【原】9月1号，大四了，面临很多种选择，考研的我也容易陷入焦虑期。

考研的小可爱，都 置顶/星标 小研  ^_^

小可爱们，晚上好！

今天9月1日，大部分小可爱都开学了吧。距离20考研还有111天。

大四，面临很多种选择，考研人也容易陷入焦虑期。暑假里，西瓜和空调带来的安逸已经被日渐浓郁的秋意打消，对于大多数第一次考研的同学来说，紧迫感才是最近的日常。

如何应对开学带来的考前焦虑，在这里，小研想要例行喂大家喝一口营养丰富的鸡汤。

1. 放平心态，承认焦虑

想要正确对待一个事物，首先我们不能逃避。适度的紧张感其实也是推动我们前进的动力之一。所以大家大可不必闻“焦”色变，毕竟，还有两百多万一同奋战的兄弟姐妹，大家都一样，共同为了更高更远的目标努力着。

但是，过度的焦虑无疑会给我们的日常复习和规律作息造成不小的影响。面对这个考研路上的小小障碍，请大家坚定信念，小研和你们一起联手打倒它！

2. 寻找来源，认识焦虑

有些同学的压力是来自于同学间的比较，别的同学复习进度快、别的同学做题正确率高等等。做过英语真题的同学可能会了解，这种来自同侪的压力叫作peer pressure，要学会想办法应对。

考研一共四门课，再怎么包罗万象，其实也就这么多的知识点。说到底，现在就把所有的知识点完全掌握和在考试前一天完全掌握对于结果来说，是没有区别的。（当然这只是理想化的情景，小研还是希望大家尽早掌握，做到胸有成竹~）

同时，也要尽量避免自己被打游戏的室友和找工作的同学所影响。保持良好的备考作息，远离寝室、少刷班群。既然我们已经选择了自己的道路，就要把它走好。

还有，见贤思齐焉！遇到复习效果好的同学，千万不要闷着头自怨自艾，可以在去厕所或者午休吃饭的空档，去和别人请教请教如何做到高效复习，有没有什么诀窍，对于某些科目的复习，说不定就豁然开朗了。

其次，对于再次投入考研大军的二战党、三战党，小研要向你们致以敬意。往届的同学可能一方面面临着考试的压力，一方面还要面对生活的压力、亲人的不理解等等。

对于往届生来说，知识储备经过又一轮的磨炼往往没有太大的问题，这个时候就是心态为王的比拼！九月份的到来，请你记得考研时的初心，请你一定不要放弃！有时候，最后一次机会就是你离成功最近的一次。

3. 找到途径，处理焦虑

首先，不要总是和别人比较。对于各个科目的掌握程度，自己心里要有杆秤，不要盲目自信，也不要盲目自卑，要通过对自己的定期检验来判定自己的真实水平。

其次，合理规划时间，到考前我把所有的东西都吃透，能够坦然应对考试就够了。进度慢也不一定就不好，慢工出细活儿。进度快的同学则可以针对自己前期复习薄弱的部分，再进行一轮补强。

第三，如果你是一个丧气党，那么请在你的歌单里添加一些热血的歌曲，每次迎着朝阳去往图书馆的路上，就可以给自己加油鼓劲儿；如果你是一个鸡血党，日常会因为过于兴奋睡不好，就可以在睡前听一些轻音乐，好的睡眠是一天高强度学习的基础。

第四，对于很多热爱运动的男生女生来说，长时间的伏案久坐不仅是对精神的“折磨”，同时也是对身体的“摧残”。这时候，和好兄弟打半个小时篮球，或者跟研友们围着操场散散步，哪怕只是自己静静地站着、看看落日享受一番奋斗的孤独——都是很好的排解方式。

第五，往届生朋友们，如果面临的外界压力很大的话，希望你们学会适当地规避会使你们直面压力的场合，譬如家里七大姑八大姨对你工作恋爱的夺命连环问，抑或是同学聚会大家觥筹交错时的商业互吹——嗯，保持微笑(*￣︶￣)，相信自己能在几个月后，实现剧情的逆转！

最后，小研还有一个忠告，就是最好不要试图通过玩游戏或者刷手机的方式来舒缓自己的焦虑。这种短暂的逃避，可能会在事后加重你情绪上的不安与焦躁。看看时间，如果夜深了，就请你放下手机，默默回忆白天所学的知识，安然入睡。

4. 举个例子，不怕焦虑

分享一个今年年初上岸安大的研友小王的例子，他是工作了小半年又决定二战的，在八月初才开始复习。

小王说他数学不好，上年数学三只考了54分，于是把八、九两个月把全部时间都给了数学。十月、十一月才开始重温专业课，同时兼顾做数学真题。拼到了十二月，背了肖四、撸了一遍时政、刷了十年的英语真题，就再次上战场了。

“时间太紧了……”小王感慨道。

然而在这么紧张的情况下，有时候他都能对着专业课的一个小知识点或者一道数学大题抠一个小时甚至一下午。他说，该慢的时候必须慢！每当自己感到特别焦虑，深吸一口气，继续看书，看着看着就会自然而然地静下来。

作为一个考研人，我们有太多事情可以做，与其把时间浪费在焦虑上，何不再刷一道“美味”的数学题？

责编 | 红枣学长

美编 | 青荘

审稿 | 学渣学长