胃不舒服、反酸、烧心…试试这几招，真的有用！

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很多朋友和我说每次饭后总会觉得反酸、烧心。但是总是觉得无所谓，不是什么大毛病。很多人认为这是“小毛病”，但很多人不知道，这其实是一种患癌风险。

由于胃酸是一种强酸，而我们的食管也并不像胃粘膜一样“耐酸”。因此，经常性的反流会让食管发生糜烂，导致反流性食管炎，形成溃疡。长此以往，食管发生器质性病变，最严重的后果就是食管癌。所以大家一定要重视起来才行。

容易加重反酸的食物

接下来张焕先给大家说说有哪些食物容易加重反酸，大家平时可以少吃点！

01

甜食

单糖、双糖可加速胃酸分泌，少吃巧克力、蛋糕等甜食。

02

酸味果蔬 

橘子、柠檬、西红柿、酸枣等会刺激胃产生更多胃酸。

03

浓茶、咖啡 

磷酸二酯酶能够抑制胃壁细胞分泌胃酸，咖啡碱会降低这种酶的活性。

04

高脂食物 

使胃动力减弱，引起膈肌食管裂口增大，引起反流。

05

刺激性食物 

葱、洋葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等，会刺激胃黏膜引起胃酸分泌过多。

06

酒精 

酒精会使胃酸分泌增加，导致食管下括约肌松弛、损伤食管内黏膜屏障。

这些食物大家平时一定要注意少吃，除此之外我再给大家分享一下那些食物可以多吃一些。

缓解胃酸的小妙招

今天我就给大家分享几种能够帮助我们缓解胃酸的小妙招，大家如果容易烧心、反酸可以试试，

01

喝点陈皮水

中医认为，反酸的出现与胃气上逆、脾气虚弱有关。陈皮是一味常用的中药，《神农本草经》称其善于疏理气机、调畅中焦，能够促使脾气升胃气降。

所以，建议易反酸的人多喝陈皮水。在使用陈皮时，用量无需太多，一小撮就可以起到一定的作用。

02

牛奶

奶是反酸患者最适宜的食品，如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸。

03

花生米 

吃点生花生米，如果当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。

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考考大家有没有认真看文章

哪种食物不会造成反酸呢？

A.牛奶

B.咖啡

C.蛋糕

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