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我国35～74岁的人群中，高血压患病率已达27.2%，仅此年龄段高血压患者就有约1.3亿人。我给大家讲讲预防高血压的方法。 一个是喝菊花茶，坚持一个月后就可以收到一定的效果。第二是控制吃盐量，现在北京人每日平均吃盐15克～16克，如果每天控制在10克以下(世界卫生组织要求是6克)，一个月以后也会收到一定的效果。 我在国外做访问学者的时候，曾给洋人用过一个食疗方法，就是每天睡前半小时把一根芹菜切成段后，拿开水焯一下，然后榨成汁喝掉。另外还有一个食疗方是天麻钩藤素汤面，即将10克天麻、10克钩藤熬汤，然后用此汤下面，可以起到食疗的作用。 |
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