分享

“老不泄残精,少不食壮火”,这是老祖宗的保身长生秘诀,守住一分阳气,便有一分精气

  平凡的人 2022-07-05 发表于内蒙古

Image

来源:营养师珍珍

长寿,是绝大多数人追求的目标。古有秦始皇为了长寿,求遍百药,今有各位研究人员和医生为了寻找长寿的秘诀,而苦苦研究,从地中海饮食到日本饮食,再到身体里的基因中所携带的因子。

而中医中,也有关于长寿的描写。俗话说,“老泄残精,阳衰福尽”。那么,这句话究竟所讲的是何种意思呢?

一、“老泄残精,阳衰福尽”,是什么意思?

古人有句话说:“老泄残精,阳衰福尽”,这句话的意思是说当人到了老年,需要消耗太多的精气,身体就容易吃不消而影响寿命。这里说的精气其实就是指阳气,残精是指残存的阳气。换言之,当体内的阳气衰弱了,人的寿命也将到头了。

中医里,我们常常会说到“阳气”,甚至用阳寿也代表寿命,那么为何阳气对人体如此重要呢?

其实,阳气对我们的身体有三大作用,即固护体表,防御外邪;生理之火,温养诸脏以及营养物质,阳气所化。

那么这些具体所指的是什么意思呢?

“固护体表,防御外邪”,即阳气能够固表而卫外,因为阳气能够温养全身的组织和器官,具有维持生理以及固护体表的作用,能够为抵御外邪提供屏障,如果阳气不足,就容易使邪气乘虚而入对机体造成损伤。

“生理之火,温养诸脏”,阳气是万物生长的根本,是人体生命活动的源泉和动力,它不仅是脏腑功能的表现,而且脏腑依赖于阳气的温养。阳气能够温养全身的组织脏器,使各个器官达到气血顺畅、功能和谐、骨髓坚固、阳气固密,才得以维持人体的相对平衡与协调。

“营养物质,阳气所化”,即阳气是人体生命活动的根,也是化生物质之源,人体的基础物质都依赖于阳气的气化和温煦,才能将水谷转化为精微物质被人体吸收。如果阳气不足,则生化无力,五脏六腑就会得不到充足的养分而受损。

二、身体有这5个症状,说明阳气不足了

竟然阳气对身体如此重要,那么出现哪些症状后,说明阳气不足了呢?

1、食欲不振

阳气不足会降低脾胃的运化功能,导致出现食欲不振、消化能力减弱等症状,而不良饮食习惯也是导致阳气不足的原因之一,两者互相影响。

2、手脚冰凉

对阳气足的人来说手脚是温暖的,而阳气不足就难以推动气血来温养四肢的末端,加上手脚又离心脏较远,血液循环差,自然就容易出现比别人怕冷的情况,阳气越是不足,手脚冰凉的症状就越严重。

3、夜尿多睡眠差

肾阳虚的人无法将体内的水运化蒸腾,所以就会被直接通过尿液排出,在晚上睡觉的时候容易出现夜尿多的情况,甚至没喝多少水也要起夜,导致夜里睡不好,第二天精神状态差。

4、免疫力下降

阳气和免疫力之间有密切的关系,如果体内的阳气充足,就能为机体创造有力的屏障,但是阳气不足就会使免疫力降低,比其他人更容易反复患感冒、鼻炎、咳嗽、支气管炎等,而且痊愈速度也会更慢。因为疾病的症状是“正气”和“外邪”在争斗的表现,如果阳气足那么“战况就更加激烈”,而阳气不足就会使“战况缓和”,导致疾病迁延不愈。

5、精神差,易疲劳

阳气不足就会降低生命活动的能力,容易出现精神差、头晕、易疲劳、乏力、面白无华等症状。

Image

三、如何守住体内的阳气?

很多现代人都出现阳气不足的问题,这和平时所处的环境、生活以及工作方式等有较大的影响。如果想要守住体内的阳气,需要从“衣食住行”四方面来进行。

首先要注意着装,有的女性爱穿短裙、露脐装,这样容易损伤阳气,尤其要避免在夏季出汗后马上吹空调,否则容易导致寒气入侵而耗损脏腑的阳气。

其次要注意饮食,多吃应季蔬菜,比如韭菜有助于养阳,莴笋、蒜苗、竹笋、小葱等能助长生机,樱桃、杏子、青梅等能温阳滋补,助养阳气,但是要少吃冰激凌、凉饮料等伤阳的寒性食物。

第三,要注意生活起居,按照季节规律来安排起居,比如夏季可以早点起床晒晒太阳来帮助提升体内阳气,而晚上不能熬夜,可以减少阳气耗损。

第四,要注重运动,阳气能够通过运动来生发,多运动阳气就足,多运动能够增强阳气,身体自然充满活力。

四、三伏天,一年当中养阳最佳的40天

很多注重养生的人都会特别重视养阳,而一年中有一段时间最适合养阳,那就是三伏天。因为三伏天属于一年中天气最热、气温最高的时间段,也是阳气最旺盛的阶段,在这期间人体的心理疏松,气血经络疏通,更有利于药物的吸收和渗透。而庚日又和肺金有关,是驱散寒邪的最好时机,这时候养阳能起到防病治病的效果。

三伏天从夏至节气后的第3个庚日开始进入入伏,至立秋后第2个庚日结束,通常为30天~40天,每年三伏天一般在公历的7月中旬至8月中旬。在三伏天养阳要注意避免食用寒凉食物、冰镇饮品;不要喝酒;每天晚上用温水泡脚,按摩经络、按时睡觉,不要熬夜。

阳气不足百病起,阳气作为身体最好的治病良药,我们平时要注重养好阳气,减少阳气损耗,远离亚健康状态。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多