 睡不好+拉不顺畅😣的宝们可以试试柏子仁 今天继续来说说“失眠”的组合搭配🌟而且今天介绍的这个“食材”，因为油脂含量，所以还有➡️润肠通便⬅️的作用哦，也比较适合因热伤阴津，导致的心烦失❗️眠和肠燥便❗️秘 🌿 柏子仁，味甘，性平，归心、肾、大肠经。 👉养心安.神，润.肠通.便。常用于心血不足所致的心悸、失.眠、健忘；肾阴不足所致的盗汗和阴虚肠燥所致的便.秘。 🌿 柏子仁的生熟小知识⤵️ 生柏子仁👉润肠作用较佳，常用于肠燥便.秘 炒柏子仁👉常用于心烦失.眠，心悸怔忡，阴虚盗汗 🌿 1⃣柏子仁粥 👉柏子仁 10克，粳米100克，蜂蜜适量 👉将柏子仁捣烂，先放入锅中浸泡10分钟，再和大米一起煮粥。快熟时加入蜂蜜，煮熟即可。建议每天1次，连续使用3天。 👉润肠通便，养心安.神，适合习惯性便.秘人群（老少皆宜） 🌿 2⃣柏子仁猪心汤 👉柏子仁10克，猪心1个，生姜2片 👉猪心处理干净后，再和柏子仁、姜片一起放入碗中，加水适量，隔水炖约2小时，随餐食用 👉适合心阴不足、心血亏虚或心脾两虚、心肾不交所致的心失所养、心悸、失.眠、多梦、健忘、夜卧不宁、疲乏无力、阴虚盗汗、腹胀、肠燥便.秘 注意❗️痰多、大便溏泻者不宜多食 🌿 3⃣酸枣柏子茶 👉酸枣仁、柏子仁各10克，大枣5个 👉酸枣仁、柏子仁打碎，大枣5个对半切开，一起放入砂锅中，加入两碗清水，大火烧开后改为小火慢炖，半个小时后取汁，代茶饮即可 👉养心安.神，帮助睡眠，适合夏季心浮气躁的失.眠人群。 🌿 4⃣柏子养心茶 👉柏子仁10克，酸枣仁5克，五味子、百合各3克 👉沸水冲泡，代茶饮用 👉养心安.神，适合心悸、失.眠、多梦、健忘、心神不宁的人 #健康养生 #干了这杯养生茶 #失眠 #改善失眠 #拯救失眠 #失眠多梦 #便秘 #便秘怎么办 #改善便秘 #润肠通便 |
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