补肾最简单、最有效的方法是什么？

这个问题很简单！

一、不要纵欲！纵欲是最伤身体的，而肾是全身精气之源，身体伤了，肾肯定就不好了。

二、不要吃补药！补药越吃身体越虚！所谓药补不如食补，适当加强营养很关键。

三、科学锻炼！身体不练就不通畅，不通畅就容易生病。

四、每天按时作息保证充足的睡眠！肌体有消耗就一定要休整，这是一阴一阳之道。

五、饮水要充足！水是生命之源，缺水肌体一定要损伤的。