成自我提升。

针对应试学习，想要在考试中科学抢分，考出更高的分数。首先，你的弄清楚你和出题人、评卷人之间的关系，站在出题人的思维去思考得分的技巧。其次，以教材及考试大纲为准绳，参考标准答案，学习其中的答题逻辑和解题思路。最后，你要养成用标准答案去解题的习惯。

第四层，现实应用，把握“33原则”。

学以致用才是学习的最终目的，真正把知识运用起来，需要“33原则”来实现。“33原则”中的第一个“3”指“至少用3次”，即你所学的任何知识，都必须学会应用至少3次；第二个“3”指“举一反三”，即学习任何东西都要举一反三，实现“知识迁移”，将不同领域的知识融会贯通。比如，按照理财领域，你不能把鸡蛋放一个篮子里；同理，生活工作中，无论任何时候，你都得有B方案；农民种田，一年也不能只种一种农作物。这就是举一反三的应用。

三、思考与总结：

《刻意练习》这本书中讲到从“小白”到“大师”，是可以通过刻意练习让自己成为顶级高手的，那么你也可以这样做。极简读书法是一种方法，你需要通过刻意练习，将它变成你身上的一部分，才算是属于你自己的东西。因为，无论任何事情，仅有方法和技巧是远远不够的，你必须把这些方法和技巧转化成为你的习惯，用习惯让自己变得更加优秀。

培根曾说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”习惯可以让你花更少的时间，取得更好的成绩，改变你的人生轨迹。我觉得，让方法变成自己的习惯这种做法是可取的。因为只有习惯才能化解懒惰，让方法和技巧与你融为一体。