冥想减压 深度睡眠

冥想减压 深度睡眠

李维娜

课程通过放松、联想的方法调整精神状态，调节情绪和压力，科学进入深度睡眠，提升睡眠质量。

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9 条音频

01

认识自己的身体：用灵魂扫描你的身体

李维娜 18:09

02

认识自己的身体：感受身体的力量

李维娜 18:46

03

减压放空：焦虑清空，聚焦当下

李维娜 15:20

04

减压放空 ：从沉重的工作中脱离

李维娜 17:45

05

减压放空：观呼吸，享受宁静

李维娜 15:10

06

感受自己的睡眠环境：天床合一

李维娜 16:27

07

想象自己身处舒服的环境中：海浪沙滩

李维娜 15:00

08

想象自己身处舒服的环境中：静谧森林

李维娜 15:24

09

营造入眠后的美好：生活在美梦里

李维娜 15:45

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