我们常常听到三伏这个名词，三伏是一年中最热的时候，每一年入伏的具体日期都是不一样的，佑泉提醒您，今年是7月16日开始入伏。三伏又分为初伏、中伏和末伏，一共有40天的时间，在这段时间里面，有很多需要我们注意的地方，尤其是身体上面的保养。
因为三伏天吹东南风和西南风，来源于深海的很多湿冷气体持续吹往陆上，路面会十分湿冷，水的比热容大，可以吸附很多的发热量，这进一步提升了地表温度，因而人要觉得很炎热。
三伏天忌过度贪凉。1、贪吹空调凉风。颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、背后酸痛等。2、贪吃冷饮。天气炎热出汗较多，如果迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。3、贪洗凉水澡。夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。此外，在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。
三伏天养生做好“七个一”。
1、一个温度26℃。空调温度以26℃为宜。
2、一次开窗。天气炎热，更要重注空气质量，每天至少开窗通风一次，保持室内空气清新。也可使用新风空气净化系统，将室外新鲜空气经高效过滤净化后引入室内，不开窗也可享受新鲜空气。
3、一个午觉。夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
4、一杯温水。水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水；建议每天喝水量最好多于1200ml。
5、一次泡脚。睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
6、一小时步行。走路运动适合夏季，每天快走30分钟到1小时，以微微出汗为宜。
7、一杯葛根茶：取一包葛璞葛根茶，用温开水适量冲泡3-5分钟即可饮用（可反复冲泡一天一包），具有养肝护肝，降血糖，降血脂，疏通血管，保护心脑血管，调节免疫力等功效。
