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万万没想到,十大最有效的抗癌食品竟然是它?

 九州好人 2022-07-06 发布于辽宁

加拿大蒙特利尔癌症研究中心分子医学实验室负责人在《癌细胞不喜欢覆盆子》神经外科医生理查德·贝利维奥教授说:“自然界中有大量具有高效分子的食物。” 医生和科学家一致认为,健康饮食在任何情况下都可以将患癌症的风险降到最低!某些食物有能力保护我们的细胞,抑制肿瘤细胞的生长,甚至积极地对抗它们。特别推荐下列10种食物:
1.苹果:

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苹果中所含的植物化学物质可预防多种癌症。它们还富含维生素C,因此对自由基具有重要的保护作用。每天一个苹果足以减少患癌症的风险。
2.西兰花:

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绿色蔬菜被认为是最优秀的细胞保护蔬菜,它一直被认为具有抗癌作用。西兰花含有大多数次生植物物质,其维生素C含量是柠檬的两倍。特别提示,特别是使用年轻的花椰菜,因为它的保护作用高达50倍以上的“老”西兰花。
3.绿茶:

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中国的民族饮料。它的天然单宁特别适合预防皮肤,结肠,乳腺,前列腺和肺癌。建议:每天喝两到三杯。静置8到10分钟释放活性物质。
4.黑巧克力:

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可可含量至少为70%的黑巧克力为人体提供了多酚类物质,它们具有抗炎和抗癌作用。
5.橄榄油:

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预防乳腺癌。每天吃一勺橄榄油,抑制癌症。
6.鲱鱼:

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欧米茄3脂肪酸阻止炎症分子的产生,促进癌症的发展。每周吃三顿鱼可以将患乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的风险降低40%。
7.大蒜:

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所含的叶绿素和硒可以预防癌症。大蒜对结肠癌特别有效。
8.柑橘类水果:

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对消化系统的癌症如口癌、食道癌、喉癌和胃癌有积极的作用。一周几次是你选择的水果。注意:不要剥到肉上,而是把白色的皮肤留在上面吃。它含有许多黄酮类化合物,可使维生素C的作用增加30倍。小贴士:水果鸡尾酒:加入柠檬、葡萄柚和橘子,混合一茶匙亚麻油。每天喝一次鸡尾酒,可以将患胃癌、喉癌或口腔癌的风险减半。
9.覆盆子:

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树莓中的鞣质酸可以防止细胞的退化,并有助于破坏受损的细胞。例如,宫颈癌、卵巢癌和结直肠癌被抑制。此外,覆盆子的其他成分,原花青素也作用于癌细胞。
10. 全谷物

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全麦面包中含有的纤维减少了肠道中胆汁酸的含量,从而导致结肠癌的形成。这里推荐的消费量是每天两到三片。

预防癌症的最佳方法是预防。


凭借良好的免疫系统、充足的睡眠、有规律的、适合年龄的运动,尤其是健康饮食,您已经在降低癌症风险方面做出了重要贡献。


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