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酸 枣 仁   《别录》言：酸枣仁，主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。味甘，酸，性平；归肝、胆、心经；养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效；主治用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。 远 志  《神农本草经》言：主咳逆伤中，补不足，除邪所，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。味苦、辛、性温；归归心、肾、肺经；安神益智，祛痰、解郁之功效；主治用于惊悸，健忘，梦遗，失眠，咳嗽多痰，痈疽疮肿。 柏 子 仁  《本草纲目》言：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾、益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。味甘、性平；归心、肾、大肠经；养心安神，润肠通便，止汗之功效；主治用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。 龙 眼 肉  王士雄《随息居饮食谱》言：龙眼甘温，补心气，定志安神。味甘，性温；归心、脾经；补益心脾，养血安神；用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。 灵 芝  《神农本草经》言：紫芝味甘温，主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。味甘，性平；归心、肺、肝、肾经；补气安神，止咳平喘之功效；故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。
中 药 茶 饮 西 洋 参  味苦、微甘，性寒；益肺阴，清虚火，生津止渴之功效；主治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。 使用方法：含服或当茶饮用。可于早饭前或晚饭后取2-3克西洋参片含于口中，细细咀嚼,或者取西洋参切片3克，用沸水浸泡冲后当茶饮，可反复饮至无味，然后将参片嚼服。注意的是，服用西洋参期间最好不要喝绿茶和吃萝卜，以免影响药效。因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。 菊 花 味苦、甘，性微寒；归肺、肝经；散风清热，平肝明目，清热解毒之功效；主治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。 使用方法：配伍枸杞，即枸杞菊花茶。每次可用枸杞6克、菊花6g，沸水浸泡代茶饮。此茶饮有清肝明目、清热祛火之功效，能改善和保护视力，对夜盲、视力衰退等有效。购买菊花时要注意，黄菊擅疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的症状，白菊养肝阴作用较强，适合眼睛干涩无分泌物等症状。
养生建议 传统中医认为，夏季养生要做到戒怒戒躁，切勿暴喜伤心，多做一些安静的文体活动，比如散步、打太极、下棋等，重点关注自己的“心”，学会科学养“心”。 |
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