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1. 相信按摩。按摩是经络医学的一部分内容，具有很强的实践性。不能因为其简单，就否认按摩的科学性。中医的生命力在于她的疗效。大量的临床实践和科学研究证明，按摩疗法的养生保健防病治病作用确切，简便验廉，是大道至简、化繁为简、执简驭繁中医智慧和中医技术的典型代表，随时随地方便应用。 2、乐趣引领。把按摩作为为人民服务、孝敬父母、尊师重友的一种本领，其乐无穷！兴趣是最好的老师，“师傅领进门，修行在个人。”要加强自己的修身养性，做到心明、心静、心定，心态阳光，积极乐观，满满健康正能量。
上图：为贵宾按摩 3.悟练手法。按摩时要运气到底，把施力部位好象含在手掌内，不可无力，亦不可力大伤及所按之处。按摩的力度可以用“含着”或“叼着”来形象地表述，就像动物叼着刚出生的孩子移动一样，先把恰当的部位含在嘴里，既要有一定的力度咬住叼住，又不能伤及孩子的皮毛筋骨，拿捏到位，力度适可，恰到好处。做到以意领气，气聚成力，意、气、力合功。着力点（指腹、手掌、肘）和对方接触部位按到深处至按不动，压实按实，按实不能按“死”，和对方气贯一体、浑然一体。要垂直体表用力，轻则用手指，重则左右手指合并、双掌合并，再重用肘，还有用脚踩背。高质量的按摩就是力、气、意浑然一体的能量场信息流，是一种功夫，而且必须平时靠修练增强。 4、习练功法。“工夫在诗外。”除练习按摩手法外，还要经常练习按摩功力，自己必须有一个好的身体。锻炼身体，综合运动，尤其要习练太极拳、八段锦等健身气功类运动，使自己身体松柔、通畅、有力，精气神饱满。按摩的力度来自于腰腿脚，练过站桩太极拳的人很容易理解和做到，立身中正，双膝要向前微屈，沉肩坠肘，双肩要端圆，而不是下垂，肘部自然弯曲，手指要象弹钢琴一样，自然向内弯曲呈弧形，不能折指。力从足始，由下而上，由内而外，通过腰、腿、背、肩运至手臂、手掌、手指，自身气力浑然一体，松而不懈、紧而不张，并与对方肌体浑然一体。书法家有一句话形容字写得遒劲有力，叫“力透纸背”，按摩的渗透力也是这个意思。
5.明悟经穴。明白身体肌肉、骨骼解剖结构，找准经络穴位，点准经络穴位，同样的力度，感觉是不一样的，省劲儿又不“生疼”、又有效。明悟按摩层次，按摩分皮脉肉筋骨五个层次，下手第一个动作不是按摩，是按循，寻找肉的沟缝，寻找压痛点、结节，虚处切入，实处着力，用骨多肉少的地方（指腹、胳膊肘）按揉皮肉，用肉多骨少的地方（鱼际、前肘臂）按揉筋骨，刚柔相济。 6. 学会听劲。按摩手法且忌轻浮，又忌蛮劲儿、拙劲儿、硬劲儿、死劲儿，按摩由轻到重，先放松再着力，在僵硬疼痛部位先远端取穴，再局部取穴，手法先轻，继而加力。用力要像呼吸一样，有呼有吸，也就是使劲与放松交替，放松的时候气聚不散，使劲用力的时候压实不死，使气血流通。有的人按摩生疼，按摩后这种的感觉还会持续，且不会感到身体轻松舒服的感觉，但一些不懂按摩的人反而觉得按摩者不偷懒舍得用力。有的人按摩虽有些痛，但松手后疼痛的感觉会立时消失，轻松舒服的感觉会持续很久，这就是按摩功力水平高和低的区别，或者说是真会按摩还是不太会按摩的问题。 文/北京中医药大学东方医院治未病健康管理中心主任医师 袁尚华  学术兼职：中华中药学会治未病分会副主任委员，中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会副会长、疑难杂症分会常务理事，北京健康管理协会中医专家委员会名医名师指导专家。 荣誉称号：鉴于其在中西医融合健康与疾病防治领域成绩卓越、独树一帜，被授予北京中医行业榜样人物、“中国影响力医生”、“中医药名人榜”、北京中医药大学东方医院最美医师荣誉称号。 学术特色：中医健康医学倡导者；创立治未病实施方略健康体检、健康教育、体质调理、经络调理及疗效评估五位一体中西医融合健康管理法。精研中药及针灸、按摩、拔罐、刺络放血等经络调理于一身。 |
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