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“夏至三庚便数伏”，7月16庚午日，正式开启壬寅年的伏天模式。今年三伏天，初伏为7月16日~25日，10天；中伏为7月26日~8月14日，20天；末伏为8月15日~24日，10天，共40天。 中央气象台连续第十几日发布高温预警。气象监测显示，6月1日至7月12日，我国平均高温日数5.3天，为1961年以来历史同期最多。 晴晒闷热的天气，特别需要注意防暑降温。南方地区已经出现了“热射病”致死的病例。中医在这方面有什么好的建议呢？ 正巧有同学在群里向黄老师请教“阳暑”的问题，老师是这样解释的：“参考温病来治，暑热就是湿热，湿遏制了热的散，湿热蕴结，蒙蔽神明。”水饮代谢的过程：饮食入胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水津四布，五气并行——《黄帝内经》痰、湿、水、饮其实都是一样东西的不同状态。正常的状态是水进入体内，气化后变成津液滋养脏腑和皮肤，所谓升清；一部分不能被利用的会通过小便排出体外，所谓降浊。当水液代谢异常了，就会有未被气化又没能及时排出的中间态，就是湿。流动性相对好一些的是饮，更加黏着的就是痰，当然再细分还有不同位置不同的名称。总之就如同河道的淤泥，到底是开出莲花还是内涝成灾都有可能。湿的特点就是粘，就像浆糊或者嚼过的口香糖，不仅自己堵着不动，还喜欢粘住其他不好的东西。比如当湿遇上了热，本来人体最大的散热器官是皮肤，结果湿气把毛孔堵住了，热闷在身体里面出不来。就像电脑温度过高直接死机了一样，人是恒温动物，持续高热人体器官就无法正常工作，中暑的症状就会出现，严重还会致死，比如“热射病”。因此，当伏天外界天气又湿又热，人体要避免中暑，就必须注意热和湿两方面的问题。清热，避免在高温环境下久处或剧烈运动，这个除非是户外工作者，普通人还是可以做到的，比如外出尽量避开中午选择早上或傍晚。一旦面大热汗大出，要及时到阴凉通风处降温，补充糖盐水。还有就是避免内热，不吃或少吃热性食物，比如过辣的，油炸的等等。祛湿，治疗当以温化为原则，即《金匮要略》提出“病痰饮者，当以温药和之”。因痰饮属于阳虚阴盛，治疗有健脾利水，苦温燥湿、淡渗利湿、芳香化湿等方法。最近的经方课上，黄老师给出的当季方是麻黄连翘赤小豆汤和桂枝去桂加白术茯苓汤。麻黄连翘赤小豆汤，适合不出汗的情况，这类病人一般皮肤病的症状更明显。根本问题还是湿热蕴结在体内出不来，就以湿疹皮痒的形式表现出来。有汗，但是汗又湿又粘，胃口差不消化的适合桂枝去桂加白术茯苓汤。这个汤还适合在冷热交替时，被冷气拍到了，有一点点着凉的情况。有时电梯间或者地铁里，一进去唰一下毛孔一紧，就跟进了冰箱冷藏室似的，这个汤就可以喝，避免热伤风。夏季除了热还不可避免的要说说寒，因为毛孔打开的时候，散了热，寒邪也有可能趁虚而入。很多吹空调或者开车的人就容易在夏天出现面瘫。因此要注意避寒邪，比如不过分贪凉，穿干爽透气的衣服。由于寒性向下，夹杂寒湿的中暑，还容易有腹泻的症状，这时适合用霍香正气水。强壮身体是根本，正气存内才能邪不可干。平时做一些舒缓的运动，保持身心舒畅，就能有效防病。还有些中医爱好者，对空调和冷饮特别抵触，其实大可不必，适度就好。如果都热的睡不着了，开开空调是可以的，特别是家中有老年人和小孩子的。如果孩子特别想吃冰淇淋也是可以的，只要脾胃能运化就不会有大问题，吃了伤身不吃伤心，伤心比伤身更难治。个体有差异，需要根据自身情况多体会多实践，才能找到心康体健的平衡态。
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