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“日轮当午凝不去，万国如在洪炉中。”最近，全国各地都进入了高温炙烤模式，当真如身处洪炉一样。天气酷热，热得我们打不起精神，身体倦怠，就连肠胃也虚弱了很多，而这些症状在孩子的身上同样会出现，并且儿童“脾常不足”“脏腑娇嫩”，所以，在酷暑时节，孩子的脾胃更容易失调。那么，在高温之下，脾胃都会受到哪些影响呢？我们又该如何养护孩子的脾胃呢？ 食欲不振 首先，夏季温度高，孩子要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，这会导致孩子消化水平下降，食欲不振；其次，在中医看来，夏日阳气外浮，此时人体阳气趋向于外，那么中焦脾胃的阳气就偏弱，脾胃处于一种相对虚弱的状态，所以，我们会发现孩子胃口变差，饭量也少了些，这些都是正常现象，大家也不必过于担心；另外，还有一种情况就是积食，夏季脾胃本来就弱，如果孩子饮食不节制，某一顿饭吃多了，脾胃无法运化过多的食物便会产生积滞，积滞得不到及时的消导，那么孩子也会变得不思饮食。 寒凉伤脾 天气炎热的时候，我们本能的就想吃些冰冰凉凉的东西，而孩子更是禁不住冰淇淋、冷饮的诱惑，这寒凉的东西吃进肚子，直接就到达了脾胃，上面我们讲过，脾胃此时是虚弱、松懈的状态，于是没有防备的脾胃就很容易被寒凉所伤，于是，很多孩子吃完冷饮以后，要么胃疼、肚子疼，要么开始感染外邪了，腹泻、上吐下泻，这都是因为身体的正气受伤了。 还有，夏季我们每天都会开空调，有时候孩子贪图凉爽会走近空调吹风，还有的时候孩子在空调房里睡觉没有护好肚子，这样都会令冷风直接吹到孩子的肚子，导致脾胃受寒，甚至会出现肚子疼或者胃疼，腹泻或者呕吐等情况，这种情况在夏天特别多见，大家也要格外注意。 湿气困脾 夏季的气候特点就是雨水多，湿度大，尤其是南方，会更为闷热潮湿，外部大环境就是湿气重的。天气热，我们又喜欢多给孩子喝水，而过量饮水，水液不能得到及时的运化，那么水湿内停，身体又会产生内湿。要知道脾胃“喜燥恶湿”，过多的水湿会困住脾胃，影响脾胃的运化之功，当然也会让孩子变得没胃口。另外，湿气又喜欢与其它邪气相结合，组成寒湿、湿热等，所以，在夏季，祛除湿气也很重要。  养护脾胃怎么做？ 既然脾胃在夏季这么脆弱，这么容易受伤，那我们必须要找到一个应对之策，养护好孩子的脾胃，除了少食生冷，多吃常温、温热的食物，我们更推荐大家采用食疗的方式来健脾祛湿。 大家不要小看我们身边的食物，它们都是有性味归经的，对我们的身体有着滋养与调节的作用，在中医看来，很多食物都是药食同源的，所以，用食物来调养孩子的身体是一种安全平稳的方式。 01 比如夏季湿热重，我们可以用赤小豆和鲤鱼炖汤，赤小豆有利水、清热的作用，鲤鱼可以补脾，同时利水、祛湿气；还可以用冬瓜和薏米煲汤，冬瓜可以祛湿、解鱼虾之毒，薏米可以通三焦，把三焦的水湿给泄掉。 02 日常消食导滞，我们则可以用焦三仙、炒鸡内金、陈皮、炒莱菔子等煮水给孩子喝，这里更推荐大家选用运谷山楂膏，运谷山楂膏中不仅选用了消食的食材，还添加了补脾的山药、炒薏米、莲子肉等，消补兼施，更适合脾虚积滞的儿童。 03 而日常培补脾胃，可用的食材就更多了，比如怀山药、莲子肉、芡实、大枣、黄豆、莲藕、大米、小米、牛肉等，大家可以炒菜、煲汤、做面点，总有一种方式是孩子喜欢的，这里更为大家推荐三豆八珍粉，三豆八珍粉选用的都是药食同源的道地食材，以补脾养胃、辅助正气为主，健脾祛湿为辅，而且性质平和，非常适合脾胃虚弱的小朋友。 快入伏了，高温之下，要解暑降温，也别忘了养护脾胃，为了保护孩子的食欲，这里为大家提供几款能健脾和胃又易入口的小糕点，希望在大家的努力下，每一个孩子都能安然的度过这个盛夏！ 三豆八珍粉食谱    |
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