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各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『吃自助餐，为啥没吃多久就饱了？都是安排好的，听听服务员怎么说！』 大家都吃过自助餐吧，只要交一份钱，进去了就可以随便吃，无论是山珍海味，还是啤酒饮料，只要肚子够大，想吃多少吃多少，老板不会嫌你吃的多。  很多人是不是都有一个想法， 如果大家都敞开肚皮吃，老板岂不是要赔死？ 我要告诉大家，多虑了！俗话说“买的没有卖的精”，看似随便吃，实则“套路深”，想吃回本并不容易。大家有没有感觉，进去后拿了很多自己爱吃的食物，却没吃多久就“饱了”？都是老板安排好的，就等着你上钩，听听服务员是怎么说的。  今天我就和大家说说自助餐的“内情”，经常吃自助餐的朋友建议看一看，别再被套路了。 【自助餐的套路】 1、大多数食物都是高盐的 不管烤肉、煎牛排，还是卤鸡腿、凉拌菜，能吃的种类虽然多，但含有的食盐都非常高，吃几口就觉得咸得很，嘴发干就要喝水。  自助餐提供很多饮品，有豆浆、牛奶、咖啡，还有啤酒、白酒、鸡尾酒，随便喝一两瓶，你的肚子就被灌满了，还能吃得下去才怪呢！大多数人吃自助餐，不是吃饱的，而是喝饱的，看看你是不是呢？ 2、都是肉，油多热量高 来吃自助餐，没有人会奔着蔬菜、水果来的吧，都想痛痛快快地吃肉，一次吃个够。  不管是猪肉、鸡肉，还是牛肉，都是油多，和咱们平时买的不一样，这样吃起来才香嘛，话是不错，但热量就上去了呀，饱腹感也就强了，没吃多少就觉得腻了，这就是为啥一吃就饱。 3、面食丰富，碳水超标 自助餐还提供各种各样的面食，包括中式的馒头、饼，还有西式的蛋糕、面包，尤其是那些小蛋糕，造型精致，五颜六色的，看着就非常有食欲，别看小小的一块，碳水高着呢，都加了很多糖，吃2个比一个馒头还顶饱。  尤其是爱吃甜食的女士们，见了这些小可爱都两眼放光，在外面买不到，可不多吃点。 4、好食材限量、限时供应 自助餐有好东西，但你不一定吃得到，因为都是限时、限量供应的，比如大龙虾，一个小时只供应10分钟，而且只有那么几只。还有牛排，不仅供应少，煎熟也需要时间，等都等烦了，还是吃点其它东西吧，结果一吃就饱。  自助餐能不能吃回本？只要使劲吃，肯定是能吃回本的，但代价也比较大！如果你平时只有一碗饭的含量，来自助餐却狂吃2小时，这叫“暴饮暴食”，对身体的伤害很大，别为了那点钱，拿自己的身体不当回事儿，吃播的教训历历在目呀。 自助餐应该怎么吃？记住2点，一个是新鲜，一个是少量。 不管是水果、蔬菜，还是肉类、海鲜，都尽量挑选新鲜的，这样的食材不仅成本高，质量也比较优质。  自助餐的食材种类多，如果想每样都尝一遍，一定要少量，一样一小份就可以了，最好只吃自己没吃过或是不经常吃的，这样既饱了口福，还不占肚子。 吃自助餐，大多数人都是为了轻松、自在的气氛，只要自己觉得饱了就行了，不要使劲硬撑，而且要节约不浪费，坚持“光盘”，有多大肚子吃多少饭，还有就是别干“只吃馅儿不吃皮儿”的事儿，  |
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