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这两天，杭州中小学生就连幼儿园的小朋友都在忙着做同一项运动——跳绳，学校操场、小区空地、街头巷尾，都能看到小朋友猛练跳绳。因为一年一度的国家学生体质健康监测就要开始了，体测的项目有跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐等，其中跳绳是主打项目，也是每个学校老师抓得最紧的运动。 孩子苦练跳绳，家长也没闲着，站在一边计数，或者拍摄视频传给老师。网络上各种家长群，对孩子跳绳的事情讨论也很热烈。 “儿子班上一个女同学一分钟能跳210个，听说学校里还有一个高手能跳300以上的。” “儿子太胖了，一边跳还一边移动，磕磕绊绊跳了95个，已经满头大汗，气都喘不上来了，真被逼疯了。” “刚上一年级，老师就跟我们说10月份有体质监测，男生一分钟跳109个，女生117个才算满分，压力很大啊。” 
全解下跳绳和孩子学习跳绳活动步骤方法 跳绳是一项简单、方便的运动项目，不需要专门的场地，也不需要专门的经济投入。一根跳绳，一块任意的平坦的场地就可以进行练习和玩耍了。跳绳虽然算不上“高大上”的运动项目，但是对于增强孩子体质、提升心肺功能和呼吸功能、增强血液循环、促进肠胃蠕动、提速新陈代谢都有良好的效果。跳绳不仅有利于孩子体质的增强，对于孩子多方面能力的提升也有很好的促进。喜欢弹跳的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到有效提升。 跳绳带来的好处 1．跳绳可以使左右脑共同进步 跳绳项目需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，因此，跳绳能促进孩子左右两边的大脑“共同进步”。除此之外，跳绳还可以培养孩子对身体的把控能力，可以训练平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，通过双脚与地面的不断“碰撞”，足反射区可以刺激脑下垂体，能有效增强脑细胞的活力，使孩子的思维反应能力和想象力得到进一步的“升华”。 2．跳绳可以使孩子明白“数”的概念 在跳绳数数的过程中，孩子逐渐建立了跳绳次数与“数”的关系，把抽象的“数”与现实中的“数”有机地结合在一起，能有效帮助孩子初步理解“数”的实际含义，并能将抽象记忆转化为形象记忆，提高孩子的记忆力。 3．跳绳能燃烧孩子体内多余的脂肪 如果孩子的体重超标，跳绳是很好的减肥方法，剧烈的运动可以消耗体内多余的脂肪。因为每分钟跳120至140次，跳一个小时就可以燃烧600至1000卡的热量，因此，跳绳对减肥效果非常明显。 阶段 | 组织形式 | 指导策略方法 | 家长工作 | 兴 趣 培 养 阶 段 |
1． 观看上届大哥哥姐姐的跳绳活动照片、视频
2． 请跳绳好的幼儿进行表演，并介绍自己学习跳绳的经验。
3． 户外活动时，组织“好玩的绳子”活动，引导幼儿探索绳子的多种玩法。 |
1．活动时，有意识的多关注这几个弱势幼儿，多给他们提供表现的机会。
2．让他们成为活动的主角。并多寻找他们的长处，
3．及时鼓励赞扬其做法。让其树立信心和对活动的兴趣。
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1．父母在空闲时间一起参与绳类运动，一起探索绳子的多种玩法。
2．多鼓励孩子参加一些体育活动，发展幼儿的肢体动作协调性。
3．与小区里的哥哥姐姐一起进行跳绳活动。 | 分 步 学 习 阶 段 |
分步分组教学（一）
| 徒手练习 1． 先练习手臂甩绳子的动作，画圆。
2． 练习手脚配合，先甩绳子，在跳起。 |
利用课余时间在家里练习徒手跳绳的方法，要求手臂甩起来，画圆，注意手脚的配合。
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分步分组教学（二）
| 练习甩绳子 1、 先练习甩绳子，等绳子快到脚下是双脚跳过绳子。
2、 跳过绳子后，手臂不要停继续绕圆甩绳子到前面结束 |
配合指导孩子完成甩绳子、跳过绳子、甩绳子到前面这个动作，中间要求不要停。
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分步分组教学（三）
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口令提示法：甩绳子、跳过、甩绳子、跳过……
鼓励孩子采用上次的跳绳方法甩绳子、跳过绳子、甩绳子、跳过绳子……的方法连续跳绳，比比看谁坚持时间长。
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请家长配合在业余时间带孩子到户外练习跳绳动作，鼓励幼儿大胆跳绳，并用口令提醒孩子坚持连续跳绳。
| 多 种 方 法 巩 固 跳 绳 技 能 |
游戏：看谁跳得多
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教师看时间，以1分钟为准，开始后，幼儿连续跳绳，最后看谁跳的多。跳的多的可奖励一枚小印章。（班级可设置跳绳评比榜，每得够5个小印章，可到老师处换取一个小礼物。）
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在家里也可鼓励孩子坚持每天跳绳，在家里也可设置跳绳情况奖励栏，对坚持跳并跳绳认真好的可奖励一个小贴片，攒够10个可满足孩子一个愿望。
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游戏：跳绳表演赛
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每天利用饭前或接园前的安静时间，组织孩子开展跳绳表演赛的活动。并每天评选出最佳表演者，并发放表演小明星的胸章一枚。
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继续配合指导孩子跳绳的技能，与孩子一起参与跳绳活动，激起幼儿学习的兴趣。
| 花 样 跳 绳 |
单腿跳绳（一）
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要求身体保持平衡，一腿抬起，一腿连续跳绳。比赛谁坚持的时间长（中途可以换腿）
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先指导孩子原地单腿跳的平衡动作，指导孩子单腿跳绳的动作。
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倒跳绳(二)
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1、 双脚倒跳动作
2、 双脚交替动作倒跳
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指导不同的倒跳方法，先双脚在双脚交替。
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绕花子跳绳（三）
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先指导手的动作：先两边在交叉
儿歌提示口令：两边、交叉、两边、交叉……
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给家长教会绕花子跳绳的方法以及指导的步骤和方法，让家长配合指导孩子进行练习。
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边跑边跳绳（四）
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游戏：跳绳接力
幼儿站成2路纵队，老师发号施令后，快速边跑边跳绳到终点在转身调回，将跳绳交给第二个幼儿继续进行游戏。
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与孩子站成一排，实现商定好比赛路线，比赛看谁先跑回。
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2人合作跳绳（五）
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要求两人保持一致，一人喊口令一二、一二……
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家长可带孩子一起跳绳
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多人跳大绳（六）
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两人甩大声，其他人跳
1、 幼儿先站绳子的一
侧，喊口令一起跳起。
2、 下饺子式跳绳
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开展亲子活动：跳大绳
家长为孩子示范跳大绳的方法，激起幼儿想学跳大绳的方法和兴趣。 |
冻冻果∣有乐趣有意义
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