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徐军的一番颇有禅意的话，听得李月光一愣一愣的。跑步就跑步嘛，怎么开启人心灵鸡汤模式？还聊起了人生。  李月光没有耐心听鸡汤，紧接着问：“那军哥，你说的是什么意思呢？步频到底应该如何才是最好的？” 徐军接着科普道：“一般人的左脚和右脚是不一样长的，左脚迈步子的距离和右脚的迈步子的距离也不一样，有着略微的诧异。科学家曾经做过一个实验，在一个很空旷的地方，用布把人的眼睛蒙上，然后让他走直线，最终这个人会在失明的情况下走出一个很大的圆形。” 李月光突然想到了什么：“我想起来了，以前经常听老人说在农村晚上会有鬼打墙，也就是说一个人半夜在田里怎么都绕不出去，其实也是这个原理吧？以为自己走直线，其实自己一直在绕圈圈。”  徐军：“对喽，机智的一批啊你。” 李月光：“那这和步频有什么关系呢？” 徐军：“要想稳，首先，要练习两只脚的均匀受力，尽可能保证两只脚迈出去的距离是一样的。这样你才会更稳定。来，你给我劈个叉。” 李月光：“劈叉？” 徐军：“哎呀，不是让你真劈叉，我是想看看你髋关节是否受限，如果你的髋关节受限，那么你的侧腿是迈不开的。” 李月光按照徐军的指引，做了几个拉伸动作，左腿的确没有右脚迈的步子大。 李月光忙问：“军哥，那我应该如何训练呢？” 徐军：“这方面如何训练我不太清楚，你只有自己去网上找一下方法，因为我是天生的平衡者，不用练。另外，除了刚才所说的步子要协调外，还有最重要的一点就是，步子的频率一定要稳！” 李月光：“怎么稳呢？” 徐军指了指李月光的运动手表说：“你也戴的是运动手表，每次跑步时把运动手表开启，它会检测你的步频信息。这个可以很好地看到你的步频特点。” 李月光说道：“这个我知道，我每次跑步都会开运动手表。喏，给你看看我的跑步数据。” 李月光把他最近一次的跑步步频数据给徐军看。 徐军一看，只见一条歪歪扭扭的曲线映入眼帘，堪比股市K线图。  徐军面露微笑，缓缓摇头，掏出手机调出自己的步频数据给李月光看。  李月光看了以后，大吃一惊道：“这……这怎么是一条直线？你的步频没有变化？” 徐军自豪地点点头，说道：“没错，这就是我的技术特点，普通跑者的步频起伏一般在10~15之间，就算是高手，步频起伏也会在3~5左右。但是我的步频不是一般化的稳，是'绝对稳定’！在我跑步的过程中，我的两条腿会机械化的前后摆动，无论路况如何，我都能做到步频不乱，我每次都会将步频稳定在每分钟180次，久而久之，形成了肌肉记忆，两条腿就像轮胎一样支撑着我的身体均匀前进，这也是为什么大家都叫我步频王子的原因。”  李月光瞪圆了眼睛，真是太不可思议了，这种绝对的稳定太不容易了，哪怕是外行都能看出这有多么的难，真是高手在民间啊，李月光对比了一下自己的步频数据，真的觉得自己的数据就是垃圾。 李月光后退了一步，带着崇拜的目光再一次打量了徐军一番，没想到这个看起来其貌不扬的跑者竟然拥有着如此强劲的技巧。 徐军打趣道：“看什么看？难道我看起来很像弱鸡吗？” 李月光连忙解释道：“啊……不……不是，我的意思是，你这么强的技能也是天生的吗？这种节奏感太强了吧。”  徐军轻轻摇头，说道：“这个节奏感呀，倒不是天生的，应该算是我后天培养的吧。小时候，我家附近有一个寺庙，我经常去那里玩，每次去那玩的时候，里面都有一个老和尚在那敲打木鱼，哒哒哒哒哒哒，节奏不快不慢，一敲能敲一下午。当时我觉得这个声音很好听，也经常趴在那听，久而久之，就培养出了一种节奏感。” 李月光：“那我应该怎么练节奏感呢？搞一个木鱼来敲？” 徐军摆了摆手，说道：“科技都这么发达了，现在哪有这么麻烦。你跑步的时候把节拍器打开，听着节拍器踩步子不就完了吗？几乎所有的运动APP都有这个功能。”徐军一边说，一边给李月光展示。  李月光兴奋地学习着，这些都是满满的干货呀。 徐军又补充道：“但是，要让这种稳定的步频节奏形成肌肉记忆，你还需要漫长的训练过程，这个，就要看你的毅力了。”  李月光连连点头，今天李月光收获颇丰，不仅仅是学到了新的跑步技巧，也更让李月光增添了信心，他明白了一个道理，哪怕没有天赋的人，只要靠着努力训练，一样可以突飞猛进，形成自己的门派。 今天也更让李月光对五川大学戈壁挑战赛的队伍充满了敬意与神秘感。一个不用全力就能轻易拉爆自己的小姐姐只能是A队的10号选手，一个步频绝对平衡的跑步达人竟然只能去B队。这个五川大学EMBA戈壁挑战赛的队伍里真是卧虎藏龙啊，里面到底都是些什么人呢？ 对于李月光来说，跑步之门，现在才缓缓打开。 李月光又和徐军愉快地聊了聊其他的事情，两个人非常投机，徐军的性格也非常随和。时间不早了，李月光也只能恋恋不舍地告辞了，毕竟徐军的本职身份还是一个老板，时间也是很忙的。徐军能在百忙之中抽出时间来为李月光指点迷津，李月光已经是感激万分了。  临走时，徐军递给了李月光一张汉皇王的优惠券，推荐他有空去尝尝汉堡皇的新款——虾鸡霸堡。李月光连连道谢，徐军目送李月光远去。 李月光走远后，一个身穿彩虹服的神秘人从身后来到了徐军旁边。 徐军笑眯眯地看了看这个神秘人，说道：“呦？什么时候来的？怎么样？我做的还不错吧？” 神秘人望着李月光远去的身影：“……” 未完待续....... 感谢支持哦~~~ 扫描二维码
作者：汀汎 插图：小易 |
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