 什么是毒？简单点说就是正常情况下，不应该出现在人体内，凡是对身体有害的都是毒。 毒有内外之分。 外毒是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有毒的致病物质。 内毒是指病理产物蕴结日久而成。 一般而言，外毒致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一毒一病”的特点，病情单一。 内毒致病则多病情复杂、病程漫长。 毒在体内主要分为5种：湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒。 现代社会科技发展迅速，生活节奏加快，食品安全问题突出等因素，我们无时无刻都在和毒素周旋。 人人身上皆有毒而且很多属于五毒俱全，不同毒素在体内会分别产生不同的病症。 你的体内哪种毒最多？ 一、湿毒 湿邪侵入体内时，身体会感觉象穿了一件湿棉袄的感觉。 湿气重的人觉得自己的身子沉重，不想动，只想歇着，有时候双腿酸重提不起劲。 胃口也不好，口淡无味或口腻，总想吃点麻辣的或者口味重的食物。 全身都比较油腻，头发、脸容易出油，大便特别粘马桶。 湿气重的人总是睡不醒，早上起来头重如裹，尤其是夏天，还有脚气，湿疹也常常来袭。 湿气重的人慢慢就会形成痰湿，会打呼噜，口臭，痰多。 湿气重的人多数都有脂肪肝或者脂肪瘤。 湿气重的人舌头伸出来，齿痕多，舌苔满布，又厚又腻，严重的人上面还飘着一层水湿。 湿的形成分内因和外因。 外因是指自然界的湿邪入侵，内因主要是过多摄入高蛋白、高能量的食物，脾无法完全吸纳代谢而生内湿。 因此，除湿首先要调理脾，一切伤脾的行为如暴饮暴食、冷饮、过度思虑、疲劳过度等都尽量避免。 同时，可以通过食疗和穴位按摩除湿。 除湿最佳食疗首推薏米红豆粥。 按摩足三里、承山穴对除湿效果也非常显著。 二、寒毒 寒能侵入体内定居下来，往往因为身体阳气不足。 体内有寒毒最明显的表现就是怕冷，手脚总是冰冷，容易得口腔溃疡，喜爱吃热的食物。 寒入关节表现为关节酸痛； 寒入肠胃表现为便溏、拉肚子；大便次数偏多；也有部分寒性便秘，是由于寒主凝，肠道缺乏蠕动所致，老年人寒性便秘较多。 寒入子宫会表现为痛经、月经色暗或有瘀血块、子宫肌瘤等。 寒入脏器可出现增生、结节等。 解决寒的问题主要为温阳散寒。 1、多吃温热性食物如：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、肉桂等。 早上喝生姜红糖水散寒效果不错。 多吃促进血液循环的食物如芝麻、菠菜，少吃寒性食物如：西瓜、梨、香蕉等。 2、艾灸中脘穴、关元穴温阳散寒。 3、适当运动出汗也是很好的祛寒方法。 三、血毒 血毒就是堆积在我们身体血管中的垃圾毒素、淤血。 身体每时每刻都在新陈代谢，代谢产生的废物会被血液传送到肝脏再次解毒，然后还是通过血液循环到各排毒途径排出体外。 所以，无论哪个器官出现问题都可以通过血液化验诊断。 每个人体内都有血毒，血毒堆积附着在血管壁内，以每年1%的速度堵塞血管。 到50岁时血管堵塞一半，各种亚健康、慢性病开始浮现出来，其实在出现症状前的累积过程并不短。 很多人平时海吃海喝，短时间内没感情什么异常，但总有一天会秋后算账。 有淤血的人通常会各种痛，不通则痛；会有很多斑，不管是老年斑还是黄褐斑，还会有很多座疮。 斑和座疮本质上就是血脉上没有运出去的垃圾，堆在那里。 血毒淤堵心脏就会出现心慌心悸、心律不齐等心脏问题。 淤堵在头部容易出现偏头痛、失眠健忘、记忆力下降，脑供血不足等 有淤血的人身上很容易出现淤青、手脚麻、抽筋。 女人有淤血，月经通常不调，不是月经量大就是量少，拖拖拉拉的，淅淅沥沥的老不走。 看自己有没有淤血最简单的一个方法就是看舌头颜色是否偏暗以及舌下静脉是不是曲张。 去血毒最好的方法就温暖血脉，加速血液循环，加速身体废物代谢排泄。 运动、拉筋是最简单又有效的加速血液循环的方法。 同时，多吃净化血液的食物如：海带、绿豆、黑木耳、绿茶、蘑菇、猪血、苹果等。 四、气毒 气有余便是火，有气毒的人通常会上火，脾气急躁，也有的人脾气不急躁，但是闷在心里。 气主要与肝有关。气毒就是气郁，气郁则肝失疏泄，气机不畅，情志郁结而不得发泄，常表现为精神抑郁不乐、胸闷不舒、两胁胀满或串痛等症。 