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如何应对职场压力,如何管理自己的情绪,做情绪的主人

 学究说职场 2022-07-14 发表于河北

职场中我们会面对各种各样的事,也要应付形形色色的人。这就导致我们会不断地积累各种负能量,等这些负能量足够多的时候就会转化成各种情绪发泄出来。主要的压力就来自于职场当中,那么,我们应该如何应对职场中的压力呢?记住这几条:

利用好休息时间,下了班不要窝在家里,要找三两个朋友去逛逛公园,或者吃顿烧烤,下班时间就好好地休息,彻底放松下来,工作的事不要去想。玩就是玩。所有的事都抛在脑后,等到上班了再统一处理。

职场中不要太过于专注,尤其是有比较着急或者难处理的问题的时候,可以先放下手中的工作,和周围的人聊聊闲天,开个玩笑,幽默的作用非常大,可以缓解我们的压力,什么事哈哈大笑几声之后都会比较好解决。

无论出现任何问题都不要只想着去解决,要先想一想原因,想一想有没有更好的解决方法。很多事情缓一缓就会有别的结果,也可以先适当地释放一些信号,等对方有所察觉后再通知,这样对方就不会觉得突然,从而爆发的几率也小很多。

遇到任何事不要急着去发表自己的意见,要先了解清楚事情的原委,不要急着去责怪任何人,所有的事情都是有原因的,相信自己的人都是最棒的,出了问题一定是有难以解决的问题。

还有就是换位思考,如果你站在对方的位置会怎么说?怎么做?能不能做得更好?遇到同样的事自己能做到什么地步?换位思考能体谅对方的难处,情绪自然也就管理住了。

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