 中医有外感六淫之说，即风、寒、暑、湿、燥、火，夏季到来湿邪、暑邪最容易侵入我们的身体。 7月16日是今年头伏第一天，是一年中气温最高，湿度最大的时节。到了三伏天，全国大部分地区持续高温，最重要的还是防止暑邪。 暑邪具有火邪和热邪的特点，会导致人体气阴两虚，加上季风气候夏季雨水多，还容易出现湿邪损伤脾胃。现在的人贪凉会经常吹低温空调和吃冷饮，这样一不小心又会导致湿邪入侵身体。 夏季高温时，暑邪入侵身体最典型的表现就是中暑，不过在中医看来，中暑有阴暑和阳暑的区分。 暑伏季节，长期暴露在太阳下，又需要做体力劳动的人，如交通警察、建筑工人、快递员等人群容易出现暑热耗气伤阴的情况，即常说的阳暑，在北方地区更高发。 如果出现发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些症状就要警惕，及时休养调理，不要拖成重症（热射病），最后引发昏厥、痉挛，甚至死亡等情况。 容易中暑的人群，一定要保证充分的休息时间，户外工作时要记得及时补充水分，最好喝一些糖盐水，还可以备一点人丹、十滴水等中成药。  出现阳暑症状的人建议服用以清热效果为主的双黄连，由金银花、黄芩、连翘组成，具有疏风解表，清热解毒的功效。  如果是轻微的中暑症状，在就医途中可以通过按揉内关穴和风池穴来做一个缓解。  内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，起到疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的作用。位于在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 因为暑邪伤心，而它对缓解心脏不适有明显效果，坚持按揉就能缓解中暑导致的呼吸憋闷、心烦心悸。  风池穴归属足少阳胆经，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。按揉风池穴有祛风解毒、通利宫窍的作用，经常按摩能够治疗头痛，眩晕，阳暑时按摩也能缓解不适，用大拇指跟中指对着来捏最合适。 阴暑则类似于空调病，夏季在空调环境中工作，还有平时喜欢吃冷饮的人群就需要重点警惕。这类中暑情况多发生在南方地区，是由暑邪结合湿邪共同形成的暑湿，主要表现为舌苔发腻、胃肠功能不好。 此时，服用藿香正气可以缓解不适，藿香正气的不同制剂中，只有藿香正气水中含有乙醇即酒精。酒性升提，能帮助药效快速发挥，所以中暑时以藿香正气水使用最多。 藿香正气水 组成：苍术，陈皮，厚朴，白芷，茯苓，大腹皮，生半夏，甘草浸膏，广藿香油，紫苏叶油。 功效：解表化湿，理气和中。 禁忌：藿香正气水是辛温类的中药，长期服用可能导致胃肠不适甚至阴虚；该药中的生半夏是毒性中药，不可长期服用或随意服用。  夏季暑邪入侵会导致体内津液缺失，出现“口渴不欲饮”的症状，推荐喝防暑果蔬汁。 防暑果蔬汁 组成：梨子、藕、荸荠。 功效：梨清肺热；藕清热凉血；荸荠滋阴利湿，三者组合可祛暑、利湿、滋阴。  也可以多喝绿豆汤，绿豆汤在氧化之前偏绿色，清热解暑的功效更好；而绿豆汤氧化之后变成红色，更适合需要清热解毒的人食用。 以上推荐药物需要在中医师的指导下辩症使用。 END |
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