肝气郁结主要会有脾胃气滞的表现。 常见症状有情绪抑郁，闷闷不乐，郁郁寡欢，急躁易怒或易伤心，伴嗳气，腹胀，胁胀胁痛，或不思饮食，食后胀甚，或腹痛腹泻，或女子月事不调，经行小腹胀痛，或乳房胀痛，经期更甚。 或头目胀痛，头颞部明显，生气激动易发作。或烦躁多梦，夜寐欠安。 气郁体质者宜多食用一些行气的食物，如橙子、荞麦、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、佛手、柑皮、萝卜等； 此外一些花草茶的材料也有着明显的行气解郁功效，如玫瑰花、薰衣草、桂花等；小茴香、陈皮、丁香等调料也都有着行气解郁的效用。 气郁体质者禁食辛辣、咖啡、浓茶等剌激食物，少量食用肥甘厚味、油煎炸的食物。 除了食物行气解郁，最重要的是保持乐观平静的心态。 另外，可以按揉太冲穴帮助疏肝理气。 五、食毒 食毒即积食。很多小孩子有过积食，是因为小孩子脾胃功能还弱，大人喂养不当容易积食。 现在很多大人也积食，和现在美食太多，聚餐太多，暴饮暴食、海吃海喝、冷饮暴食等使脾胃虚弱，无法把过量的食物吸纳排泄，积在体内形成对身体有害的垃圾毒素。 有积食的人大便总是不爽，不是便秘，而是排出不畅。 常出现有鼻梁两侧发青、舌苔白厚、口臭、口中有酸腐的气味，也会伴有恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、手足发烧、精神萎靡等症状。 出现食毒，首先要调整饮食，少吃多餐，吃易消化的食物，不要暴饮暴食，细嚼慢咽吃东西。 可以喝乌龙茶和陈皮山楂茶能够帮助消化。 另外，推眉毛中间的印堂穴，用手从印堂开始向头顶方向直推200次，有助消积食。 大多数人体内是同时有各种毒存在的。 所有毒素在体内都会引起经络不通，经络不通百病生。 今天，我和大家分享一个动作可以帮助排出身体各种毒，同时可以打通全身经络，真正达到养生保健，延年益寿。 那就是拍打三步曲：  第一步：拍打四肢 我们身体内的五脏六腑各有1条经络，加上联络各脏腑的三焦经共12条正经。 其中手占6条，分别为位于手臂外侧的三条阳经：手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经； 以及位于手臂内侧的三条阴经：手厥阴肺心包经，手少阴心经，手太阴肺经。 脚也占6条，分别为位于腿内侧的3条阴经：足少阴肾经，足厥阴肝经，足太阴脾经；和位于腿外侧的3条阳经：足少阳胆经，足阳明胃经，足太阳膀胱经。 每天拍打四肢，拍打过程如发现局部疼痛明显的，可以重点按揉，直到不疼为止。 拍打四肢可以同时疏通五脏六腑的经络，加速体内毒素排出体外。  第二步：拍打四窝 四窝即腋窝、肘窝、腘窝（膝窝）、腹股沟窝。 四窝是身体最大的拐弯处，也是体内毒素最容易滞留沉积之处。 拍打完四肢后重点再拍打四窝，可以清扫一切体内之毒，让它们无藏身之处。 三、拍身体末端 身体末端主要是头、手指、脚趾。 末端是血液循环最差的地方，也是经络阴阳交界转折处。 所有经络最络都汇集在头、脚底、手掌，经络不通首先从末端开始。 因此，末端通畅对身体健康至关重要。  用手指或借助外物轻轻拍敲打头部各角落。经常刺激按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和。 十手用指弹钢琴方式敲桌面刺激十指末梢10个井穴。 脚部可以用敲打地面的方式刺激十脚趾的10个井穴。 井穴是体表经脉内的气血流注到体内经脉中的必经之路。 每一个井穴都可以治疗所属经脉、脏腑的热症。比如：大拇指的少商穴可以清肺热。井穴不但可以清泻所属脏腑经络的火热，还可治疗全身发热为主的病症。 拍打三步曲在一天中可以分步进行，也可以打乱次序拍打都没有关系。 每时每刻都可以拍打，哪怕开车等红绿灯时，可以敲打一下头部。 在散步或工作走路时拍打一下大腿外侧的胆经。 坐办公室小憩片刻时拍打一下手部及肘窝。 如果身体每个部位拍打起来都没有疼痛反应点，说明你的经络很通畅，毒素就不容易堆积在体内。 如果有疼痛反应点，每天坚持拍打就会慢慢打通经络，这比吃任何保健品、保健理疗更简单有效，而且无任何副作用。 |
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