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2022-06-14 09:33山东健康领域创作者 说起山竹，这作为生活中常见的一种水果，而且还被誉为“果中皇后”。而且，长得也是非常的好看，受到人们的欢迎，再加上口感香甜，营养价值高，所以让人们爱不释手。 像一些山竹，其中含有多种维生素微量物质以及矿物质，适当食用一些山竹的话，对于身体的营养功效也是非常有帮助的，而且还可以帮助人们收获以下这多个好处，下面就一起来了解一下。  常吃山竹，对人的身体有哪些好处？ 1、清凉解热助降火 山竹作为一种热带水果不仅不会上火，而且还具有清热降火解毒等功效，能够帮助促进体内毒素的代谢，特别是夏季，常吃一些山竹也是非常不错的选择，有利于降低体内的活性，减轻身体的负担，让你的身体更加健康。 2、促进排便 对于一些长期便秘的人群来说，适当使用山竹也是非常有帮助的，山竹的含水量非常高，能够帮助起到润肠通便的效果，而且其中含有丰富的不可溶性膳食纤维能够帮助增强自身代谢，促进毒素排出。  3、美容养颜 其实对于一些女性朋友来说，如果想保养肌肤的话，在日常生活中也可以选择吃一些山竹，其中含有丰富的维生素以及抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，还可以帮助抑制体内黑色物质，起到抗衰老的效果。  4、促进减肥 其实对于一些女性朋友来说，在平时常吃一些山竹的话，也能够帮助起到减肥的效果，因为其中富含膳食纤维能够增强代谢，促进毒素排出，起到燃脂瘦身的功效，有助于降低体重，保持好的身材。 5、控制血糖 有研究表明山竹在控制血糖这方面有着一定的效果，因为在山竹中含有丰富的氧杂蒽酮化合物能够帮助维持体内血糖的稳定，还能够增强胰岛素抵抗，有利于降低血糖值，预防并发症。  6、促进免疫系统 像山竹中含有丰富的维生素C纤维素等物质，能够帮助增强人体的免疫功能，而且具有极强的抗氧化性质，能够帮助起到抗菌的作用，降低患病的风险，让你的身体更加健康。 7、有助于心脏健康 其实在日常生活中，适当食用一些山竹的话，也可以帮助起到保护心脏的效果，山竹中的提取物能够帮助减少心脏疾病的危险因素，如肌密度脂蛋白（坏）胆固醇和甘油三酯，同时提高高密度脂蛋白（好）胆固醇，能够帮助保护心脏健康。 8、有助于大脑健康 研究表明，山竹中的提取物，能够帮助防止智力下降的情况，降低脑部炎症的问题，还可以帮助提高电脑功能，预防大脑退化的情况，改善抑郁的症状，有利于大脑的健康，保持大脑年轻状态。  山竹誉为“果中皇后”，降火、促消化，但这8个禁忌你了解吗？ 1、山竹不宜多吃 山竹虽然说营养价值高对身体健康有好处，但是由于山竹属于一种寒凉性的水果，如果一次性摄入过多的话，很容易就会造成腹痛、腹泻的情况，加重身体的负担。 所以在平时，控制住量，最好一天不要超过三个，避免导致肠胃不适，对身体不利。 2、糖尿病患者不宜多吃 刚才也说到，山竹确实有助于起到调控血糖的效果，有利于自身的健康，但是一定要注意不要多吃，因为山竹中的含糖量是非常高的。 如果一次性摄入过多的话，反而不利于血糖的控制，加重病情的发生，影响到个人的健康，所以也要注重管住嘴。  3、不宜和寒凉性食物一同食用 象山竹这种水果本身就属于一种寒凉性的水果，如果再搭配一些寒凉性质的食物一同食用的话，反而会促使体内寒气加重。 从而影响各项器官的正常运作，加重身体的负担，出现腹痛腹泻的情况，影响自身健康，所以像一些西瓜，冷饮等寒凉性的食物，也是最好管住嘴，不要同食。  4、怀孕期间最好不要吃山竹 对于一些怀孕期间的孕妈来说，本身身体比较特殊，在这个时候一定要注意，最好不要食用山竹。 因为山竹中的糖分含量相对较高，很容易就会导致妊娠高血压，妊娠糖尿病的问题产生，而且山竹性寒，也会导致体质虚寒，影响到孕妈和胎儿的健康，所以也是要注重少吃。  5、肾脏疾病和心脏疾病患者不宜多吃 因为像看着这一种水果属于一种含钾量相对比较高的水果，对于一些本身存在肾脏疾病或者是心脏疾病的人群来说，是如果多就会加重病情的发生，这样也会对身体造成一定的伤害，所以也是建议最好少碰。 6、脾胃虚寒者少吃 因为山竹属于一种寒凉性的水果，对于一些存在平民虚寒的人群来说，一定要注重控制衡量，如果一次性收入过多的话，就会刺激脾胃受损严重，从而加重病情的发生，导致脾胃疾病，出现腹痛腹泻的问题，建议关注。  7、女性月经期间少吃 女性月经期间身体比较特殊，一定要注重控制合理的饮食，特别是山竹这种寒凉性的食物也是最好少吃。 避免寒气摄入过多，从而造成宫寒痛经的情况，导致月经不调的问题，影响到子宫的健康，所以在月经期间饮食建议注重控制好量。  8、外壳有黄点，发苦口味的山竹不能吃 在平时购买山竹的时候，一定要注意，如果说外壳出现黄点的情况，而且山竹肉变黄，这都属于变质的情况，而像这种山竹是不新鲜的。 如果经常食用的话，也会对身体造成伤害，特别是其中可能会存在一定的有毒物质，所以一旦出现口味发苦的情况，也是要尽早处理掉，可别影响个人健康。  有关山竹，你还知道哪些好处和禁忌呢？可以在下方评论分享一下。 |
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