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1）每天早上6点开始念经 三田村每天早上5点起床，6点开始念经30分钟。现住在养老院，念经时，其他房间的老人也会来听他念。三田村对此感到非常高兴。因为上了年纪，这也是与他人增加交流，留下更多美好回忆的一个方法。 2）每日三餐定时 早餐7点15分，中餐11点30分，晚餐17点15分，20点就寝。坚守自己定下的规矩，生活非常规律。生活规律，这也是很多百岁老人的共同特征。 3）喜欢吃豆类 三田村很喜欢吃豆腐，以及日本传统零食豆菓子，也喜欢吃烤鳗鱼。长久以来爱吃豆类食品，很注意蛋白质的摄取。 4）走路 为了活动身体，常在房间里走走路。走路时，尽可能把大腿抬高，两手摆动起来，增加活动量。也许是因为有长期的锻炼，所以，现在还具有一个人出去买东西时的体力和脚力。 5）与孩子们交往 三田村是僧侣，同时兼任着幼儿园的理事长。他说，与孩子们的交往，守护他们的成长，是他感到最幸福的事。  |
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