养肝七法，缓解肝疲劳

养肝七法，缓解肝疲劳

1、切忌熬夜，晚上十点之前要入睡。
2、每天早晨起床之后，喝一杯温开水，早起排便时观察一下大便的颜色和形状。
3、饮食要规律，一日三餐，荤素搭配合理，清淡，少吃辛辣油腻的食物，不要暴饮暴食。
4、早晨最好7—8点之间起床，一定要吃早餐。
5、不吃冰淇淋、冷饮等太过寒凉的食品，少吹空调。
6、注重自身修养，保持积极乐观的心态，少生气。
7、每天适当运动。#健康真探社##中医来了##谣零零计划#