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1、有次一起吃饭，看着对面伙伴吃完一口之后，眼神盯着某个地方陷入沉思之状。原本我以为对方是在思考某个问题，或者想到什么内容，亦或是吃饭的可习惯。经询问后发现啥也不是，只是突然发起了呆而已。 2、日常生活看到一个人在发呆，可能会被开玩笑说是”犯傻”，注意力不集中，不是什么褒义词。发呆是一种意识处于游离的状态，完全放空脑补对身体的控制权，意识也没有聚焦。
3、想想我们每天接收的海量信息，大脑几乎没有停下来的时间，第十届慕尼黑数字生活设计大会上曾发布数据显示，每位手机用户平均每天查看150次手机。大脑保持注意力的时间大约是30~50分钟，如果长时间用脑，耗氧量增加，大脑就会超负荷，长期如此，不但工作效率下降，还会出现失眠、头痛等问题。 4、为了让国民大脑得到休息，2015年韩国首尔举行“发呆大赛”在网络成为热门话题。2018年中国国家卫计委第一次推出了一个生活理念，叫“5125”健康生活理念，主要内容是呼吁我们每天发呆5分钟，运动一个小时，每天吃12种以上的食物，每个周吃至少25种食物。
5、发呆使人处在一个相对轻松的状态，能够促进血液循环，改善大脑皮层，调节机体的稳定，放松大脑，减缓焦虑的情绪。同时，大脑皮层的灰质变厚使思考更加活跃，增加创造力。人只要有精神活动，就会有脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5~3赫兹；人在发呆的时候，脑电波是8~14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。 6、但也不是所有人都可以发呆，需要警惕两类人的发呆，一类是儿童的经常性的发呆，这样很容易导致他们出现自闭的症状；另一类是可能存在伴生症状引起发呆，阻碍他们和外界的交流，最终演变成一种心理的疾病。若身边有人常出现不受控制的发呆，则需要注意下。 |
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