中年人大肚子，用三子养亲汤。

无论男女，人过中年，“油腻”就开始近身，只不过表现方式不同罢了，腆着大肚子的中年男，腰间挂着“游泳圈”的中年女，不一而足。

研究显示，人体的基础代谢率在过了25岁以后，会慢慢下降，平均每十年减少2%~5%。

这意味着摄入同等的热量，能消耗、转化掉的，远不如年轻时，这些热量堆积下来转化为脂肪，最容易沉积到腰腹部。

中医有个名方叫三子养亲汤，由莱菔子、白芥子和紫苏子组成，针对的是老年人因为代谢能力下降，痰湿排不出去而导致的痰喘咳嗽，中年人“油腻”的病理基础与痰喘的老年人一样，特别是还有吸烟恶习的人，他们的呼吸道大多存在严重的痰湿问题，平平常常的就会咳嗽吐痰，所以适合以三子养亲汤的组方原则去治疗

这个方子可以作为药茶，每种“子”每天10 克，可以用开水冲泡代茶饮。如果没有呼吸道不清爽的问题，只是肥胖油腻，可以单纯用莱菔子10 ~ 15 克每天代茶饮。

值得注意的是，莱菔子需经过炒制，因为炒莱菔子入中焦，如果是生莱菔子则侧重上焦了。直接吃萝卜也有类似效果，但生熟很重要。一般来说，生萝卜适合肺火盛的咳嗽、咽痛，熟萝卜适合消化不良导致的胃肠痰湿积滞。

他之前是个胖子，走路都喘，为这提前退休了。退休后全力减肥，借助的就是莱菔子，只不过他不是喝莱菔子的茶，而是直接吃萝卜。

每天晚上都用白萝卜当饭，白煮或者清蒸，只用鲜酱油调调味，最多配一碗杂粮粥，再加上晚饭后的走路，很快就瘦成了正常人，之前的痰喘也完全消失了。