老中医教你三个祛湿小妙方， 四两拨千斤，轻松祛湿，消除大肚腩！

湿气太重，人容易变丑，怎么个丑法？

1.脸黄，气血不足、面色萎黄、显老显沧桑

因为痰湿的人一定是脾虚，脾主运化，脾虚运化不好，气血化生之源不足，皮肤就会发黄。

2.水桶腰，腰部肥肉一圈又一圈

因为脾主运化，脾虚体内水湿难以运化出体外，就会聚集在脾胃周围，所以腹部就会变得肥满松软。

3.皮肤松弛，有气无力，懒

脾主肌肉，脾虚肌肉失去滋养，肌肉就会逐渐消瘦甚至萎软松弛，导致四肢无力。

4.爱长痘，满面油光、痤疮痘印、色斑暗沉

脾主运化，脾虚水谷运化障碍就会聚而成湿，湿毒为了排出体外，就会在皮肤上形成出脓包、痤疮。

这种情况，教你三个办法，前两个属于养生调理法，配合着第三种方法，很快就能帮你解决上述问题。

一、祛湿法食疗方——三花祛湿汤

材料：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁12。

做法：上述材料洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

二、祛湿法之按摩方——健脾祛湿一身轻

穴位：曲泉穴（祛湿热）、阳陵泉穴（健脾祛湿）。

方法：按摩曲泉穴时，屈膝，在膝关节内侧，大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。以大拇指垂直按压同侧曲泉穴，两手同时进行，每次5-8分钟，每日早晚各1次。按摩阳陵泉穴时，伸直腿或者弯曲腿部，腓骨前下方的凹陷处便是是阳陵泉。以大拇指用力地按压在两腿的阳陵泉上，另外的四个手指并拢牢牢地托住小腿肚子，然后用适当的力度揉捻五六十下，每天早晚各1次。

三、祛湿法之中药方——辨证论治效果好

症状较轻，可以在医师指导下，选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒、四妙丸等中成药调理。

症状较重，需要专业医师综合了解症状后，辨证开方调理。

我是河南中医药大学博士生导师陈玉龙，如果你有脾虚痰湿重问题，可以在评论区给我留言，我会挑去比较有典型代表的症状给大家详细辨析。