3件激怒升血糖机制的事情，糖尿病人千万别做！

很多糖尿病人不明白，甚至是不能理解，为什么过度少吃饭，也会让我们的血糖偏高，控制不好。今天我就给大家仔细说一下其中的道理。

简单的来说，糖尿病人长期过度的少吃，会让我们的身体分泌大量的升血糖激素，会逼迫我们身体不断的自己合成葡萄糖，结果就是我们的血糖被推高了。

那升血糖激素，又是怎么把我们的血糖推高的呢？

第一，它会作用于肝细胞，让肝细胞先分解肝糖原。肝糖原分解以后，迅速地向血液里输送，增加向血里输送葡萄糖的速度。

当我们肝细胞向血液里输送葡萄糖的速度，远远超过我们身体消耗葡萄糖的速度，这个时候我们的血糖就开始不断的升高了。

但我们很多糖尿病人，他平时就吃的太少，肝糖原储存不足，这个时候，身体会怎么样呢？

身体就会分泌更多的升血糖激素，逼迫肝细胞开始糖异生，也就是分解其它的东西，像氨基酸、脂肪，像其它的一些酮体，把这些东西给它变成葡萄糖，然后输送到血液里头。

为什么肝细胞要糖异生，然后向血液里输送葡萄糖呢？

就是因为我们人体的大脑细胞，我们的神经细胞，我们的视网膜细胞，它们储存不了葡萄糖。但是它们又必须代谢葡萄糖，如果你血糖过低，就会威胁到我们的生命。

所以我们的身体它害怕低血糖，因为低血糖会要人的命。

高血糖伤害人的身体，没那么快。很多糖尿病人血糖高，20 年了，还活着好好的，但你低血糖试试， 20 分钟，弄不好人就完了。

升血糖激素还有一个作用，就是让我们的肌肉细胞、脂肪细胞和其它对胰岛素依赖摄取葡萄糖的这些细胞，少摄取葡萄糖，少代谢葡萄糖。 

这个时候，一旦我们身体这些胰岛素依赖细胞，被升血糖激素作用，它们不摄取葡萄糖的时候，我们身体每分钟消耗葡萄糖的速度一下就减慢了。

我们身体每分钟、每公斤体重一般消耗葡萄糖的速度是 2 毫克。如果我们的升血糖激素分泌多了，我们这个速度就会减慢。

比如减少了 0.6 毫克，你别看每公斤体重、每分钟只减少 0.6 毫克，你几个小时以后，你会发现你的血糖就已经升得非常高了。 

我们很多糖尿病人，不理解反应性高血糖。其实反应性高血糖，就是升血糖激素一方面让肝细胞大量合成葡萄糖，一方面又阻止身体其它依赖胰岛素摄取葡萄糖的这些细胞，尽量减少和不使用、不吸收葡萄糖。

这样，我们的血糖就变高了。

那血糖高了以后，主要是为了保证大脑的神经细胞，以及我们生命中最重要的一些细胞摄取葡萄糖。

这些细胞是你有胰岛素也好，你有升血糖激素也好，不管你有什么，都照着自己恒定的速度消耗葡萄糖，它们不受这些激素的影响。

比如我们大脑细胞，你不能说有了胰岛素它才摄取葡萄糖，那惨了，糖尿病人、胰岛素低的人那不成傻子了吗？你大脑就无法活动了，对不对？

你要是升血糖激素多了，你这个人就兴奋，那也不对。所以大脑细胞它不依赖于升血糖激素，也不依赖于胰岛素，它可以自己摄取葡萄糖。 

所以这些恒定吸收使用葡萄糖的细胞，它们对血糖的要求就是你不能给我低了。

这就是为什么身体会在升血糖激素分泌过多的情况下，拉高我们的血糖。

因为升血糖激素分泌过多的主要目的，是为了保证这些细胞它们能正常摄取到葡萄糖。

但是在正常人的情况下，我们不会出现高血糖。为什么？因为我们的胰岛素分泌，会控制住我们的血糖，不会让血糖过高，不会超过 6.1。

但糖尿病人，你做不到。

你明白了这个道理，你就知道了，为什么过度少吃饭，也会让我们的血糖偏高，控制不好。

对于糖尿病人来说，如果你长期过度少吃，长期过度用降糖药，或者长期运动量过度，都有可能是在不断强化你身体升血糖激素的分泌机制，最终你就变成了不断频繁发生反应性高血糖的糖尿病人。 

所以，对于糖尿病人来说，以下这 3 件事是不能做的，一定要铭记于心：

1、长期过度少吃

2、长期过度用降糖药

3、长期过度运动